Các loại chấn thương thể thao: Nguyên nhân, cơ chế và cách phòng tránh 06/09/2019 09:17
Chấn thương là sự tổn thương các tổ chức cơ quan của cơ thể do tác động ngoại lực như các tác nhân cơ học, lý học hay hoá học…gây nên làm rối loạn ho[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ 19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không? - Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
- Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Các loại chấn thương thể thao: Nguyên nhân, cơ chế và cách phòng tránh
Chấn thương thường gặp nhất trong thể thao: Cách điều trị, phòng ngừa 05/09/2019 11:20
Khớp gốiTập luyện thể dục thể thao giúp cho mọi người có một
sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên nếu như chúng ta luyện tập không đúng có thể gây ra
nhữn[...]
Các lỗi thường gặp người tập gym cần tránh 05/09/2019 08:29
Rất nhiều người có những hiểu biết hạn chế trong việc
luyện tập. Họ đi tập đều đặn nhưng sức khỏe không những không được cải thiện mà
ngược lại lại b[...]
Đứt dây chằng chéo trước khớp gối: Chẩn đoán và điều trị 03/09/2019 20:40
Đứt dây chằng chéo trước khớp gối: Chẩn đoán và điều trịKhớp gối là khớp bản lề, là một khớp yếu nhất của cơ thể. Khớp
gối gồm 3 khớp là khớp chà[...]
Các bệnh về dây chằng chéo và phương pháp phòng bệnh 03/09/2019 20:19
Các bệnh về dây chằng và phương pháp phòng bệnhDây chằng là các cơ bao quanh các khớp xương, có nhiệm vụ cố
định và bảo vệ đầu khớp, kết nối các [...]
Quá trình phục hồi gân bị tổn thương diễn ra bao lâu 03/09/2019 09:44
Quá trình phục hồi gân bị tổn thương diễn ra bao lâuGân và dây chằng là một tập hợp các sợi mô liên kết có tính
co giãn đăc trưng, chúng hoạt độn[...]
Phân loại chấn thương trong thể thao: Sơ cứu, điều trị theo nguyên lý Rice 02/08/2019 09:59
Hầu hết tất cả vận động viên trong quá trình tập luyện, thi
đấu thể thao đều xảy ra chấn thương ở mức độ nặng hoặc nhẹ khác nhau. Tuỳ theo
môn thể th[...]
Bài tập kéo dãn cơ tăng chiều cao tăng sức bền 21/03/2019 16:41
Hướng dẫn tập kéo dãn cơ tăng chiều cao, tăng sức bềnKéo dãn cơ là động tác rất cần thiết đối với các vận động viên chuyên nghiệp khi chuẩn bị b[...]
Tìm hiểu cơ chế những cơn đau do vận động 18/09/2018 13:47
Cảm giác đau từ đâu mà ra?
Khi bị va đập mạnh, ta có cảm giác đau sâu, âm ỉ. Lúc đó da và các cơ quan nội tạng đều cảm thụ và báo về não những va đập [...]
Đau cơ bắp khi vận động và những nguyên lý bạn nên biết 18/09/2018 11:30
Những người bình thường không thích vận động, khi vừa mới tham gia các vận động cơ bắp mạnh, một bộ phận cơ bắp sẽ xuất hiện hiện tượng đau nhức.
Ở nh[...]
Bác sĩ đội tuyển U23 Việt Nam chỉ cách sơ cứu do chấn thương khi chơi đá bóng 24/08/2018 11:07
Khi không may bị chấn thương thể thao, người tập thể thao nói chung và đá bóng nói riêng cần được xử trí đúng, ngay từ ban đầu nhằm giúp chấn thương h[...]
Chỉ cần ĐỨNG 3 giờ mỗi ngày sẽ như bạn chạy 10 chặng marathon 12/08/2018 10:47
Cách mỗi ngày bạn đứng 3 giờ đồng hồ sẽ có lợi ích cho sức khỏe tương tự như bạn chạy 10 chặng marathon 1 năm, là lời khuyên của một số chuyên gia. [...]
10 lý do cực tốt để chạy bộ ngay lập tức 12/08/2018 05:49
Chạy bộ là bài tập tốt nhất cho cơ thể
Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể bạn. Hãy thực hiện ngay mỗi ngày, những lợi ích[...]
5 bài tập giúp giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả 12/08/2018 02:47
Tình trạng đau nhức cơ bắp rất phổ biến ngày càng gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như sinh hoạt của con người.
Thực hiện n[...]
Tập bài tập ĐỨNG GẬP NGƯỜI sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích không ngờ 07/08/2018 12:06
Bài tập đứng gập người không chỉ giúp cho bạn kéo căng cơ, giúp xương sống vững chắc và linh hoạt, mà còn giúp bạn trẻ hóa cơ thể, giúp lưu thông máu [...]
10 lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ 05/08/2018 10:57
Đi bộ là một trong những cách đơn giản, dễ dàng và thú vị để giữ gìn sức khỏe và giảm cân.
1. Đi bộ giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại [...]
Đau cơ khi tập gym có cần dùng thuốc? 05/08/2018 10:17
Cháu năm nay 18 tuổi. Cháu có tham gia tập gym. Tuy nhiên, cháu lại bị đau cơ, đau 1 tuần rồi mà không hết.
Mong bác sĩ tư vấn cho cháu có thể dùng th[...]
Bài tập giúp tăng cường máu não, ngăn ngừa chóng mặt 05/08/2018 10:11
Việc luyện tập có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là máu lên não, giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa triệu chứng hoa m[...]
Bạn cần lưu ý gì khi muốn tập yoga tại nhà 04/08/2018 22:02
Yoga là bộ môn khá phổ biến ở Việt Nam trong những năm gần đây.Vì vấn đề sắp xếp thời gian nên nhiều người đã chọn tập yoga tại nhà để duy trì sức k[...]
Những điều cần biết để phòng tránh chấn thương trong thể thao 03/08/2018 16:02
Cách bảo vệ tốt nhất khỏi chấn thương là làm nóng đúng và đủ trước khi chơi, chuẩn bị đầy đủ kỹ thuật, thể lực và sự dẻo dai.
Gần 75% chấn thương tron[...]
Chúng tôi trên Facebook
