Không phải chạy bộ bằng giày nào cũng được!
30/09/2016 16:31
Một trong những sai lầm phổ biến của những người tập chạy bộ đó là liên quan đến việc lựa chọn giày tập chạy.
Tưởng đơn giản nhưng việc chọn giày và[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Không phải chạy bộ bằng giày nào cũng được!
Đừng coi thường chuyện hít thở trong tập Gym
30/09/2016 12:00
Hít thở trong tập Gym là rất quan trọng. Nếu hít thở không đúng cách có thể khiến nguy hại đến sức khỏe người tập.
Để có thể đạt hiệu quả cao, với b[...]
6 động tác yoga giúp chị em công sở “đánh bại” bệnh xương khớp
30/09/2016 00:31
Cả ngày ngồi trên ghế làm việc khiến các chị em công sở mệt mỏi và ê ẩm khắp người, nếu lâu dài có thể mắc những căn bệnh mãn tính về xương khớp. Tuy[...]
Để bạn sẵn sàng bắt đầu với Gym
29/09/2016 19:02
Ngoài tinh thần và sự quyết tâm, hãy chuẩn bị sẵn sàng những thứ dưới đây để các giờ luyện tập Gym của bạn đạt hiệu quả tốt nhất!
Chuẩn bị tinh thần [...]
Những nguyên tắc cơ bản không thể bỏ qua khi luyện tập yoga
29/09/2016 15:02
Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất,[...]
Yoga – Năng lượng cuộc sống
28/09/2016 18:01
Bạn khá quan tâm đến Yoga để tăng cường thể chất và tinh thần nhưng chưa hiểu rõ về yoga? Thậm chí nhiều người thấy hay mà đi tập chứ chưa hề tìm hiể[...]
Với Gym – Không gì là không thể!
28/09/2016 16:01
Hãy dành thời gian để nghiên cứu thật kỹ các kiến thức thể hình trước khi bắt đầu tập luyện.
Tuy nhiên bạn đã thực sự biết Gym là gì, và tập Gym thì[...]
Sai lầm phổ biến nhất khi chạy bộ
27/09/2016 21:30
Hãy lưu ý đến những sai lầm phổ biến dưới đây để việc chạy bộ của bạn đạt hiệu quả tốt nhất!
Tưởng đơn giản chỉ là đi một đôi giày và chọn một không[...]
30 phút đi bộ kỳ diệu!
26/09/2016 17:31
Bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, thấy thoải mái khi cơ thể phóng thích căng thẳng, một phần nhờ vào việc sản sinh endorphin trong não, nhờ 30 phút đi bộ mỗ[...]
Chạy bộ và đi bộ: Môn nào tốt hơn?
13/09/2016 17:30
Thể dục tim mạch quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và đi bộ và chạy bộ là hai hình thức đơn giản của tập thể dục tốt cho tim mạch.
Tuy vậy, chạy[...]
Chống lão hoá da đúng cách khi giao mùa cho phụ nữ 30+
07/09/2016 22:00
Thời tiết lúc giao mùa dễ khiến da bị khô sạm, sần sùi, đây là thời điểm chị em cần chăm sóc để chống lão hoá, giữ gìn làn da căng trắng, mịn màng.
Th[...]
Bài tập giúp cột sống khỏe mạnh
06/09/2016 19:01
6 động tác thể dục dưới đây ngoài tác dụng giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc.
Độ[...]
Sống vui sống khỏe nhờ khiêu vũ | Dance
27/08/2016 21:01
Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người.
Lợi ích [...]
Cơ thể thay đổi thế nào khi bắt đầu đi bộ?
20/08/2016 16:30
Đã bao giờ bạn tự hỏi chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ? Dưới đây là những phản ứng của cơ thể theo thời gian từ lúc bạn đi bộ.
Phút 1-5
Tro[...]
Bí quyết tập yoga không bị mệt
06/08/2016 18:30
Yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đây không phải là một bộ môn dễ tập luyện. Yoga đòi hỏi người tập kiên trì và nỗ lực không ngừng bởi các độn[...]
Lắc vòng không chỉ tốt cho vòng eo
02/08/2016 14:30
Không chỉ có tác dụng hiệu quả giúp vòng 2 săn chắc và thon gọn, bài tập lắc vòng sẽ đem đến cho bạn hiều lợi ích khi thực hiện hằng ngày.
Giả[...]
5 nhận thức sai lầm kinh điển trong tập thể hình
31/07/2016 13:31
Thể hình (gym) là một môn thể thao không hề đơn giản là chỉ đến phòng tập đẩy tạ thì sẽ sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi như nhiều người vẫn [...]
Thời điểm tập thể dục tốt nhất
26/07/2016 09:00
Vào mỗi thời điểm khác nhau, việc tập thể dục có thể đem lại những lợi ích không ngờ cho bạn. Nắm bắt những thời điểm vàng sẽ làm tăng hiệu quả của c[...]
Bạn đang sai lầm lớn nếu bỏ qua bài tập chân
24/07/2016 15:31
Trong phòng tập thể hình có tình trạng là có đến 70% người tập thường xuyên bỏ qua bài tập cơ chân hoặc chỉ tập lấy lệ. Đây chính là sai lầm lớn nhất[...]
Xua tan mệt mỏi với 5 phút thiền mỗi ngày
16/07/2016 17:30
Stress trở thành một phần của cuộc sống và ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình lưu giữ tuổi xuân của phái đẹp. Khi bị căng thẳng ở mức độ cao, bạn có t[...]
Chúng tôi trên Facebook
