Ba bài tập thể dục buổi tối giúp eo thon và giảm cân hiệu quả
28/03/2016 06:40
Buổi tối sau khi kết thúc công việc một ngày, các bạn nên kết hợp các bài tập tại nhà vừa tiết kiệm thời gian giúp eo thon và giảm câ[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Ba bài tập thể dục buổi tối giúp eo thon và giảm cân hiệu quả
Lưu ý khi tập thể dục vào mùa lạnh
28/03/2016 05:29
Vào mùa lạnh, “làm nóng” cơ thể trước khi tập luyện là điều không thể bỏ qua, cũng đừng quên uống nước để tránh hạ thân n[...]
Đi bộ đúng cách như thế nào để khỏe hơn
27/03/2016 23:33
Để nâng cao hiệu quả tốt cho sức khỏe, bạn nên kết hợp đi bộ nhanh xen kẽ chậm, mặc áo hơi nặng và rủ bạn bè, gia đình cùng tham gia.
Đi bộ là hình t[...]
Chế độ tập chạy đúng cách cho người mới bắt đầu
27/03/2016 22:32
Khởi đầu bằng việc đi bộ 4 phút chạy một phút, sau đó hoán đổi động tác và tăng dần cho những ngày tiếp theo, bạn không bị quá tải và[...]
Bài tập để kiểm tra bạn có khỏe mạnh so với độ tuổi
27/03/2016 16:41
Bạn 30 tuổi và không thể chạy 1,6 km trong vòng 12 phút, hãy cẩn thận với nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai.
Cơ thể chúng ta[...]
Hai động tác kéo giãn nên làm sau khi chạy bộ
27/03/2016 15:35
Sau khi chạy bộ, bạn nên thực hiện hai động tác kéo giãn cơ thắt lưng và cơ bắp chân để nhanh chóng phục hồi và tránh chấn thương. N[...]
6 tư thế yoga cho vòng ba hoàn hảo
27/03/2016 14:41
Tư thế chiếc ghế, chiến binh, cây cầu… làm căng cơ bắp, sử dụng trọng lượng cơ thể từ đầu đến chân, không chỉ giúp cơ thể cân đ[...]
6 động tác yoga đơn giản giúp bạn trẻ lâu hơn
27/03/2016 13:28
Yoga là bộ môn giúp người tập duy trì sức khỏe dồi dào và dáng vóc cân đối. 6 động tác yoga đơn giản dưới đây sẽ khiến bạn trẻ lâu hơ[...]
10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả
27/03/2016 12:14
10 bài tập Yoga giảm cân giúp bạn nhanh chóng đạt được mức cân nặng mong muốn. Đừng quên chia sẻ các bài tập Yoga giảm cân này cho bạ[...]
Hướng dẫn 8 động tác Yoga chữa bệnh
27/03/2016 11:25
Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả. 1. Tư thế chống m[...]
Bài tập nhảy thú vị giúp “tống tiễn” mỡ thừa nhanh chóng
27/03/2016 10:31
Bạn đang muốn tìm một bài tập giảm cân thú vị? Vậy thì bài tập lấy cảm hứng từ các điệu nhảy của chuyên gia Cheryl Brurke này chính là lựa chọn tốt nh[...]
Làm sao để hạn chế chấn thương khi tập yoga
27/03/2016 10:27
Yoga là một khoa học trị liệu đã được thử nghiệm và được tinh lọc. Nó là một chuỗi các bài tập giúp con người phương cách hợp tự nhiê[...]
10 bài tập yoga giúp vòng 3 tròn chắc
27/03/2016 09:27
Thực hiện 10 bài tập yoga dưới đây hàng ngày có thể tạo cho bạn vòng 3 đẹp như ý. Một vòng 3 tròn, chắc tạo sự hấp dẫn lạ kỳ đối với[...]
Một vài tư thế yoga rất có lợi cho các cặp đôi
27/03/2016 03:26
Yoga không chỉ là một “liều thuốc” giảm stress tuyệt vời, mà một số tư thế yoga nhất định còn có tác dụng cải thiện tính linh hoạt, tăng l[...]
Bài tập yoga đơn giản cho chị em văn phòng
27/03/2016 02:16
Các nghiên cứu cho thấy tập yoga làm giảm mệt mỏi và điều chỉnh nồng độ hormone cortisol. Cơ thể thiếu cortisol sẽ cảm thấy rất mệt m[...]
Bà mẹ 2 con chia sẻ kinh nghiệm giảm cân “siêu” nhanh
27/03/2016 01:31
Linh Nga, 28 tuổi, hiện đang công tác tại Tổ chức Đại học Pháp ngữ chia sẻ với độc giả Emđẹp bí quyết giảm 15kg chỉ trong thời gian nghỉ sinh.
Th&[...]
5 bài tập yoga giúp thân hình thon đẹp mỹ mãn
27/03/2016 01:16
Yoga là môn thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đối với chị em phụ nữ thì môn thể thao này còn giúp làm tăng thêm vẻ đẹp một cách[...]
Không biết uốn dẻo, vẫn tập được yoga
27/03/2016 00:22
Bạn không cần phải e ngại những động tác vươn tay tới ngón chân hay chống thăng bằng trồng cây chuối khó nhằn khi nghĩ tới yoga. Nếu bạn mới bắt đầu[...]
9 tư thế Yoga khó thách thức mọi hành giả Yogi
27/03/2016 00:00
Nếu bạn đã chắc chắn rằng mình nắm vững nghệ thuật cân đối và bạn có thể xoay chân để tập mọi tư thế thì chẳng có lý do gì mà không t[...]
Bài tập yoga giúp eo thon, bụng phẳng
26/03/2016 23:23
Nếu cảm thấy các động tác của bộ môn yoga chưa đủ độ nặng để giảm cân, bạn có thể tăng thêm sức nặng cho bài tập bằng một chiếc tạ con. Cùng thử nhé[...]
Chúng tôi trên Facebook
