Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Trước khi chạy bộ, tốt hơn hết bạn nên lấp đầy dạ dày bằng một số loại đồ ăn nhẹ phù hợp để vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa tránh khỏi nguy cơ [...]
Dù là một trong những bộ môn luyện tập đơn giản và khá an toàn, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ‘chuốc họa’ vào thân nếu như vẫn đi bộ theo những cách [...]
Mỗi phút đi bộ mang lại cho bạn lợi ích nào cho sức khỏe
Đi bộ đã được chứng minh là một trong những hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức [...]
Một trong những bí quyết để bài tập chạy bộ đạt hiệu quả chính là việc hít thở đúng cách. Thở đúng cách sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn, gia tăng sức bền, đốt [...]
Bạn hoàn toàn có thể gặp chấn thương, thậm chí các chấn thương còn nguy hiểm không kém, với việc chạy trên các máy chạy bộ trong phòng tập. Đó là lý d[...]
Chạy bộ dù chỉ đơn giản là động tác vung tay, đưa chân, tuy nhiên nếu bạn muốn bài tập của mình thực sự đem lại hiệu quả thì đừng bỏ qua những lời khu[...]
Không chỉ là một bộ môn luyện tập đơn giản mà đem lại hiệu quả, việc đi bộ còn được xem là một trong những bài tập lý tưởng cho những người mới bắt đầ[...]
Dù là phương pháp luyện tập đơn giản, tuy nhiên nếu như bạn chạy bộ sai cách thì không những việc chạy không đạt hiệu quả mà đó còn là nguyên nhân chí[...]
Đi bộ nhanh là một phương pháp lý tưởng giúp bạn giải tỏa mệt mỏi và trút hết mỏi cảm xúc bực dọc của một một ngày làm việc căng thẳng!
Sau khi thực [...]
Sự vận động đơn giản của các bài tập đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn chăm sóc sức khỏe và phòng chống được nhiều bệnh tật. Đồng t[...]
Để bài tập chạy buổi sáng của bạn đạt được hiệu quả tối đa cũng như tránh tình trạng mệt mỏi hay kiệt sức có thể xảy ra sau mỗi buổi chạy, việc bổ sun[...]
Trước khi lên kế hoạch cho các buổi chạy bộ buổi sáng, bạn cần nắm rõ các lưu ý dưới đây để không còn bị cảm giác mệt mỏi làm phiền và cũng là cách gi[...]
Không phải ngẫu nhiên mà lâu nay các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra, việc luyện tập thường xuyên, dù chỉ là đi bộ hay chạy bộ, cũng đem lại những lợi [...]
Dù là hình thức luyện tập nào, nếu hiểu về nó, luyện tập đúng cách và kiên trì cũng đều có thể giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập một cách nhanh và [...]
Dù là bộ môn luyện tập đơn giản nhưng với chạy bộ, không phải bạn cứ chạy mỗi ngày là được. Chạy bộ cũng có những yêu cầu cơ bản để giúp bạn thực hiện[...]
Nếu bạn mắc bệnh tim, hay có nguy cơ mắc bệnh tim, mà phân vân không biết nên lựa chọn hình thức vận động nào cho phù hợp thì có lẽ đi bộ sẽ là lựa ch[...]
Bạn vừa có thể thư giãn, giảm stress, vừa không phải tốn thời gian lại đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe… chừng ấy thứ đủ khiến việc chạy bộ cầu than[...]
Bất cứ bộ môn luyện tập nào, để đạt được mục đích cũng như hiệu quả luyện tập, bạn cũng cần phải đảm bảo các nguyên tắc luyện tập cơ bản. Với việc chạ[...]
Đi bộ, tập thể dục hàng ngày là một trong các biện pháp điều trị bệnh đau lưng rất hiệu quả tuy nhiên, cách đi bộ thế nào tốt cho người bệnh đau lưng,[...]
Bạn đã trải qua những phút chạy bộ thực sự hiệu quả và đương nhiên là tiêu hao năng lượng. Vậy thì việc tiếp theo chính là bạn cần phải giúp cơ thể ph[...]
Thực phẩm lý tưởng trước giờ chạy buổi sáng
