Bí quyết giảm hàng chục kg sau sinh của sao Việt

Sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố, các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng. Sau 4 tháng, Maya đã giảm 32 kg. Ảnh: NVCC.

Sau khi sinh em bé, cựu hot girl nhanh chóng lên kế hoạch lấy lại vóc dáng “mình hạc xương mai”. Bí quyết của cô là tập thể dục sớm, xông hơi, quấn bụng, cân đối việc ăn uống và quan trọng nhất là tích cực cho con bú. Cụ thể, người đẹp xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, quấn bụng bằng thảo mộc và massage thư giãn 2 lần/tuần.

Ảnh: Anh Lê.

Theo chia sẻ của stylist Trần Quang Tuyến, “ngọc nữ” thường xuyên sử dụng gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: FBNV.

Ngoài ra, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Yoga không chỉ giúp tránh xa stress, đem lại sự dẻo dai mà còn giúp phục hồi cơ thể nhanh, giúp làm gọn vóc dáng hiệu quả.

Ảnh: FBNV.

Thu Thủy cũng tích cực áp dụng các tuyệt chiêu để giảm cân sau sinh. Chỉ sau một thời gian ngắn, cô đã loại bỏ 17 kg cân nặng khỏi cơ thể.

Phương pháp được người đẹp áp dụng là giảm tinh bột, tập yoga, gập, nịt bụng và xông hơi khô.Thu Thủy chia sẻ,

gập bụng là động tác đơn giản, không tốn thời gian nhưng đem lại hiệu quả cao. Ảnh: NVCC.

Để động tác này phát huy tác dụng, nữ ca sĩ tiết lộ, người tập cần thực hiện đúng cách: nằm xuống sàn nhà, nâng hai chân lên rồi hạ xuống, sau đó, chân chạm đất, nâng đầu lên, cuối cùng là nâng cả chân lẫn đầu lên.

Bên cạnh đó, Thu Thủy cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Việc này cũng giúp người đẹp xuống cân nhanh. Ảnh: NVCC.

Ảnh: FBNV.

Đối với vòng 2, Mai Trang áp dụng massage nhẹ nhàng, sau đó đắp túi muối thảo dược nóng, giúp số đo giảm rất nhanh.

Về chế độ dinh dưỡng, bà mẹ hai con vẫn áp dụng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với gà, bò, heo, rau xanh, sữa, trái cây… Tuy nhiên, cô giảm tinh bột vào bữa tối.

Ảnh: FBNV.