Theo các số liệu thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), có khoảng 5% dân số trên thế giới mắc phải chứng suy giảm thính giác hay còn gọi là nghe kém. Suy giảm thính giác là tình trạng khá phổ biến hiện nay mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải do nhiều nguyên nhân khác nhau như lão hoá, làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn…Để hạn chế các nguy cơ gây suy giảm thính giác ngoài những vật dụng trang bị để hạn chế âm thanh, tiếng ồn, chế độ ăn khoa học với nhóm thực phẩm giàu Kali, vitamin C, E, Omega3…mang lại hiệu quả cao giúp hạn chế và hỗ trợ điều trị suy giảm thính giác.
Nghe kém còn gọi là khiếm thính, mất thính giác xảy ra khi cường độ sức nghe của tai ≥ 25 dB (decibel). Nghe kém có thể xảy ra ở mọi đối tượng như người cao tuổi, trung niên, người mắc bệnh viêm tai giữa, người làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn như thợ khai thác đá, thợ mộc, thợ hàn xì, người lái tàu, thợ mỏ, người làm việc trong công xưởng, xí nghiệp… Các số liệu tổng hợp cho thấy nghe kém tập trung nhiều ở độ tuổi từ 55 – 60. Ngoài ra những người mắc bệnh như viêm tai giữa, viêm màng não, viêm tai trong, các bệnh lý về tim mạch, bệnh tiểu đường, huyết áp…cũng có nguy cơ suy giảm thính giác. Một số người trong quá trình điều trị bệnh do uống một số loại thuốc có tác dụng phụ gây ù tai cũng dẫn tới nghe kém. Một số khác gặp các chấn thương ở vùng đầu hoặc tai do ngã, tai nạn lao động…có thể dẫn đến suy giảm thính giác.
Một số nguyên nhân khách quan gây thủng màng nhĩ do viêm tai nhiễm trùng, âm thanh lớn, vật sắc nhọn đâm…cũng dẫn đến suy giảm thính giác. Một số khác do tích tụ nhiều ráy tai khiến sự truyền sóng âm thanh bị ráy tai chặn lại ở ống tai cũng dẫn đến nghe kém.
Thực phẩm giàu Kali, vitamin C, E ngăn chặn tiếng ồn bảo vệ thính giác
Theo các chuyên gia, để cải thiện tình trạng nghe kém cần tăng cường nhóm thực phẩm giàu Kali, vitamin C, E như rau chân vịt, dưa hấu, chuối, cam, khoai lang, các loại rau lá xanh, kiwi, ớt chuông đỏ, các loại hạt, dầu thực vật, bơ, cá hồi… Kali giúp cơ thể chống lại sự lão hóa của thính lực, giúp ngăn chặn tiếng ồn bảo vệ thính giác.
Thực phẩm chứa vitamin C, E tăng cường miễn dịch phòng ngừa nhiễm trùng tai
Hai loại vitamin này có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Riêng vitamin E sẽ giúp khôi phục lại các mạch máu và dây thần kinh xung quanh tai, còn vitamin C tăng cường chức năng miễn dịch để chống lại nhiễm trùng tai.
Hai loại vitamin C, E có trong các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, ổi, các loại thảo mộc tươi chứa nhiều vitamin C. Vitamin E chứa trong quả hạnh, rau lá xanh, xoài, dầu ô liu và hạt hướng dương. Đặc biệt bông cải xanh, ớt chuông, kiwi, đu đủ… là nhóm thực phẩm chứa cả 2 loại vitamin này.
Các thực phẩm chứa Omega 3 phòng ngừa suy giảm thính giác do lão hoá
Chất béo Omega 3 có nhiều trong các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương…và trong các loại dầu, đậu, ngũ cốc..Omega 3 có tác dụng làm giảm chứng viêm gây tổn thương biểu mô và rất có lợi cho hệ tim mạch. Ngoài ra, chất béo này cũng rất hiệu quả trong việc phòng chống điếc do tuổi già.
Song song với chế độ ăn uống khoa học có thể bổ sung các thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên như bạch quả, vỏ thông pháp cùng các dưỡng chất cần thiết có công dụng tốt trong việc giúp tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ tuần hoàn máu ngoại vi từ đó cải thiện việc lưu thông máu tới tai, tăng cường thính giác và ổn định chức năng thần kinh. Sản phẩm có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tai, phù hợp cho người bị ù tai, suy giảm thính giác và người cao tuổi.
Các chuyên gia khuyến cáo khi thính giác xuất hiện các dấu hiệu bất thường như nghe khó, tai ù nghe lúc được lúc không…cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Tránh chủ quan khiến các biến chứng trở nên nặng nề hơn, thậm chí dẫn đến mất thính giác.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Những thay đổi về thính giác ở tuổi 50
Các bài tập hỗ trợ điều trị suy giảm thính giác
Viêm tai giữa cấp tính: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị
Bệnh nhiễm khuẩn: áp xe họng hàm, viêm tuyến mang tai
Kỹ năng xử lý nước vào tai khi tắm gội, bơi lội tránh viêm ống tai ngoài
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
