Đừng bỏ lỡ bài tập chữa bệnh tê tay cho dân văn phòng
09/11/2017 14:13
Thế kỷ công nghệ thông tin, các bệnh liên quan đến dân văn phòng thường là bệnh lý bàn tay như: tê các ngón tay do hội chứng ống cổ tay, ngón tay cò [...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Đừng bỏ lỡ bài tập chữa bệnh tê tay cho dân văn phòng
Những dấu hiệu tố cáo bạn đã quá sức khi tập thể thao
07/11/2017 10:50
Tập luyện thể thao là điều cần thiết, bảo vệ sức khỏe cho mọi thành viên trong xã hội. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá nhiều kết hợp ăn kiêng để có một t[...]
Tư thế yoga giúp dân văn phòng thư giãn, kiểm soát stress
26/10/2017 14:56
Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được[...]
Động tác yoga nào tốt chữa đau đầu?
19/10/2017 13:00
Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập chữa trị được chứng đau nh[...]
Giảm cân hiệu quả nhờ đi bộ đúng cách
12/09/2017 06:00
Ngoài việc giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress, cải thiện sức khỏe, đi bộ còn là bài tập đơn giản tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả[...]
Bạn được lợi gì từ 20 phút đi bộ mỗi ngày?
12/09/2017 04:17
Không chỉ là cách giảm cân hiệu quả, việc đi bộ còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn đã tìm được thời gian tập luyện phù hợp cho mình[...]
Những điều tồi tệ nhất bạn cần tránh trước khi chạy?
12/09/2017 03:14
Có một số việc bạn cần thực hiện trước khi chạy, song song với đó cũng có một số điều được xem là ‘tồi tệ’, thậm chí có hại, mà bạn cần ph[...]
7 tác động tức thời mà đi bộ có thể đem lại cho bạn
12/09/2017 02:08
Đi bộ là hoạt động luyện tập đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu, mà vẫn có thể đạt được hiệu quả.
Bạn đã bao giờ tự h[...]
Bài tập đi bộ để hạnh phúc!
12/09/2017 01:05
Mỗi một bộ môn luyện tập thể dục đều đưa đến cho bạn những lợi ích nhất định cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Với đi bộ cũng vậy. Bạn hoàn toàn [...]
Thực phẩm lý tưởng trước giờ chạy buổi sáng
11/09/2017 23:59
Trước khi chạy bộ, tốt hơn hết bạn nên lấp đầy dạ dày bằng một số loại đồ ăn nhẹ phù hợp để vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa tránh khỏi nguy cơ [...]
Tổn thương xương khớp vì những kiểu đi bộ sai cách
11/09/2017 23:06
Dù là một trong những bộ môn luyện tập đơn giản và khá an toàn, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ‘chuốc họa’ vào thân nếu như vẫn đi bộ theo những cách [...]
Mỗi phút đi bộ đều thêm sức khỏe cho bạn
11/09/2017 22:06
Mỗi phút đi bộ mang lại cho bạn lợi ích nào cho sức khỏe
Đi bộ đã được chứng minh là một trong những hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức [...]
Chạy bộ hiệu quả từ việc hít thở đúng cách
11/09/2017 21:00
Một trong những bí quyết để bài tập chạy bộ đạt hiệu quả chính là việc hít thở đúng cách. Thở đúng cách sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn, gia tăng sức bền, đốt [...]
Để không gặp chấn thương với các máy chạy bộ!
11/09/2017 18:40
Bạn hoàn toàn có thể gặp chấn thương, thậm chí các chấn thương còn nguy hiểm không kém, với việc chạy trên các máy chạy bộ trong phòng tập. Đó là lý d[...]
Điều chỉnh tư thế giúp bạn chạy bộ tốt hơn
11/09/2017 17:36
Chạy bộ dù chỉ đơn giản là động tác vung tay, đưa chân, tuy nhiên nếu bạn muốn bài tập của mình thực sự đem lại hiệu quả thì đừng bỏ qua những lời khu[...]
Đi bộ: Bài tập khởi động lý tưởng trong tập luyện
11/09/2017 16:36
Không chỉ là một bộ môn luyện tập đơn giản mà đem lại hiệu quả, việc đi bộ còn được xem là một trong những bài tập lý tưởng cho những người mới bắt đầ[...]
Những lỗi chạy bộ cơ bản bạn thường mắc
11/09/2017 15:31
Dù là phương pháp luyện tập đơn giản, tuy nhiên nếu như bạn chạy bộ sai cách thì không những việc chạy không đạt hiệu quả mà đó còn là nguyên nhân chí[...]
Xóa tan mệt mỏi giờ làm việc với việc đi bộ nhanh!
11/09/2017 14:46
Đi bộ nhanh là một phương pháp lý tưởng giúp bạn giải tỏa mệt mỏi và trút hết mỏi cảm xúc bực dọc của một một ngày làm việc căng thẳng!
Sau khi thực [...]
Đau lưng: Đi bộ thế nào thì tốt?
11/09/2017 13:38
Sự vận động đơn giản của các bài tập đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn chăm sóc sức khỏe và phòng chống được nhiều bệnh tật. Đồng t[...]
Ăn gì sau buổi chạy bộ mỗi sáng?
11/09/2017 12:38
Để bài tập chạy buổi sáng của bạn đạt được hiệu quả tối đa cũng như tránh tình trạng mệt mỏi hay kiệt sức có thể xảy ra sau mỗi buổi chạy, việc bổ sun[...]
Chúng tôi trên Facebook
