Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Bước chạy dài hơn bình thường, tiếp đất bằng gót chân, thở bằng miệng hay cơ thể không thẳng là những sai lầm cơ bản nhiều người mắc phải khiến việc c[...]
Bắp chân, đùi to, không săn chắc luôn làm phái đẹp mất tự tin khi diện quần, váy ngắn vào mùa hè. Những bài tập này sẽ làm giảm mỡ, săn chắc vùng đùi [...]
Nếp nhăn trên lưng và khuôn mặt là nỗi ác mộng thường trực với bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ. Nó khiến cơ thể già nua, nặng nề và tự ti trong việc lựa[...]
Nếu bạn từng muốn bỏ về khi gặp tình huống khó chịu, hãy nhớ 8 quy tắc sau đây giúp cho phòng tập dễ chịu hơn với mình và người xung quanh.
Sai lầm kh[...]
Khi mới tập thể dục, bạn rất hào hứng và tập luyện hăng say. Tuy nhiên, vào ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, cơ thể uể oải, thiếu sức sống.
Phư[...]
Nguyên tắc sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng hot boy phòng tập Duy Sơn là tập hết sức, ăn hết mình và ngủ thật ngon.
Dưới đây là bài chia sẻ của Nguyễn D[...]
4 bài tập này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng ở vùng hông, bụng, đùi và bắp chân, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn c[...]
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ chế độ ăn và phương pháp tập giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 28 ngày.
[...]
Không phải cứ luyện tập hăng say là có thể giúp bạn đạt được mục đích luyện tập, mà bạn cần tập đúng cách, đúng kỹ thuật và tuân thủ một lịch trình kh[...]
Có thể bạn sẽ có một khởi đầu đầy hăng hái với bộ môn chạy bộ, nhưng làm sao để có thể giữ được sự nhiệt tình và quyết tâm này cho tới cuối cùng cũng [...]
Năng lượng là thứ không thể thiếu để giúp bạn hoàn thành các buổi luyện tập cũng như phục hồi lại sức sau khi tập. Và dưới đây là top những thực phẩm [...]
Cơ thể bạn sẽ có những thay đổi nhất định để ứng phó với những thay đổi của thời tiết. Chính vì thế, để việc chạy bộ đạt hiệu quả trong mùa đông bạn c[...]
Những bài tập yoga nhẹ nhàng vẫn rất thích hợp để các mẹ bầu tập luyện để nâng cao sức khỏe và chuẩn bị thể chất cho cả một quá trình thai sản.
Ba th[...]
Chạy bộ dù là môn luyện tập đơn giản và đem lại hiệu quả cao, nhưng với người thừa cân, béo phì, để có thể thực sự tận dụng được tối đa lợi ích thì nê[...]
Để các buổi tập đi bộ hiệu quả, bạn không thể bỏ qua việc phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và dưới đây là những lời khuyên, bạn có thể tham [...]
Chạy bộ, đi bộ hay bất cứ luyện tập môn thể thao nào, việc lựa chọn một đôi giầy phù hợp cũng là điều rất quan trọng để đạt hiệu quả luyện tập, cũng n[...]
Không chỉ giúp bạn tiếp thêm năng lượng, sức bền, những thực phẩm dưới đây còn giúp bạn phục hồi sức khỏe tốt nhất sau mỗi buổi tập chạy.
Chuối
Chuối[...]
Sai lầm khi chạy bộ nhiều người mắc phải
