Vận động quá sức được hiểu như thế nào? gây ảnh hưởng đến kết quả test thở hydro ra sao?
Tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể. Để đảm bảo kết quả người dân cần chọn loại hình tập phù hợp với giới tính, độ tuổi. Thời gian tập, cường độ tập cần tương ứng với sức khoẻ, tránh quá sức dẫn đến phản tác dụng.
Trong y khoa, một số trường hợp trước khi thăm khám các bác sĩ yêu cầu không vận động quá sức, đặc biệt là xét nghiệm hơi thở hydro tầm soát các bệnh về đường tiêu hóa để đảm bảo kết quả được chính xác nhất. Vậy vận động quá sức được hiểu như thế nào? gây ảnh hưởng đến kết quả test thở hydro ra sao?
Căn cứ vào thể trạng, lứa tuổi, loại hình tập luyện của mỗi người tương ứng vận động, tập quá sức sẽ có sự khác nhau. Đối với người trưởng thành mỗi tuần nên dành 5 giờ tập luyện ở cường độ trung bình và khoảng 2,5 giờ ở cường độ cao. Đối với trẻ em và trẻ đang trong độ tuổi vị thành niên từ 6 – 17 tuổi nên tập luyện ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút. Như vậy, các trường hợp tập nhiều hơn mức trung bình được coi là vận động quá sức.
Các biểu hiện của vận động quá sức
Cảm giác kiệt sức sau khi tập là dấu hiệu rõ nhất. Ngoài ra ngủ không sâu giấc, uể oải, mệt mỏi khi thức dậy chứng tỏ cơ thể có quá nhiều cortisol – một loại hormon căng thẳng được giải phóng khi tập luyện thể dục thể thao quá mức.
Cảm giác chán nản thay vì vui vẻ, sảng khoái sau khi tập do cường độ tập luyện quá cao, không có đủ thời gian để cơ thể phục hồi giữa các bài tập dẫn đến mệt mỏi, chán nản. Dễ bị mắc các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm…đó cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy chế độ luyện tập không hợp lý.
Tăng tốc độ hô hấp
Cảm giác hơi thở gấp gáp sau khi tập luyện do tốc độ hô hấp tăng lên. Trong khi tập thể dục, cơ bắp hoạt động cần thêm oxy từ máu và cần máu lấy đi lượng carbonic mà chúng thải ra. Để đáp ứng điều này, nhịp thở và nhịp tim tăng lên.
Nhịp thở lúc cơ thể nghỉ ngơi là khoảng 15 lần mỗi phút. Khi tập thể dục, tốc độ này có thể tăng lên 40-60 lần mỗi phút. Tất cả những vấn đề trên phần nào gây ảnh hưởng đến kết quả test thở hydro. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến khuyến cáo không tập thể dục quá nặng hoặc gắng sức, vận động nhiều do làm tăng thông khí, giảm nồng độ khí hydro trong hơi thở gây ảnh hưởng đến kết quả chung.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Top 10 loại đồ uống lợi khuẩn siêu tốt cho hệ vi sinh đường ruột
Test thở hydro xác định nguyên nhân gây đầy bụng xì hơi
Nói không với các loại thuốc lá khi xét nghiệm hơi thở hydro
Thuốc nhuận tràng gây ảnh hưởng đến kết quả test thở hydro như thế nào?
Thuốc điều trị tiêu chảy ảnh hưởng đến test thở hydro như thế nào
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
