Các động tác yoga đơn giản, mô phỏng tư thế các loài động vật, do HLV yoga Phạm Thị Phương Liễu hướng dẫn, rất dễ thực hiện.
Theo HLV yoga Phương Liễu, đây là các tư thế cơ bản của yoga mà ai cũng có thể tập được, giúp người tập thoải mái về tinh thần và hứng khởi để làm việc, hết đau lưng và săn chắc cơ thể. Mỗi tư thế giữ khoảng 5 nhịp thở, bạn thở ra và hít vào được tính một nhịp.
1. Tư thế con mèo


2. Tư thế con rắn


3. Tư thế chó úp mặt

4. Tư thế bập bung

5. Tư thế cái cầu

Theo An Nguyên
Vnexpress
Vnexpress
Chưa có bình luận.