Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Thể dục tim mạch quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và đi bộ và chạy bộ là hai hình thức đơn giản của tập thể dục tốt cho tim mạch.
Tuy vậy, chạy[...]
Thời tiết lúc giao mùa dễ khiến da bị khô sạm, sần sùi, đây là thời điểm chị em cần chăm sóc để chống lão hoá, giữ gìn làn da căng trắng, mịn màng.
Th[...]
Khiêu vũ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là lợi ích cho tim mạch, xương khớp, tinh thần, cho cả thể chất và tâm hồn của con người.
Lợi ích [...]
Đã bao giờ bạn tự hỏi chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ? Dưới đây là những phản ứng của cơ thể theo thời gian từ lúc bạn đi bộ.
Phút 1-5
Tro[...]
Yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đây không phải là một bộ môn dễ tập luyện. Yoga đòi hỏi người tập kiên trì và nỗ lực không ngừng bởi các độn[...]
Thể hình (gym) là một môn thể thao không hề đơn giản là chỉ đến phòng tập đẩy tạ thì sẽ sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi như nhiều người vẫn [...]
Vào mỗi thời điểm khác nhau, việc tập thể dục có thể đem lại những lợi ích không ngờ cho bạn. Nắm bắt những thời điểm vàng sẽ làm tăng hiệu quả của c[...]
Trong phòng tập thể hình có tình trạng là có đến 70% người tập thường xuyên bỏ qua bài tập cơ chân hoặc chỉ tập lấy lệ. Đây chính là sai lầm lớn nhất[...]
Stress trở thành một phần của cuộc sống và ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình lưu giữ tuổi xuân của phái đẹp. Khi bị căng thẳng ở mức độ cao, bạn có t[...]
Trong khi đạp xe có thể giảm căng thẳng, chạy bộ chống trầm cảm, các bài tập aerobic sẽ tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ cho bạn.
Đạp[...]
Chạy bộ và đi bộ: Môn nào tốt hơn?
