Vịnh Xuân Quyền với những nguyên tắc cơ bản, mềm mại, buông lỏng trong quá trình luyện tập giúp khí huyết lưu thông, tăng cường năng lượng khiến cơ thể cường tráng, khoẻ mạnh, linh hoạt với các bài tập. Cũng như những loại hình võ thuật khác, Vịnh Xuân Quyền có tác dụng tăng cường sức khoẻ, khả năng tự bảo vệ, đối phó với những tình huống nguy hiểm khi bị một đối tượng nào đó tấn công. Ngoài những lợi ích trên, vịnh xuân quyền còn mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho hệ tiêu hoá.
Hệ thống quyền gồm ba bài quyền ứng với trình độ môn sinh từ sơ cấp, trung cấp đến cao cấp gồm Tiểu Niệm Đầu, Tầm kiều và Tiêu chỉ. Nhiều dòng phái Vịnh Xuân hiện nay còn có chương trình quyền pháp khá khác biệt với những bài như Thập nhị thức, hệ thống Ngũ hình quyền, Vĩnh xuân quyền (bài quyền), Khí công quyền (còn gọi là Vịnh xuân khí công, Bối khí quy chi), Hạc hình thủ bộ, Tiểu mai hoa, Đại mai hoa… . Tuy nhiên, những bài tập rời với những nguyên lý, kỹ pháp của Tầm kiều, Tiêu chỉ vẫn được truyền dạy như cơ bản công và cơ bản kỹ thuật trong suốt thời gian môn sinh đến với Vịnh Xuân quyền.
Nét đặc trưng của Vịnh Xuân quyền là chọn lối đánh áp sát và chú trọng tốc độ, lấy nhu chế cương, khi gặp phải các đối thủ có lối đánh cường công thiên về những đòn tấn công tập trung sức mạnh và tầm xa như Karate, Taekwondo. Các cao thủ Vịnh Xuân thường thu hẹp khoảng cách với đối thủ vì đường quyền của Vịnh Xuân chú trọng đánh trong không gian hẹp, cận chiến để hạn chế đối phương có khoảng cách tốt để ra đòn. Những đòn đặc trưng như quấn dính, du đẩy, tì, trôi trượt, kéo, lăng… dùng sức địch đánh địch theo nguyên tắc gọi là “phản lực”.
Những bài quyền Vịnh Xuân có tác dụng giúp người tập luyện tăng sự mềm dẻo và linh hoạt, các động tác tay chân sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hệ thống đòn tay Vĩnh Xuân còn được đánh giá là vô cùng linh hoạt, hữu hiệu và cả những đòn chân rất độc đáo. Cước pháp của Vịnh Xuân quyền có 16 đòn (8 đòn cho mỗi bên chân) dựa trên hệ thống luyện tập của dòng Vịnh Xuân Diệp Vấn tại Hồng Kông.
Vịnh Xuân chú trọng nhiều vào quyền cước và tốc độ ra đòn, có thể bổ sung cho võ sĩ nhiều kỹ năng cần thiết trong tư thế phải đôi công với đối thủ bằng Striking (đứng đánh). Với những ưu điểm trên, Quyền được ví như một huyền thoại của thế giới võ thuật đương đại như Anderson “The Spider” Silva từng thống trị giải đấu khốc liệt nhất thế giới UFC trong nhiều năm và mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khoẻ thông qua những kỹ năng đa dạng, biến ảo trong thi đấu.
Song song với những lợi ích trên, tập còn có tác dụng giảm căng thẳng. Các động tác linh hoạt diễn ra liên tục khiến hệ tiêu hóa hoạt động thông suốt, mang lại những lợi ích tích cực đến cấu trúc vi khuẩn trong ruột hoặc hệ vi sinh đường ruột.
Luyện tập vịnh xuân quyền thường xuyên còn có tác dụng giảm cân, đốt mỡ giúp người tập có vóc dáng săn chắc hơn cũng như tăng khả năng phản xạ, bảo vệ cơ thể, tránh được những thế võ của đối thủ cũng như rèn luyện, tốc độ phản xạ sẽ nhanh hơn, xử lý linh hoạt hơn trong những tình huống nguy hiểm khác, không chỉ riêng đấu võ.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt
Những tác dụng của Pickleball đối với sức khoẻ
Thái cực quyền và những lợi ích đối với hệ tiêu hoá
Leo núi trong nhà rèn luyện tư duy tốt cho sức khoẻ
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
