Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Việc hiểu về Yoga trước khi thực sự bắt đầu tập luyện sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập một cách trọn vẹn hơn. Và dưới đây là tập hợp những điều[...]
Cho đến nay, Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập bởi những lợi ích mà nó mang đến cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Yoga không đơn[...]
Quyết định bắt đầu trải nghiệm với Yoga, bạn sẽ không khỏi những lo lắng, băn khoăn về bộ môn mới mẻ với bản thân mình. Vì vậy để bắt đầu tập luyện Yo[...]
Bệnh nhân tiểu đường đang tìm thời gian tốt nhất để đi bộ nên xem xét việc đi bộ nhanh sau bữa ăn tối, đó là lời khuyên các nhà khoa học ở New Zealand[...]
Yoga là một trong những phương pháp luyện tập từ thời xa xưa và được chứng minh là có khả năng cải thiện sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ xương khớp v[...]
Để có thể phát huy tối đa hiệu quả của Yoga đến tinh thần và thể chất, bên cạnh việc tập luyện đúng cách, bạn cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống cho[...]
Bạn có thể chạy bộ bất cứ lúc nào, tranh thủ mọi tình huống, chia nhỏ thời gian chạy bộ hay chạy thi với bạn bè…
Cuộc sống hiện đại cuốn bạn theo guồ[...]
Để có thể đạt hiệu quả cao, với bất cứ môn luyện tập nào cũng đều yêu cầu bạn phải tập luyện đúng cách. Hãy lưu ý những điều dưới đây để bạn có thể bắ[...]
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng thời gian, thời điểm nào đem lại hiệu quả tối ưu nhất là câu hỏi thắc mắc của không ít người. Và lời [...]
Yoga là môn thể thao tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi. Bộ môn này không đòi hỏi bạn cần phải có thể lực tốt và có thể tập luyện ở bất cứ đâu. Đây cũ[...]
Với mỗi phương pháp luyện tập theo các hướng khác nhau cũng sẽ đưa lại kết quả khác nhau. Và nếu bạn muốn chạy bộ để tăng cân, thì dưới đây sẽ là nhữn[...]
1.000 bước đi bộ mỗi ngày, sự vận động đơn giản này sẽ có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch của bệnh nhân tiểu đường.
Theo kết quả nghiên c[...]
Với người bị bệnh tăng huyết áp (THA) thì đi bộ không chỉ làm giảm HA mà còn có tác dụng chống mất ngủ.
Theo các nghiên cứu, với người bị bệnh tăng h[...]
Không chỉ đơn giản là những vũ điệu, việc tập Zumba có thể đem đến cho bạn những điều bất ngờ hơn bạn tưởng. Hãy xem nó là gì nhé!
Tốt cho tim mạch
V[...]
Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên chọn lựa bộ môn luyện tập nào cho mình thì những thông tin về Zumba dưới đây sẽ giúp bạn có một lựa chọn tuyệt v[...]
Dù là hình thức vận động đơn giản nhưng không phải bạn đi bộ thế nào cũng được và buổi đi bộ sẽ chẳng thể đạt hiệu quả nếu bạn đi chưa đúng cách. Dướ[...]
Chấn thương là có thể hạn chế được khi chúng ta hiểu về chúng và nguyên nhân gây ra chúng.
Chấn thương trong gym, thể hình hay bất cứ môn thể thao n[...]
Tiêu chí để buổi đi bộ mang lại hiệu quả cao
Các chuyên gia cho biết, đi bộ là sự vận động của cả cơ thể, là cơ hội để tất cả các cơ quan cùng vận độn[...]
Hãy tạo cho mình mục tiêu phấn đấu, động lực để luyện tập gym mỗi ngày và biến nó thành đam mê.
Sau tuần đầu đầu hăng hái và nhiệt tâm, bạn bắt đầu [...]
Khởi động kỹ trước khi chạy; tăng tốc độc tập, giữ tinh thần luyện tập tích cực… là những lời khuyên để giúp bạn gia tăng sức bền cho buổi chạy bộ.
[...]
Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga
