Bỏ ra 9 phút mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng chuẩn
12/04/2018 16:18
Nhiều người có suy nghĩ rằng tập luyện thể dục phải cần hơn 30 phút mới đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì tập luyện theo bài tập dưới đây [...]
-
Tránh bị tổn thương người tập plank lưu ý 3 lỗi thường gặp
17/04/2018 16:41Để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất cũng như tránh được những tổn thương trong quá trình tập luyện với người mới bắt đầu tập các bài tâp Plank. Sau đây là những lỗi thường gặp khi tập plank mà b[...]
Mới nhất
Bỏ ra 9 phút mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng chuẩn
Thế kỷ 21 ‘chuyện ấy’ của giới thể thao đã ‘thoáng hơn’
21/03/2018 09:09
Sự gần gũi về thể xác giữa nam và nữ “chuyện ấy” là kết tinh của tình cảm, tình yêu và những rung động ngập tràn cảm xúc. Đây là quy luật của tự nhiên[...]
Học người Nhật bí quyết để trường thọ
05/03/2018 14:38
Theo đánh giá của WHO, Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ người sống thọ nhiều nhất trên thế giới. Vậy họ đã làm gì để trường thọ? Hãy cùng khám phá những [...]
Bài tập giúp giảm đau nhức vùng cổ cho dân văn phòng
02/03/2018 15:18
Mỗi ngành nghề đều có những đặc trưng khác nhau. Người lao động nặng, thường xuyên phải bê vác thường bị đau lưng, vai, cơ bắp…dân công sở do “[...]
Cùng lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng những bài tập đơn giản
28/02/2018 11:16
Sau những ngày nghỉ Tết dài ngày, cộng với chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, đạm, của ngọt nên hầu hết phái đẹp đều tăng cân. Làm thế nào để lấy lại [...]
Góc chuyên gia: Những lưu ý cho các bài tập thể hình sau kỳ nghỉ tết
23/02/2018 08:47
Góc chuyên gia: Những lưu ý cho các bài tập thể hình sau kỳ nghỉ tết
Thời gian nghỉ tết kéo dài với lịch sinh hoạt thay đổi khiến khó ai có thể duy tr[...]
Duy trì các bài tập tăng cường khả năng ‘lâm trận’ cho phái mạnh
09/02/2018 10:33
Phái mạnh thường rất coi trọng khả năng “lâm trận” để duy trì lửa yêu cho bạn tình. Do đó để tránh bị đuối sức vì một lý do nào đó, những bài t[...]
Hướng dẫn các bài tập tạ, tăng thể lực tại nhà
05/02/2018 15:42
Đối với một số người vì lý do bận rộn, tiết kiệm chi phí…không thể đến các câu lạc bộ thể thao thì các bài tập tăng cường thể lực bằng phương pháp nân[...]
Tổ hợp các bài tập cơ tay chân bụng ngực
01/02/2018 11:34
Nếu bạn là một người quá bận rộn, không đủ thời gian đến các phòng tập thì các bài tập tại nhà sẽ giúp bạn vừa có sức khỏe, thể hình đẹp nếu kiên trì [...]
Một nghìn lẻ những phương pháp giúp tăng thể lực cho cầu thủ bóng đá
31/01/2018 15:21
Để làm nên thành công trong bóng đá ngoài cách dùng người, chiến thuật, sự nhanh nhạy của các huấn luyện viên… còn có một yếu tố vô cùng quan trọng đó[...]
Những xu hướng tập thể dục bạn nên cân nhắc kỹ trước khi tập
04/01/2018 15:59
Việc thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà nó còn mang đến nhiều tác động tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Khi bắt đầu tập luyện thể dục có rất[...]
Vóc dáng quyến rũ của cô gái từng gầy trơ xương
22/12/2017 23:20
Sau khi nhận ra tình trạng gầy trơ xương, Emelle Lewis (22 tuổi, Anh), đã tự tập luyện và cải thiện chế độ ăn uống để hồi phục sức k[...]
Bạn có tin sở hữu vóc dáng đẹp chỉ bằng nhảy dây
06/12/2017 09:27
Nhảy dây là bộ môn đơn giản nhưng có tác dụng vô cùng lớn trong việc rèn luyện sức khỏe. Bạn là người mới bắt đầu tham gia tập nhảy dây và đang phân v[...]
Những nguyên tắc bất di bất dịch khi tập thể dục vào mùa đông
22/11/2017 16:50
Miền Bắc đã bước vào giữa đông, thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là buổi sáng nhiệt độ thấp dễ gây cảm lạnh, các căn bệnh về đường hô hấp… Bởi vậy làm[...]
Những điều cực kỳ quan trọng bạn nên biết về bài tập Kegel
16/11/2017 14:30
Bài tập Kegel chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, thậm chí có thể tập luyện khi đang làm những công việc khác (như khi đang chờ đèn đỏ hay lúc ngồi làm [...]
Đừng bỏ lỡ bài tập chữa bệnh tê tay cho dân văn phòng
09/11/2017 14:13
Thế kỷ công nghệ thông tin, các bệnh liên quan đến dân văn phòng thường là bệnh lý bàn tay như: tê các ngón tay do hội chứng ống cổ tay, ngón tay cò [...]
Chúng tôi trên Facebook
