Phụ nữ tuổi trung niên nhan sắc và sức khoẻ đều suy giảm. Xét trên góc độ y khoa, nguyên nhân do sự biến động hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra những biến đổi trong cơ thể. Ngoài ra áp lực từ công việc, gia đình, xã hội…cũng là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh đặc trưng ở độ tuổi này. Tuy không phải bệnh hiểm nghèo nhưng gây khó chịu, bất tiện làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Hội chứng tiền mãn kinh
Ở tuổi mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể phụ nữ không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa dẫn đến thiếu hụt estrogen gây ảnh hưởng đến vùng khung chậu là nguyên nhân sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn… nguy cơ dẫn đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu.
Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới hệ thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi…
Bệnh xương khớp
Một điều dễ nhận thấy ở phụ nữ trung niên là sự rệu rạo ở các khớp, đặc biệt là khớp gối Nguyên nhân do giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm của các hormone khiến cho phái đẹp dễ bị loãng xương và thoái hóa khớp.
Loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Các báo cáo tổng hợp cho thấy phụ nữ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương, đau khớp gối; phụ nữ béo phì, ít vận động… mắc các bệnh về xương khớp nhiều hơn.
Bệnh tim mạch
Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormone sinh dục suy giảm đáng kể dẫn đến nguy cơ bùng phát các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, bệnh mạch vành…. Ở giai đoạn này diễn biến bệnh phức tạp hơn, hiệu quả chữa trị kém hơn nên vấn đề phòng bệnh, phát hiện và chữa trị kịp thời được ưu tiên hàng đầu.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh các triệu chứng như: các cơn bốc hoả, vã mồ hôi, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng dễ cáu bực vô cớ, đánh trống ngực…Chính vì vậy ở giai đoạn này nhiều phụ nữ có cảm giác huyết áp tăng cao, mặc dù trước đó huyết áp bình thường thậm chí huyết áp còn thấp.
Hormone của hệ thần kinh giao cảm (adrenalin) gây co mạch, đặc biệt là các mạch máu nhỏ khiến cho việc cung cấp máu đến các cơ quan và các tổ chức mô trở nên khó khăn, dòng máu lưu thông trong lòng mạch dưới áp lực lớn gây tăng huyết áp. Quá trình này diễn ra trong thời gian dài làm trầm trọng thêm tình trạng tăng huyết áp – tăng huyết áp do thận, xuất hiện tình trạng giữ nước, mạch nhanh… Muộn hơn sẽ xuất hiện các biến chứng tim mạch, rối loạn chuyển hoá và rối loạn insulin dẫn đến xuất hiện tiểu đường type 2.
Bệnh ung thư vú
Ung thư vú là căn bệnh thầm lặng nguy hiểm ở phụ nữ trung niên. Ở những gia đình có người từng bị ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 3-5 lần; béo phì nguy cơ gấp 3 lần; phụ nữ không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh con, hoặc sinh con đầu lòng quá muộn; dậy thì sớm và mãn kinh muộn cũng là đối tượng có nguy cơ cao.
Bệnh tiểu đường
Nguy cơ mắc tiểu đường tăng cao ở phụ nữ tuổi trung niên, đặc biệt đối với những người có cân nặng dư thừa và chế độ ăn nhiều tinh bột, đường, bánh kẹo…
Bệnh về tiêu hoá
Bệnh về hệ thống tiêu hóa bao gồm vấn đề như tiêu chảy, táo bón, hoặc các vấn đề về dạ dày.
Bệnh về tâm lý: Căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể trở nên phổ biến hơn ở phụ nữ tuổi trung niên.
Vấn đề về sức khỏe sinh sản: Bao gồm vấn đề về vùng kín, kinh nguyệt không đều, tổn thương tử cung.
Phương pháp phòng bệnh cho phụ nữ tuổi trung niên
– Thực hiện lối sống lành mạnh, bổ sung nhiều rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi…trong thực đơn hàng ngày.
– Hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo.
– Không uống rượu bia, đồ uống kích thích, không hút thuốc lá.
– Kiểm soát căng thẳng thông qua yoga, thiền, hoặc các phương pháp thư giãn khác để giảm stress và cải thiện tâm trạng.
– Duy trì các hoạt động thể thao hàng ngày để duy trì trọng lượng cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm căng thẳng.
– Tư duy tích cực để đối mặt với thách thức và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày một cách tích cực hơn.
– Không uống bia rượu để loại trừ nguy cơ mắc các bệnh lý, đặc biệt là bệnh phổi và hệ tim mạch.
– Tầm soát sức khoẻ định kỳ hàng năm để kịp thời phát hiện những bất thường trên cơ thể và điều trị trước khi trở nên nghiêm trọng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Cách vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Những tác nhân gây rối loạn tiêu hoá ở tuổi trung niên
Biến đổi tâm lý phụ nữ tuổi trung niên, rối loạn tâm thần – cách vượt qua
Lời khuyên về việc phòng ngừa các bệnh phụ khoa đối với phụ nữ
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
