Bài tập Cardio với những lợi ích đáng kinh ngạc
21/12/2019 14:58
Lợi ích khi luyện tập cardio và những lưu ý để không mất cơ
Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập
có liên quan tới tim mạ[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Bài tập Cardio với những lợi ích đáng kinh ngạc
Tabata – phương pháp tập luyện đốt cháy calo giảm cân hiệu quả
20/12/2019 17:10
Phương pháp tập luyện đốt cháy calo thúc đẩy trao đổi chất cực cao
Tabata là phương pháp tập luyện với cường độ cao, giúp đốt
cháy lượng calo nhan[...]
Những bài tập mông giúp săn chắc, quyến rũ
20/12/2019 16:06
Những bài tập mông giúp săn chắc và quyến rũ
Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi “đáng sợ” mỗi khi nhắc
đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 b[...]
Đau vai gáy hãy luyện tập những bài tập cực tốt này
16/11/2019 16:30
Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp ở nhân viên văn phòng, xưởng sản xuất, người thường xuyên làm việc trong tư thế ít thay đổi. Để làm điều tr[...]
Các loại chấn thương thể thao: Nguyên nhân, cơ chế và cách phòng tránh
06/09/2019 09:17
Chấn thương là sự tổn thương các tổ chức cơ quan của cơ thể do tác động ngoại lực như các tác nhân cơ học, lý học hay hoá học…gây nên làm rối loạn ho[...]
Chấn thương thường gặp nhất trong thể thao: Cách điều trị, phòng ngừa
05/09/2019 11:20
Khớp gối
Tập luyện thể dục thể thao giúp cho mọi người có một
sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên nếu như chúng ta luyện tập không đúng có thể gây ra
nhữn[...]
Các lỗi thường gặp người tập gym cần tránh
05/09/2019 08:29
Rất nhiều người có những hiểu biết hạn chế trong việc
luyện tập. Họ đi tập đều đặn nhưng sức khỏe không những không được cải thiện mà
ngược lại lại b[...]
Đứt dây chằng chéo trước khớp gối: Chẩn đoán và điều trị
03/09/2019 20:40
Đứt dây chằng chéo trước khớp gối: Chẩn đoán và điều trị
Khớp gối là khớp bản lề, là một khớp yếu nhất của cơ thể. Khớp
gối gồm 3 khớp là khớp chà[...]
Các bệnh về dây chằng chéo và phương pháp phòng bệnh
03/09/2019 20:19
Các bệnh về dây chằng chéo và phương pháp phòng bệnh
Dây chằng là các cơ bao quanh các khớp xương, có nhiệm vụ cố
định và bảo vệ đầu khớp, kết nối[...]
Quá trình phục hồi gân bị tổn thương diễn ra bao lâu
03/09/2019 09:44
Quá trình phục hồi gân bị tổn thương diễn ra bao lâu
Gân và dây chằng là một tập hợp các sợi mô liên kết có tính
co giãn đăc trưng, chúng hoạt độn[...]
Phân loại chấn thương trong thể thao: Sơ cứu, điều trị theo nguyên lý Rice
02/08/2019 09:59
Hầu hết tất cả vận động viên trong quá trình tập luyện, thi
đấu thể thao đều xảy ra chấn thương ở mức độ nặng hoặc nhẹ khác nhau. Tuỳ theo
môn thể th[...]
Bài tập kéo dãn cơ tăng chiều cao tăng sức bền
21/03/2019 16:41
Hướng dẫn tập kéo dãn cơ tăng chiều cao, tăng sức bền
Kéo dãn cơ là động tác rất cần thiết đối với các vận động viên chuyên nghiệp khi chuẩn bị b[...]
Tìm hiểu cơ chế những cơn đau do vận động
18/09/2018 13:47
Cảm giác đau từ đâu mà ra?
Khi bị va đập mạnh, ta có cảm giác đau sâu, âm ỉ. Lúc đó da và các cơ quan nội tạng đều cảm thụ và báo về não những va đập [...]
Đau cơ bắp khi vận động và những nguyên lý bạn nên biết
18/09/2018 11:30
Những người bình thường không thích vận động, khi vừa mới tham gia các vận động cơ bắp mạnh, một bộ phận cơ bắp sẽ xuất hiện hiện tượng đau nhức.
Ở nh[...]
Bác sĩ đội tuyển U23 Việt Nam chỉ cách sơ cứu do chấn thương khi chơi đá bóng
24/08/2018 11:07
Khi không may bị chấn thương thể thao, người tập thể thao nói chung và đá bóng nói riêng cần được xử trí đúng, ngay từ ban đầu nhằm giúp chấn thương h[...]
Chỉ cần ĐỨNG 3 giờ mỗi ngày sẽ như bạn chạy 10 chặng marathon
12/08/2018 10:47
Cách mỗi ngày bạn đứng 3 giờ đồng hồ sẽ có lợi ích cho sức khỏe tương tự như bạn chạy 10 chặng marathon 1 năm, là lời khuyên của một số chuyên gia.
[...]
10 lý do cực tốt để chạy bộ ngay lập tức
12/08/2018 05:49
Chạy bộ là bài tập tốt nhất cho cơ thể
Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể bạn. Hãy thực hiện ngay mỗi ngày, những lợi ích[...]
5 bài tập giúp giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả
12/08/2018 02:47
Tình trạng đau nhức cơ bắp rất phổ biến ngày càng gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như sinh hoạt của con người.
Thực hiện n[...]
Tập bài tập ĐỨNG GẬP NGƯỜI sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích không ngờ
07/08/2018 12:06
Bài tập đứng gập người không chỉ giúp cho bạn kéo căng cơ, giúp xương sống vững chắc và linh hoạt, mà còn giúp bạn trẻ hóa cơ thể, giúp lưu thông máu [...]
10 lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ
05/08/2018 10:57
Đi bộ là một trong những cách đơn giản, dễ dàng và thú vị để giữ gìn sức khỏe và giảm cân.
1. Đi bộ giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại [...]
Chúng tôi trên Facebook
