Cân nặng luôn là vấn đề nhận được sự quan của nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều phương pháp giảm cân từ thực phẩm thiên nhiên được sử dụng và đem lại hiệu quả rõ rệt sau một thời gian áp dụng. Vậy các bạn đã nghe phương pháp giảm cân bằng ớt chuông hay chưa hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tác dụng của ớt chuông với sức khỏe
Ớt chuông hay còn gọi là ớt ngọt thường được sử dunnjg trong chế biến nấu nướng các món ăn cho gia đình. Ớt chuông có nhiều màu sắc bắt mắt như: cam, vàng, đỏ, xanh. Trong ớt chuông chứa rất ít calo thành phần chủ yếu là nước, chất xơ và carb, chúng rất dồi vào vitamin và các chất oxy hóa.
Ăn ớt chuông có giảm cân không?
Hẳn nhiều người đã được mách bảo phương pháp sử dụng ớt chuông để giảm cân, kiểm soát cân nặng? Vậy ăn ớt chuông có thể giảm được cân? Đúng vậy, lượng calo trong ớt chuông cực kỳ thấp mà hàm lượng nước và chất xơ cực kỳ cao bên cạnh đó lượng vitamin A và C cao gấp 2-3 lần so với cam. Những chất này tạo cảm giác no, giúp những người béo phì, thừa cân cảm giác không bị đói và không phải nạp nhiều calo.
Phương pháp chế biến ớt chuông giảm cân, kiểm soát cân nặng
Nước ép dứa và ớt chuông tan mỡ bụng
Dứa cũng là một loại trái cây giàu nước và chất xơ, với các thành phần hỗ trợ làm tan mỡ bụng, hương vị lại rất thơm ngon dễ uống. Mùi thơm của dứa sẽ làm dịu đi mùi hăng của ớt khiến cho món nước của bạn thêm phần hấp dẫn.
Nguyên liệu: 1 trái ớt chuông, 1/2 trái dứa chín, mật ong
Thực hiện: Ớt chuông rửa sạch, bỏ hết hạt khỏi ớt ép lấy nước và dứa cũng cắt bỏ mắt xắt thành miếng nhỏ đem đi ép lấy nước. Pha nước ép ớt chuông và nước ép dứa theo tỉ lệ ngang nhau, thêm nước lọc và mật ong. Nếu bạn nào thích uống lạnh hãy bỏ vào ngăn mát tủ lạnh, uống sau bữa ăn 2-3 tiếng.
Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông
Nước mía vốn là loại nước Nước mía là một loại nước detox vốn được nhiều người biết đến với khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, giảm cholesterol nhưng vẫn cung cấp năng lượng để hoạt động. Khi kết hợp ớt chuông và nước mía tạo thành nước giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu: 1-2 trái ớt chuông, 1 ly nước mía
Thực hiện: Ớt chuông làm sạch, bỏ hết hạt, cắt thành miếng nhỏ vừa và ép lấy nước. Pha nước ép ớt chuông và nước mía với tỉ lệ ngang nhau. Hàng ngày uống một lý nước nước mía và ớt chuông trước bữa ăn.
Nước ép ớt chuông giảm cân
Không chỉ dùng nước ép dứa đển giảm cân mà hiện nay khá nhiều chị em sử dụng nước ép ớt chuông.
Nguyên liệu: ớt chuông, mật ong, nước lọc
Thực hiện: Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng một chút nước lọc. Bỏ ra khỏi ly cho thêm chút đá và mật ong vào là đã có thể thưởng thức được.
Nước ép ớt chuông, kiwi đẹp da đẹp dáng
Không chỉ có tác dụng làm tan mỡ bụng, các vitamin trong ớt chuông và kiwi còn mang lại cho bạn một làn da hồng hào, rạng rỡ sau 1-2 tuần sử dụng.
Nguyên liệu: 1-2 trái ớt chuông, 1 trái kiwi, mật ong
Thực hiện: Ớt chuông làm sạch, bỏ hạt, cắt nhỏ ép lấy nước, kiwi cũng vậy. Pha hai loại nước ép với nhau, thêm mật ong để tăng vị ngọt. Thức uống sẽ ngon hơn nếu khi uống lạnh.
Ớt chuông xào
Ớt chuông xào: Đây là món ăn được khá nhiều người ưa thích và dễ dàng thực hiện không tốn quá nhiều thời gian và chi phí.
Nguyên liệu: ớt chuông 1-2 trái, nấm hương, rau cần tây, dầu olive, gia vị
Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu, thái miếng vừa ăn. Cho ớt chuông vào vào đến khi ớt hơi tái cho thêm nấm hương và cần tây cùng gia vị vừa ăn là được.
Lưu ý:
Những người bị dị ứng với ớt chuông không nên thực hiện phương pháp giảm cân này tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên sử dụng các loại nước ép giảm cân từ ớt chuông như một bữa phụ mỗi ngày, không uống nước ép ớt chuông thay thế cho bữa chính sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy nhược và rối loạn các quá trình diễn ra bên trong cơ thể.
Nước ép ớt chuông và mía không nên uống quá nhiều vì có khả năng làm tăng lượng đường trong cơ thể.
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, người mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày không nên thực hiện các phương pháp giảm can bằng ớt chuông để đảm bảo sức khỏe.
Bên cạnh đó đừng quên kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý để quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Hi vọng những cách giảm cân bằng ớt chuông kể trên đủ đơn giản để bạn có thể thực hiện và áp dụng ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều chi phí.
Yhocvn.net/Theo Khoedep
Chưa có bình luận.
