Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Để có thể bắt đầu tập yoga và đạt hiệu quả với các bài tập, bạn không thể không chuẩn bị các dụng cụ, trang thiết bị cần thiết như quần áo tập phù hợp[...]
Yoga ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ giúp người lớn để giải tỏa áp lực trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe bản thân, vớ[...]
Là một ‘lính mới’ của bộ môn chạy bộ, chắc hẳn bạn muốn biết về những bài tập chạy bộ cơ bản để có thể bắt đầu những bài tập của mình một cách hiệu qu[...]
Có lẽ máy chạy bộ sẽ là người bạn đồng hành hữu ích với những ai không thể thu xếp được thời gian để luyện tập chạy bộ ngoài trời. Thế nhưng bạn đã th[...]
Bạn quyết tâm lựa chọn chạy bộ làm bộ môn luyện tập hàng ngày để chăm sóc sức khỏe và vóc dáng bản thân nhưng còn băn khoăn không biết nên bắt đầu từ [...]
Khởi động làm nóng cơ thể và co giãn các cơ, kích thích cơ bắp hoạt động… là bước quan trọng không thể thiếu trong bất cứ bộ môn luyện tập nào. Và nó [...]
Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết nên chọn phòng tập gym thế nào cho phù hợp thì dưới đây sẽ là những lời khuyên tuyệt vời!
“Nhất cự li”!
Không gì bằng[...]
Dù là chạy bộ ngoài trời hay chạy trên máy tập chạy bạn vẫn cần thực hiện đúng các yêu cầu từ việc chuẩn bị, khởi động cho tới chạy đúng cách và lưu ý[...]
Để buổi tập yoga thực sự đạt hiểu quả và chất lượng, bạn được khuyên không nên ăn gì trước khi luyện tập, thế nhưng cũng không được để bản thân bị đói[...]
Không bỏ qua việc khởi động, tránh tập quá sức, có kế hoạch về thời lượng luyện tập cụ thể, giữ một cơ thể tràn đầy năng lượng là những bí quyết giúp [...]
Tinh thần luôn vui vẻ thoải mái đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ tăng sức đề kháng, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực để làm việc hiệu quả h[...]
Chấn thương trong gym, thể hình hay bất cứ môn thể thao nào khác là điều không thể tránh khỏi. Bạn cần tìm hiểu kỹ thuật tập đúng và chăm chỉ luyện tậ[...]
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập yoga trong việc đem lại cho bạn sức khỏe, kiểm soát cân nặng cơ thể và ngăn ngừ[...]
Nếu bạn là ‘lính mới’ với yoga thì dưới đây là những sai lầm mà người mới tập thường hay mắc phải. Hãy lưu ý để bạn không bị đứng vào danh sách đó nhé[...]
Nếu bạn nghĩ tập yoga chỉ đơn giản là những bài tập thiền, tịnh tâm và hoàn toàn không cần phải vận động nhiều nên sẽ không lo bị chấn thương, thì đó [...]
Bạn mới đăng ký lớp yoga nhưng vẫn còn băn khoăn không biết nên luyện tập vào thời điểm nào để vừa có thể đem lại hiệu quả luyện tập, vừa có thể tiện [...]
Chạy là phương pháp tập luyện đơn giản nhưng giúp bạn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rõ tập thế nào là hiệu qu[...]
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, việc chạy bộ bằng chân trần mang lại nhiều lời ích cho sức khỏe như tăng cường chức năng não, cải[...]
Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và hạn chế tai nạn có thể xảy ra, những lưu ý dưới đây sẽ là lời khuyên hữu ích cho các bạn nữ.
Không ít các chị[...]
Tập yoga: Đừng quên chuẩn bị những phụ kiện!
