Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Cơ thể bạn sẽ có những thay đổi nhất định để ứng phó với những thay đổi của thời tiết. Chính vì thế, để việc chạy bộ đạt hiệu quả trong mùa đông bạn c[...]
Những bài tập yoga nhẹ nhàng vẫn rất thích hợp để các mẹ bầu tập luyện để nâng cao sức khỏe và chuẩn bị thể chất cho cả một quá trình thai sản.
Ba th[...]
Chạy bộ dù là môn luyện tập đơn giản và đem lại hiệu quả cao, nhưng với người thừa cân, béo phì, để có thể thực sự tận dụng được tối đa lợi ích thì nê[...]
Để các buổi tập đi bộ hiệu quả, bạn không thể bỏ qua việc phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và dưới đây là những lời khuyên, bạn có thể tham [...]
Chạy bộ, đi bộ hay bất cứ luyện tập môn thể thao nào, việc lựa chọn một đôi giầy phù hợp cũng là điều rất quan trọng để đạt hiệu quả luyện tập, cũng n[...]
Không chỉ giúp bạn tiếp thêm năng lượng, sức bền, những thực phẩm dưới đây còn giúp bạn phục hồi sức khỏe tốt nhất sau mỗi buổi tập chạy.
Chuối
Chuối[...]
Để có thể bắt đầu tập yoga và đạt hiệu quả với các bài tập, bạn không thể không chuẩn bị các dụng cụ, trang thiết bị cần thiết như quần áo tập phù hợp[...]
Yoga ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ giúp người lớn để giải tỏa áp lực trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe bản thân, vớ[...]
Là một ‘lính mới’ của bộ môn chạy bộ, chắc hẳn bạn muốn biết về những bài tập chạy bộ cơ bản để có thể bắt đầu những bài tập của mình một cách hiệu qu[...]
Có lẽ máy chạy bộ sẽ là người bạn đồng hành hữu ích với những ai không thể thu xếp được thời gian để luyện tập chạy bộ ngoài trời. Thế nhưng bạn đã th[...]
Bạn quyết tâm lựa chọn chạy bộ làm bộ môn luyện tập hàng ngày để chăm sóc sức khỏe và vóc dáng bản thân nhưng còn băn khoăn không biết nên bắt đầu từ [...]
Khởi động làm nóng cơ thể và co giãn các cơ, kích thích cơ bắp hoạt động… là bước quan trọng không thể thiếu trong bất cứ bộ môn luyện tập nào. Và nó [...]
Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết nên chọn phòng tập gym thế nào cho phù hợp thì dưới đây sẽ là những lời khuyên tuyệt vời!
“Nhất cự li”!
Không gì bằng[...]
Dù là chạy bộ ngoài trời hay chạy trên máy tập chạy bạn vẫn cần thực hiện đúng các yêu cầu từ việc chuẩn bị, khởi động cho tới chạy đúng cách và lưu ý[...]
Để buổi tập yoga thực sự đạt hiểu quả và chất lượng, bạn được khuyên không nên ăn gì trước khi luyện tập, thế nhưng cũng không được để bản thân bị đói[...]
Không bỏ qua việc khởi động, tránh tập quá sức, có kế hoạch về thời lượng luyện tập cụ thể, giữ một cơ thể tràn đầy năng lượng là những bí quyết giúp [...]
Tinh thần luôn vui vẻ thoải mái đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ tăng sức đề kháng, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực để làm việc hiệu quả h[...]
Chấn thương trong gym, thể hình hay bất cứ môn thể thao nào khác là điều không thể tránh khỏi. Bạn cần tìm hiểu kỹ thuật tập đúng và chăm chỉ luyện tậ[...]
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập yoga trong việc đem lại cho bạn sức khỏe, kiểm soát cân nặng cơ thể và ngăn ngừ[...]
Chạy bộ mùa đông cần nhớ gì?
