Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng các cơ cốt lõi là các cơ của dạ dày và một số bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên trong thực tế các cơ cốt lõi cũng hiện di[...]
Thể hình săn chắc, cơ bụng 6 múi quyến rũ là thành quả Trọng Nghĩa có được sau 4 năm tập luyện. Ít ai biết anh từng có thời gian chỉ nặng 55 kg.
Dưới [...]
Một tai nạn nhỏ ở trái đất cũng là một vấn đề y tế nghiêm trọng khi đang trôi nổi giữa vũ trụ.
Trong trường hợp khẩn cấp, các sĩ không thể có mặt tại [...]
Cân nặng không thay đổi nhưng vóc dáng của Cẩm Tiên hoàn toàn khác biệt nhờ chế độ tập tăng cơ giảm mỡ. Cô đã giảm 5 cm vòng eo và tăng 20 cm vòng ba [...]
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, khiến bạn bị đau đớn, khó cử động. Massage, kéo giãn, chườm nóng hay bấm huyệt có thể giúp bạn giảm đau n[...]
Chiều cao của con người phát triển dựa trên hai yếu tố gen và dinh dưỡng.
Nhiều người quan niệm, tập thể hình và cử tạ kìm hãm sự phát triển chiều cao[...]
Bước chạy dài hơn bình thường, tiếp đất bằng gót chân, thở bằng miệng hay cơ thể không thẳng là những sai lầm cơ bản nhiều người mắc phải khiến việc c[...]
Bắp chân, đùi to, không săn chắc luôn làm phái đẹp mất tự tin khi diện quần, váy ngắn vào mùa hè. Những bài tập này sẽ làm giảm mỡ, săn chắc vùng đùi [...]
Nếp nhăn trên lưng và khuôn mặt là nỗi ác mộng thường trực với bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ. Nó khiến cơ thể già nua, nặng nề và tự ti trong việc lựa[...]
Nếu bạn từng muốn bỏ về khi gặp tình huống khó chịu, hãy nhớ 8 quy tắc sau đây giúp cho phòng tập dễ chịu hơn với mình và người xung quanh.
Sai lầm kh[...]
Khi mới tập thể dục, bạn rất hào hứng và tập luyện hăng say. Tuy nhiên, vào ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, cơ thể uể oải, thiếu sức sống.
Phư[...]
Nguyên tắc sở hữu cơ bụng 6 múi của chàng hot boy phòng tập Duy Sơn là tập hết sức, ăn hết mình và ngủ thật ngon.
Dưới đây là bài chia sẻ của Nguyễn D[...]
4 bài tập này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng ở vùng hông, bụng, đùi và bắp chân, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn c[...]
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ chế độ ăn và phương pháp tập giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 28 ngày.
[...]
Không phải cứ luyện tập hăng say là có thể giúp bạn đạt được mục đích luyện tập, mà bạn cần tập đúng cách, đúng kỹ thuật và tuân thủ một lịch trình kh[...]
Có thể bạn sẽ có một khởi đầu đầy hăng hái với bộ môn chạy bộ, nhưng làm sao để có thể giữ được sự nhiệt tình và quyết tâm này cho tới cuối cùng cũng [...]
Năng lượng là thứ không thể thiếu để giúp bạn hoàn thành các buổi luyện tập cũng như phục hồi lại sức sau khi tập. Và dưới đây là top những thực phẩm [...]
6 tác dụng của bài tập đo sàn (Plank excersize)
