Yoga ngày càng trở nên phổ biến và trở thành bộ môn luyện tập được lựa chọn ưu tiên của không ít người. Thế nhưng vẫn có nhiều người vì hiểu lầm về yoga mà e ngại chưa dám tập yoga.
Nếu bạn là một trong số những người có hiểu lầm như thế này về yoga thì hãy thay đổi quan niệm và hơn lúc nào hết, hãy bắt đầu sớm nhất với nó để có thể có được những lợi ích mà yoga mang lại.
Yoga chỉ dành cho nữ giới
Nhìn vào các lớp học yoga với toàn là nữ, chắc hẳn sẽ không ít người cho rằng yoga chỉ dành cho phái đẹp và hoàn toàn loại trừ nam giới. Bên cạnh đó, những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi hãy sự linh hoạt, uốn dẻo của các động tác yoga không hề phù hợp với nam giới. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ, đây thực sự là sai lầm!
Việc luyện tập yoga phù hợp cho tất cả mọi đối tượng
Thực tế, những người sáng tạo ra bộ môn này từ hàng ngàn năm về trước lại là nam giới. Và việc tập luyện yoga không hề giới hạn về giới tính, tuổi tác hay tôn giáo, giàu nghèo… Dù là trẻ em, người già, phụ nữ mang thai hay người khuyết tật đều có thể tập yoga.
Yoga thích hợp với người gầy hơn
Có lẽ vì hình ảnh các yogi mà bạn nhìn thấy chủ yếu là người gầy, có thân hình cân đối nên suy nghĩ yoga chỉ có thể thích hợp với người gầy mà thôi. Dừng ngay suy nghĩ này nhé! Dù bạn gầy trơ xương hay béo phì khó vận động, thì yoga vẫn có thể là lựa chọn của bạn. Thậm chí, yoga còn là bộ môn hỗ trợ tích cực cho bạn giảm cân hiệu quả.
Việc bạn cần làm là tìm hiểu thật kỹ về bô môn này và chuẩn bị sẵn sàng cho việc luyện tập. Dưới sự hướng dẫn của các giáo viên và sự quyết tâm của mình, tin chắc bạn sẽ sớm biến yoga thành một phần của cuộc sống!
Không giảm cân được với việc tập yoga
Đây là một suy nghĩ sai lầm bạn nhé! Không chỉ các động tác nhanh, mạnh của những bộ môn luyện tập như chạy hay thể hình, nhảy, bơi lội… mới có thể giúp bạn giảm cân. Thực chất, yoga có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, chính từ việc điều hòa nhịp hít thở, tăng cường sức bền, giảm căng thẳng, khiến cho hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn.
Bạn có thể có một thân hình lý tưởng, một cơ thể dẻo dai với yoga
Việc luyện tập yoga sẽ giúp bạn rèn luyện một lối sống chậm rãi, tĩnh tâm hơn. Theo đó, các thói quen ăn uống không lành mạnh, lối sống tùy tiện sẽ được cải thiện. Đó là nguyên nhân giúp bạn cân bằng hormone, giảm tích trữ mỡ thừa tuyệt vời. Bên cạnh đó, không ít các bài tập yoga còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, có tác dụng làm thon gọn vòng eo, tăng số đo vòng 1 và vòng 3 như mong ước đó.
Alez Vu T.H
Chưa có bình luận.
