Muay Thái là bộ môn võ thuật sử dụng toàn bộ cơ thể gồm đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay tận dụng tối đa khả năng của mọi bộ phận để chiến thắng đối thủ. Loại hình võ thuật này tạo cảm giác mạnh mẽ với những đòn đánh đa dạng rèn luyện sức khỏe, phát triển kỹ năng tự vệ. Tập luyện Muay Thái thường xuyên còn có tác dụng cải thiện tinh thần, tăng sự linh hoạt, tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định…
Muay Thái sử dụng toàn bộ cơ thể gồm đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay, phối hợp liên hoàn, tận dụng tối đa khả năng của mọi bộ phận để chiến thắng đối thủ. Muay Thái là sự kết hợp của các môn võ khác như sử dụng tay, nắm đấm như boxing, chân như Karate và các đòn xoay, khóa như Judo, Aikido. Do đó, loại hình này được những người yêu thích môn thể thao đối kháng sử dụng và luyện tập.
Tập luyện Muay Thái đúng kỹ thuật sẽ mang lại cho chủ nhân một cơ thể tràn đầy năng lượng, một trái tim luôn khoẻ mạnh và đặc biệt là khả năng tự bảo vệ bản thân khi xảy ra những tình huống ngoài mong muốn..
Lợi ích của Muay Thái đối với hệ tiêu hoá
Quá trình luyện tập Muay Thái cơ thể vận động thường xuyên sẽ kích thích đường ruột, tăng cường hoạt động của ruột, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa. Các động tác tay, chân phối hợp liên hoàn giúp tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan trong hệ tiêu hóa, cho phép thức ăn đi qua nhanh hơn. Do đó các vấn đề về bệnh tiêu hóa phổ biến như tiêu chảy, trào ngược dạ dày thực quản đặc biệt là táo bón, bệnh trĩ…sẽ được cải thiện rõ rệt thông qua việc luyện tập Muay Thái và tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ.
Giảm stress loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hoá
Stress có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương (nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa), ảnh hưởng tới nhu động ruột, ợ nóng, cản trở miễn dịch của đường ruột. Ngoài ra, stress còn góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược dạ dày, loét dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng và bệnh Crohn.
Quá trình tập luyện Muay Thái những phiền muộn, lo âu, giận dữ sẽ tan biến qua đó giảm thiểu và loại bỏ stress, tránh đi những va chạm không đáng có trong cuộc sống vừa có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và ổn định. Trên thực tế hiện nay tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh về tiêu hoá liên quan đến lo âu, suy nghĩ ngày càng nhiều do gánh nặng mưu sinh, những bất ổn trong công việc, cuộc sống, gia đình…
Đốt cháy mỡ thừa
Với những bài tập toàn thân cường độ mạnh, Muay Thái giúp đốt cháy đến 1000 calo mỗi giờ, tương đương với hơn 5 giờ chạy bộ. Do đó thay vì phải đổ mồ hôi nhiều thời gian trên máy tập chỉ cần 60 phút/ngày luyện tập các bài của Muay Thái sẽ giúp chủ nhân đốt cháy lượng mỡ thừa.
Với cường độ nhanh, mạnh, tập trung, các động tác của Muay Thái tác động trực tiếp đến vòng eo, đùi, toàn thân sẽ mang lại cho người tập một thân hình hoàn hảo, cuốn hút.
Tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt, tự tin
Các bài tập Muay Thái mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp tăng sức mạnh của cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt, nhanh nhẹn khi vận động. Những động tác nhanh, gọn dứt khoát giúp giải phóng năng lượng và tăng cường độ dẻo dai, sự tự tin, tăng tính kỉ luật của tâm trí, tránh sự kiểm soát của các cảm xúc nhất thời… Chính vì vậy Muay Thái thường được lựa chọn để hạn chế căng thẳng, những mệt mỏi trong cuộc sống, công việc cũng như những lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe và hình thể của chủ nhân.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt
Nét đặc trưng và lợi ích khi tập Vịnh Xuân Quyền
Thái cực quyền và những lợi ích đối với hệ tiêu hoá
Chèo thuyền Sup môn thể thao độc đáo lợi ích lâu dài
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
