Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên chọn lựa bộ môn luyện tập nào cho mình thì những thông tin về Zumba dưới đây sẽ giúp bạn có một lựa chọn tuyệt v[...]
Dù là hình thức vận động đơn giản nhưng không phải bạn đi bộ thế nào cũng được và buổi đi bộ sẽ chẳng thể đạt hiệu quả nếu bạn đi chưa đúng cách. Dướ[...]
Chấn thương là có thể hạn chế được khi chúng ta hiểu về chúng và nguyên nhân gây ra chúng.
Chấn thương trong gym, thể hình hay bất cứ môn thể thao n[...]
Tiêu chí để buổi đi bộ mang lại hiệu quả cao
Các chuyên gia cho biết, đi bộ là sự vận động của cả cơ thể, là cơ hội để tất cả các cơ quan cùng vận độn[...]
Hãy tạo cho mình mục tiêu phấn đấu, động lực để luyện tập gym mỗi ngày và biến nó thành đam mê.
Sau tuần đầu đầu hăng hái và nhiệt tâm, bạn bắt đầu [...]
Khởi động kỹ trước khi chạy; tăng tốc độc tập, giữ tinh thần luyện tập tích cực… là những lời khuyên để giúp bạn gia tăng sức bền cho buổi chạy bộ.
[...]
Để có thể đem đến một kết quả tốt nhất khi chạy bộ, ngoài việc nắm được kỹ thuật tập luyện, bạn cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Chạy bộ đ[...]
Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất an toàn mẹ bầu có thể duy trì trong suốt thời kỳ mang thai. Đi bộ không chỉ giúp mẹ bầu có hệ tim mạch khỏ[...]
Tập càng nhiều càng tăng hiệu quả, áp dụng lịch tập của người nổi tiếng sẽ nhanh hơn, con gái tập gym sẽ bị to cơ bắp… là một trong số những lầm tưởn[...]
Nếu muốn các buổi luyện tập gym của mình đạt hiệu quả, không gây các tác dụng ngược, bạn cần lưu ý những lỗi tưởng như không ảnh hưởng gì dưới đây.
[...]
Một buổi tập gym thời gian bao lâu là hợp lý? Để có thể đạt hiệu quả luyện tập cũng như tránh những tổn thương cho sức khỏe, đây có lẽ là câu hỏi của[...]
Sở hữu “vòng eo con kiến” là ước mơ của nhiều chị em. Thường xuyên bận rộn hoặc ngồi làm việc, học bài cả ngày khiến mỡ tích tụ tại vòng 2 khiến nh[...]
Bên cạnh việc lựa chọn bài tập phù hợp, chuẩn bị tinh thần và thể chất thật tốt trước khi tập cũng góp phần nâng cao hiệu quả buổi luyện tập.
Hãy dà[...]
Có lẽ đi bộ là một trong các biện pháp vận động, luyện tập đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt nhất mà bạn không nên từ chối. Thế nhưng điều đó không có[...]
Hãy lên kế hoạch rời xa chiếc máy chạy bộ quen thuộc tại nhà và đến với những không gian, những địa hình tập luyện mới để có thể tận hưởng những điều[...]
Trong tập Gym, ngoài kỹ thuật chuẩn và tuân thủ các nguyên tắc tập luyện thì dinh dưỡng phù hợp là điều không thể thiếu.
Con người muốn sống và hoạt[...]
Một trong những sai lầm phổ biến của những người tập chạy bộ đó là liên quan đến việc lựa chọn giày tập chạy.
Tưởng đơn giản nhưng việc chọn giày và[...]
Hít thở trong tập Gym là rất quan trọng. Nếu hít thở không đúng cách có thể khiến nguy hại đến sức khỏe người tập.
Để có thể đạt hiệu quả cao, với b[...]
Cả ngày ngồi trên ghế làm việc khiến các chị em công sở mệt mỏi và ê ẩm khắp người, nếu lâu dài có thể mắc những căn bệnh mãn tính về xương khớp. Tuy[...]
Lý do để Zumba trở thành bộ môn luyện tập yêu thích
