Tìm hiểu cơ chế những cơn đau do vận động 18/09/2018 13:47
Khi bị va đập mạnh, ta có cảm giác đau sâu, âm ỉ. Lúc đó da và các cơ quan nội tạng đều cảm thụ và báo về não những va đập đó, sinh ra cảm giác đau kh[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ 19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không? - Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
- Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Tìm hiểu cơ chế những cơn đau do vận động
Đau cơ bắp khi vận động và những nguyên lý bạn nên biết 18/09/2018 11:30
Những người bình thường không thích vận động, khi vừa mới tham gia các vận động cơ bắp mạnh, một bộ phận cơ bắp sẽ xuất hiện hiện tượng đau nhức.
Ở nh[...]
Bác sĩ đội tuyển U23 Việt Nam chỉ cách sơ cứu do chấn thương khi chơi đá bóng 24/08/2018 11:07
Khi không may bị chấn thương thể thao, người tập thể thao nói chung và đá bóng nói riêng cần được xử trí đúng, ngay từ ban đầu nhằm giúp chấn thương h[...]
Chỉ cần ĐỨNG 3 giờ mỗi ngày sẽ như bạn chạy 10 chặng marathon 12/08/2018 10:47
Cách mỗi ngày bạn đứng 3 giờ đồng hồ sẽ có lợi ích cho sức khỏe tương tự như bạn chạy 10 chặng marathon 1 năm, là lời khuyên của một số chuyên gia. [...]
10 lý do cực tốt để chạy bộ ngay lập tức 12/08/2018 05:49
Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể bạn. Hãy thực hiện ngay mỗi ngày, những lợi ích thấy rõ khi bạn tập thể dục chạy bộ.
C[...]
5 bài tập giúp giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả 12/08/2018 02:47
Tình trạng đau nhức cơ bắp rất phổ biến ngày càng gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như sinh hoạt của con người.
Thực hiện n[...]
Tập bài tập ĐỨNG GẬP NGƯỜI sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích không ngờ 07/08/2018 12:06
Bài tập đứng gập người không chỉ giúp cho bạn kéo căng cơ, giúp xương sống vững chắc và linh hoạt, mà còn giúp bạn trẻ hóa cơ thể, giúp lưu thông máu [...]
10 lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ 05/08/2018 10:57
Đi bộ là một trong những cách đơn giản, dễ dàng và thú vị để giữ gìn sức khỏe và giảm cân.
1. Đi bộ giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại [...]
Đau cơ khi tập gym có cần dùng thuốc? 05/08/2018 10:17
Cháu năm nay 18 tuổi. Cháu có tham gia tập gym. Tuy nhiên, cháu lại bị đau cơ, đau 1 tuần rồi mà không hết.
Mong bác sĩ tư vấn cho cháu có thể dùng th[...]
Bài tập giúp tăng cường máu não, ngăn ngừa chóng mặt 05/08/2018 10:11
Việc luyện tập có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là máu lên não, giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa triệu chứng hoa m[...]
Bạn cần lưu ý gì khi muốn tập yoga tại nhà 04/08/2018 22:02
Yoga là bộ môn khá phổ biến ở Việt Nam trong những năm gần đây.Vì vấn đề sắp xếp thời gian nên nhiều người đã chọn tập yoga tại nhà để duy trì sức k[...]
Những điều cần biết để phòng tránh chấn thương trong thể thao 03/08/2018 16:02
Cách bảo vệ tốt nhất khỏi chấn thương là làm nóng đúng và đủ trước khi chơi, chuẩn bị đầy đủ kỹ thuật, thể lực và sự dẻo dai.
Gần 75% chấn thương tron[...]
Chấn thương vai chấn thương nguy hiểm trong thể thao 03/08/2018 15:56
Chấn thương vai là chấn thương gặp phải ở hầu hết các môn thể thao đặc biệt là các môn như cầu lông, quần vợt, bóng chuyền, hay tập thể hình, tennis….[...]
Chấn thương vai khi chơi tennis: Các tổn thương, sơ cứu, điều trị, phòng ngừa 03/08/2018 15:48
Tennis là một trong những môn thể theo đòi hỏi sức mạnh cao, đặc biệt trong những pha giao bóng xoáy đòi hỏi tốc độ cao, yêu cầu người chơi phải có kh[...]
Túi y tế cá nhân cần có cho người chơi thể thao 03/08/2018 15:28
Chuẩn bị túi chấn thương trong các giải đấu là công việc của các bác sĩ thể thao, tuy nhiên không phải trận thi đấu nào cũng có những nhân viên chuyên[...]
Những bộ môn thể thao không phù hợp với người mắc bệnh hen suyễn 03/07/2018 08:43
Nhiều bệnh nhân hen suyễn thường e ngại tập thể dục. Họ cho rằng có thể sẽ gặp nguy hiểm ki tập luyện. Điều này không sai tuy nhiên chúng ta phải khẳn[...]
Bệnh nhân hen nên tập luyện thể thao thế nào? 03/07/2018 08:19
Bệnh hen suyễn là gì?
Hen suyễn là bệnh viêm mạn tính ở phế quản, quá trình viêm này có sự tham gia của nhiều tế bào và nhiều thành phần của tế bào. V[...]
Leo cầu thang bộ giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe có thể bạn chưa biết 27/06/2018 09:56
Đi cầu thang bộ trong nhà, hoặc các cao ốc là một bài tập thể dục tốt cho tim và phổi cũng như giúp cho cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra[...]
Lý do nên chọn đi bộ để luyện tập và cách tính nhịp tim sao cho phù hợp 27/06/2018 09:50
Đi bộ là cách vận động tốt nhất cho sức khỏe, bởi vì con người đã phải trải qua hàng triệu năm để tiến hoá từ vượn đến người, kết cấu toàn bộ cơ thể n[...]
Tập thở đúng để chữa bệnh 27/06/2018 08:51
Cơ thể con người cấu tạo bằng sự tập hợp các tế bào một cách có hệ thống: tế bào da, tế bào thần kinh, tế bào mỡ, tế bào xương, tế bào máu…. Các[...]
Chúng tôi trên Facebook
