Á hậu Diễm Trang chia sẻ cô không ăn cơm trắng để giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa và dinh dưỡng dành cho con.
Kín tiếng hơn so với hai người đẹp cùng đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Á hậu Diễm Trang lui về chăm sóc cho tổ ấm nhỏ của mình. Không tham gia nhiều hoạt động, song người đẹp sinh năm 1991 vẫn sở hữu lượng lớn người hâm mộ nhờ thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm chăm con, làm đẹp, giữ dáng.
Quyết tâm nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
– Sau sinh, Diễm Trang có nhiều sữa dành cho bé không?
– Từ lúc bé Julia ra đời, Diễm Trang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Lượng sữa dư Trang dành trữ đông cho bé dùng dần sau này.
– Bao lâu sau sinh thì bạn cho con bú lần đầu tiên? Cảm giác khi đó của Trang thế nào?
– Ngay sau sinh, khi được đưa đến phòng hồi sức Diễm Trang yêu cầu bệnh viện cho mình được da kề da với con. Đó cũng là khoảnh khắc đầu tiên Trang cho con bú. Nhìn em loay hoay tìm ti mẹ trông rất đáng yêu. Lúc này, tôi ý thức mạnh mẽ rằng mình đang làm mẹ và quyết tâm nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, để dành cho con những điều tốt đẹp nhất..
Á hậu Diễm Trang và con gái Julia.
– Theo Trang cho con bú sớm quan trọng như thế nào với bé?
– Với Trang việc này rất quan trọng, đặc biệt với các mẹ sinh mổ như Trang vì đây là khoảnh khắc để gọi sữa về và tăng tình cảm của hai mẹ con. Cho con bú sớm hình thành được khớp ngậm đúng, giúp bé ti mẹ dễ dàng, từ đó cũng có nhiều sữa hơn.
– Bạn có áp dụng phương pháp nào để kích thích sữa về nhiều hơn ngay sau sinh?
– Ngay sau sinh, Trang rơi vào tình trạng tắc tia sữa, căng cứng hai bầu ngực, đau đớn, sốt đến không ngủ được. Trang phải áp dụng các phương pháp massage để thông tia sữa. Bên cạnh đó, Trang áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ phục hồi và tạo sữa chất lượng cho con.
Mỗi ngày, Trang uống khoảng 3 lít nước. Ngoài ra, những ngày đầu Trang sử dụng thêm cốm sữa và cho con ti đều đặn. Theo kinh nghiệm của Trang, việc tranh thủ ra ngoài để thay đổi môi trường, sữa cũng sẽ nhiều hơn.
Không ăn cơm trắng nhưng vẫn đủ sữa cho con
– Trong giai đoạn này, Trang áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào? Theo bạn các mẹ cũng nên lưu ý gì khi ăn uống?
– Ngay sau khi xuất viện, Trang rất bối rối trong chế độ ăn uống làm thế nào để có sữa mà mẹ không bị tăng cân. Những ngày đầu phải ăn theo chế độ “cơm bà đẻ” như chỉ được ăn thịt kho mặn, rau lang luộc, đu đủ hầm móng giò, không tốt cho sức khỏe, nhất là đường tiêu hoá. Trang bắt đầu tìm hiểu và chuyển chế độ ăn để mẹ không tăng cân, ăn thực phẩm sạch nhiều chất dinh dưỡng tạo sữa cho con.
Diễm Trang không ăn cơm nhưng vẫn đủ sữa cho con bú.
Chế độ ăn của Trang cắt bỏ hoàn toàn cơm trắng, hạn chế dầu mỡ, đồ chiên xào, ít ăn ngọt. Trang cũng ăn nhạt để hạn chế việc cơ thể trữ nước. Mỗi buổi sáng, Trang ăn rất nhiều vì đó là thời gian hồi phục sau nguyên đêm hút sữa, bao gồm 1 chén gạo lức muối mè, 1 ly sữa đậu nành, 1 ly mật ong chanh cùng hạt chia và ít trái cây, sữa chua.
Trưa và tối, Trang sẽ thay đổi luân phiên gạo lức hay cháo yến mạch, đầy đủ các loại rau, nhiều nhất là rau bó xôi, các loại rau có màu xanh đậm, rau lang, rau ngót, rau dền, dưa leo, cà chua.
Mỗi ngày, tôi không quên dùng 2 hộp sữa chua không đường, thay đổi liên tục các món mặn bằng cá, gà, thịt heo, súp đậu đen hoặc đậu đỏ hầm xương, bổ sung viên uống vitamin, canxi, chế biến các loại đậu.
Trang hạn chế ăn hải sản trong các tháng đầu để tránh sẹo lồi cho vết mổ. Ăn đa dạng để con hấp thu tốt các chất, mẹ cũng cảm thấy thoải mái hơn khi nuôi con nhỏ và hạn chế được việc tăng cân.
Người đẹp gốc Vĩnh Long nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.
– Theo bạn, sau bao lâu thì nên cho con bú một lần? Thời gian cho con bú có ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa của mẹ?
– Trang kết hợp cho con bú trực tiếp và hút sữa ra bình. Việc này giúp bé không quá lệ thuộc vào ti mẹ mà vẫn có dòng sữa ổn định. Thời gian cho con bú tùy thuộc vào nhu cầu của con nhưng Trang cho bé bú đều hai bên ngực để tránh trình trạng lệch ngực, thông thường khoảng cách giữa các lần bú sẽ từ 2-3 tiếng.
– Có nhiều mẹo dân gian để kích thích sữa về, Diễm Trang có từng thử những cách này?
– Ban đầu, Trang cũng được khuyên rất nhiều về các phương pháp dân gian. Nếu Trang ăn đầy đủ, bồi bổ cơ thể một cách khoa học, tâm trạng thoải mái mà vẫn không đủ sữa cho con thì có thể sẽ thử các phương pháp kích sữa đó. Hiện tại, Trang vẫn cho bé Julia ti sữa mẹ thoải mái nên chưa áp dụng các phương pháp này.
Phương Anh
Nguồn: Zing
Chưa có bình luận.
