Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Để có thể đem đến một kết quả tốt nhất khi chạy bộ, ngoài việc nắm được kỹ thuật tập luyện, bạn cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Chạy bộ đ[...]
Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất an toàn mẹ bầu có thể duy trì trong suốt thời kỳ mang thai. Đi bộ không chỉ giúp mẹ bầu có hệ tim mạch khỏ[...]
Tập càng nhiều càng tăng hiệu quả, áp dụng lịch tập của người nổi tiếng sẽ nhanh hơn, con gái tập gym sẽ bị to cơ bắp… là một trong số những lầm tưởn[...]
Nếu muốn các buổi luyện tập gym của mình đạt hiệu quả, không gây các tác dụng ngược, bạn cần lưu ý những lỗi tưởng như không ảnh hưởng gì dưới đây.
[...]
Một buổi tập gym thời gian bao lâu là hợp lý? Để có thể đạt hiệu quả luyện tập cũng như tránh những tổn thương cho sức khỏe, đây có lẽ là câu hỏi của[...]
Sở hữu “vòng eo con kiến” là ước mơ của nhiều chị em. Thường xuyên bận rộn hoặc ngồi làm việc, học bài cả ngày khiến mỡ tích tụ tại vòng 2 khiến nh[...]
Bên cạnh việc lựa chọn bài tập phù hợp, chuẩn bị tinh thần và thể chất thật tốt trước khi tập cũng góp phần nâng cao hiệu quả buổi luyện tập.
Hãy dà[...]
Có lẽ đi bộ là một trong các biện pháp vận động, luyện tập đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt nhất mà bạn không nên từ chối. Thế nhưng điều đó không có[...]
Hãy lên kế hoạch rời xa chiếc máy chạy bộ quen thuộc tại nhà và đến với những không gian, những địa hình tập luyện mới để có thể tận hưởng những điều[...]
Trong tập Gym, ngoài kỹ thuật chuẩn và tuân thủ các nguyên tắc tập luyện thì dinh dưỡng phù hợp là điều không thể thiếu.
Con người muốn sống và hoạt[...]
Một trong những sai lầm phổ biến của những người tập chạy bộ đó là liên quan đến việc lựa chọn giày tập chạy.
Tưởng đơn giản nhưng việc chọn giày và[...]
Hít thở trong tập Gym là rất quan trọng. Nếu hít thở không đúng cách có thể khiến nguy hại đến sức khỏe người tập.
Để có thể đạt hiệu quả cao, với b[...]
Cả ngày ngồi trên ghế làm việc khiến các chị em công sở mệt mỏi và ê ẩm khắp người, nếu lâu dài có thể mắc những căn bệnh mãn tính về xương khớp. Tuy[...]
Ngoài tinh thần và sự quyết tâm, hãy chuẩn bị sẵn sàng những thứ dưới đây để các giờ luyện tập Gym của bạn đạt hiệu quả tốt nhất!
Chuẩn bị tinh thần [...]
Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất,[...]
Bạn khá quan tâm đến Yoga để tăng cường thể chất và tinh thần nhưng chưa hiểu rõ về yoga? Thậm chí nhiều người thấy hay mà đi tập chứ chưa hề tìm hiể[...]
Hãy dành thời gian để nghiên cứu thật kỹ các kiến thức thể hình trước khi bắt đầu tập luyện.
Tuy nhiên bạn đã thực sự biết Gym là gì, và tập Gym thì[...]
Hãy lưu ý đến những sai lầm phổ biến dưới đây để việc chạy bộ của bạn đạt hiệu quả tốt nhất!
Tưởng đơn giản chỉ là đi một đôi giày và chọn một không[...]
Bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, thấy thoải mái khi cơ thể phóng thích căng thẳng, một phần nhờ vào việc sản sinh endorphin trong não, nhờ 30 phút đi bộ mỗ[...]
Dinh dưỡng sau chạy bộ đừng bỏ qua
