Gan nhiễm mỡ không được điều trị sẽ dẫn đến viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan. Nguyên nhân gây bệnh do tình trạng mỡ đọng trong gan tăng dần theo thời gian. Tổng hợp số liệu thống kê của Bộ Y Tế cho thấy tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh chiếm khoảng 50 – 60% dân số, gia tăng ở lứa tuổi thanh niên, trung niên. Tỉ lệ này tăng đến 57,5 – 74% ở những người béo phì, đái tháo đường type II là 10 – 75%, tăng lipid máu là 20 – 92%. Để điều trị bệnh, ngoài việc uống thuốc theo đơn tập tạ mang lại những giá trị tích cực hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
Kết quả một nghiên cứu của Đại học Alabama của Mỹ cho thấy những phụ nữ béo phì sau thời gian 3 tháng tập tạ mỡ bụng đã giảm rõ rệt, cơ thể săn chắc hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và một số bệnh ung thư.
Quá trình hình thành gan nhiễm mỡ
Triglyceride (hay còn gọi là chất béo trung tính) là một trong những dạng chất béo tiêu thụ hàng ngày, có nhiều trong mỡ động vật và thực vật. Triglyceride được nạp vào cơ thể chứa 3 nhóm axit béo được di chuyển đến phần ruột non và thực hiện phân tách, chuyển hóa, kết hợp với Cholesterol tạo ra năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên khi quá trình tích tụ vượt quá mức cho phép sẽ gây nên tình trạng dư thừa chất béo trung tính trong máu, gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Chất béo triglyceride
Khi thường xuyên cung cấp lượng chất béo triglyceride vượt ngưỡng cơ thể hấp thu sẽ dẫn đến hiện tượng tích tụ, không chuyển hóa hết, tạo thành gan nhiễm mỡ. Chất béo triglyceride có trong thịt đỏ, thịt gia cầm, bơ, mỡ lợn, sò ốc…
Thực phẩm chế biến
Các chất béo chuyển hóa cũng làm tăng mức triglyceride và nhiều thực phẩm nhân tạo được sản xuất thông qua quá trình gọi là hydro hóa có quá nhiều chất béo chuyển hóa. Ngoài ra, lượng calo quá cao cũng khiến cơ thể không chuyển hóa hết thành năng lượng để sử dụng và tích trữ dưới dạng triglyceride.
Tương tự, những người thường xuyên ăn các loại bánh ngọt, trà sữa, nước ngọt, kẹo, socola có đường, sữa tươi có đường… chứa nhiều đường cũng gây ảnh hưởng đến quá trình bài tiết và chuyển hoá của gan. Hàm lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ trong máu và gan, từ đó khiến tình trạng gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn.
Nâng tạ tác động đến gan nhiễm mỡ như thế nào
Thực tế cho thấy các bài tập sức mạnh như nâng tạ không chỉ làm tăng cơ mà còn giảm mỡ nội tạng hiệu quả, nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu sẽ giảm dần. Tập luyện các bài sức mạnh cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể sử dụng đường glucose và chất béo tốt hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, để duy trì, kiểm soát, loại trừ tình trạng bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao hàng ngày. Đối với những người trẻ tuổi béo phì mắc bệnh khi lựa chọn nâng tạ điều trị kết quả giảm lượng mỡ trong gan sẽ nhanh hơn so với những loại hình thể thao khác.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Tránh gan nhiễm mỡ nên dùng loại dầu nào?
Ảnh hưởng gan nhiễm mỡ độ 3 với sức khỏe
Tại sao những người gầy vẫn bị gan nhiễm mỡ?
Những thói quen tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cần bỏ ngay
5 thức uống phòng ngừa ung thư, tốt cho đường ruột
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
