Linh Min đã giảm được 3kg trong 1 tháng chỉ nhờ ăn miến dong, nghe có vẻ khó tin nhưng đó chính là cách giảm cân đặc biệt của cô bé đời cuối 9X này.
THÔNG TIN NHÂN VẬT
Linh Min
Học sinh lớp 11
Sống tại: Quảng Ninh
Chào cả nhà!
Em mới học lớp 11, nhưng do lười vận động và ăn uống không kiêng khemnêncân nặng của em cứ thế mà tăng đếnchóng mặt, vòng bụng của em cũngtăng thêmsize khiến em rất khó lựa đồ.Động lực giảm cân của em bắt đầu kể từ khi em không thể mặc vừa chiếc áo dài trắng mà thứ 2 hàng tuần học sinh chúng em vẫn mặc để dự buổi chào cờ.
Tìm hiểu và được biết ăn miến có thể giảm cân nếu sử dụng đúng cách, em đặt mục tiêu giảm khoảng 2kg nữa để mặc áo dài vừa vặn, không còn phải khổ sở mỗi ngày thứ 2 nữa…
Theo tìm hiểu, em được biết có rất nhiều người giảm cân thành công nhờ chế độ ăn vớimiến, một trong số đó là ca sĩ Hải Yến, chị đãgiảm được 10kg chỉ sau 2 tháng ăn miến. Chị trở thành động lực mạnh mẽ giúp em tin tưởng và thực hiện phương pháp giảm cân này.
Linh trước khi giảm cân
Cũng vì miến là món ăn yêu thích của mẹ em, nênmẹthường xuyên nấu miến và lúc nào cũng nấu dư một bát cho em. Thậm chí còn lập ra hẳn thực đơn giảm cân với miến sau khi tham khảo các kế hoạch giảm cân hiệu quả của người đi trước.
Thực đơn giảm cân với miến của Linh Min:
Trong thực đơn của em ngày nào cũng vậy, bữa sáng và bữa tối em đều ăn miến, bữa trưa thì ăn tùy ý thích nhưng thường ưu tiên những loại rau củ, chất xơ và chỉ ăn nửa bát cơm cho đỡ thèm cơm. Như vậy trong 1 tháng đều đặn.
Thông thường với miến em hay chế biến thành 2 món chính là miến nước và miến trộn. Hai món này có thành phần thay đổi thường xuyên nên lúc nào em cũng cảm thấy mới lạ. Mẹ rất ủng hộ em, mỗi ngày mẹ đều nấu cho em ăn, nên lúc nào em cũng thấy ngon miệng mà không sợ chán.
2 món chính trong thực đơn giảm cân của Linh Miulà miến nước và miến trộn
Với những nguyên liệu đơn giản, Linh vẫn tự lên cho mình một thực đơn với miến hợp lý, để lúc nào cũng đủ các chất dinh dưỡng: chất đạm, tinh bột, chất xơ… Sau 1 tháng ăn miếnmà không cần tập bất kỳ bộ môn nào, cân nặng của Linh đã giảm hẳn 3kg nhanh chóng.
Hiện tại, khi có cân nặng như ý mình đã bỏ ăn miến. Để giữ cân nặng mình ăn rất ít cơm, không nạp thêm tinh bột và chăm chỉ uống các loại nước sinh tố tốt cho giảm cân.
Ăn miến có thực sự giúp giảm cân?
Sở dĩ miến có thể giảm cân bởi vì miến được làm từ các loại củ giàu tinh bột thường là gạo, đậu xanh hoặc dong… Những món ăn được làm từ miến cũng sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết nhưng lượng tinh bột trong miến lại thấp hơn hẳn những loại khác như: bánh mì, gạo nếp…. Do đó miến có thể giảm cân.
Nhiều nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng đã nghiên cứu 100gr miến cung cấp 332 calo, 0,7gr chất đạm và 1,5gr chất xơ mà chỉ có 82gr tinh bột. Thêm nữa,một trong những đặc tính của miến là khi gặp nước miến dễ dàng nở ra. Miến khá dễ ăn nhưng ít kalo và chất béo, ăn một tô miến to đủ no nhưng lượng calo cơ thể hấp thụ chưa bằng nổi 1 chén cơm nhỏ.
Với chia sẻ cách ăn kiêng giảm cân với miến của nữ sinh 17 tuổi ở trên, bạn có thể tham khảo đểgiảm cân. Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất, bạn nên kiên trì thực hiện, vì ăn miến rất dễ gây chán, bạn cũng nên học thêm các cách chế biếnmới với miến để tạo hứng thú cho bản thân.
T.M.H
>> Có thể bạn sẽ thích:
Cách giảm mỡ bụngsiêu nhanh với bài tập Squat, Lunge đơn giản tại nhà
"Bật mí" cách ăn chuối giảm cân hiệu quả và khoa học nhất
Thực đơn giảm cântrong 1 tuầngiúp 9X xuống 3kg và 3cm vòng eo
Nguồn: Emdep
Chưa có bình luận.
