Mới nhất
Làm sao để việc đi bộ trở nên thú vị
29/03/2016 06:45
Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tập trở nên bớt đơn điệu?[...]
Tập luyện dưới nước giúp bà bầu giảm đau lưng
29/03/2016 05:43
Khi mang thai, sức nặng của bào thai sẽ khiến lưng luôn bị đau nhức, gây khó ngủ cho bà bầu. Các bài tập luyện dưới nước sẽ làm giảm [...]
3 kỹ thuật chạy bộ hạn chế chấn thương cho chân
29/03/2016 04:56
Bộ môn thể dục chạy bộ đã không còn xa lạ đối với mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng chạy bộ đúng cách và nắm được những lưu ý [...]
Dành 25 phút đi bộ mỗi ngày bạn sống thêm 7 tuổi.
29/03/2016 03:57
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Saarland, Đức phát hiện tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ.
[...]
Tập Thể Dục Ở Người Già Như Thế Nào
29/03/2016 02:57
Vận động nhiều là một trong những điều rất tốt cho sức khỏe của mọi người đặc biệt là ở tuổi già. Tuy nhiên, vận động không đúng các[...]
Những sai lầm khi chạy bộ
29/03/2016 01:50
Môn chạy bộ được nhiều người ưa chuộng và tập luyện, nhưng nhiều người lại mắc phải những sai lầm khi chạy bộ 1. Đi sai giày : Đi sa[...]
Cải thiện “chuyện yêu” với 7 động tác yoga tuyệt vời
29/03/2016 01:00
Ngoài tác dụng đem đến sự sảng khoái trong tinh thần, tốt cho xương khớp và cải thiện vóc dáng, những động tác yoga còn được biết đến[...]
Chạy Bộ Cần Những Lời Khuyên Như Thế Nào
28/03/2016 20:30
Sáng nào, chiều nào, trong các công viên hay sân vận động cũng có rất đông người đến đây để chạy bộ. Thế nhưng, chạy bộ thế nào để đạ[...]
Những cách cải thiện sức khỏe khi thời gian eo hẹp
28/03/2016 19:20
Nếu bạn có 25 phút, hãy ngồi xuống và thưởng thức một bữa ăn, chỉ có 3 phút thì hãy viết vài dòng nhật ký để cảm thấy vui vẻ, nhẹ nhà[...]
4 tác dụng kỳ diệu của tập thể dục
28/03/2016 18:22
Hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ hóa tế bào trong cơ thể mà còn giúp duy trì sự trẻ trung, khả năng ghi nhớ và cơ bắp khỏe mạnh.[...]
6 động tác thể dục giảm cân dành cho nàng lười
28/03/2016 17:25
Những bài tập đơn giản này chắc hẳn sẽ phù hợp với những cô nàng “lười biếng” nhưng vẫn muốn giảm cân. Với những cô nàng không có th[...]
Hướng dẫn cách đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả
28/03/2016 16:24
Ai cũng biết đi bộ có tác dụng tốt với sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp. Nhưng đi bộ như thế nào để việc giữ dáng được hiệu [...]
Nên đi bộ 30 phút hay một giờ
28/03/2016 15:25
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm căng thẳng, trầm cảm; đi 75 phút mỗi ngày tăng tuổi thọ thêm gần 2 năm. Đi bộ là hình thức tập luyệ[...]
15 bài thể dục tập tại bàn làm việc
28/03/2016 13:19
Bạn thư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việc của mình với 15 bài tập đơn giản sau đây:
[...]
Có nên tập luyện 2 lần một ngày
28/03/2016 12:13
Chỉ cần không để ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể tập luyện 2 lần một ngày. Theo Popsugar, các chu[...]
7 cách đi bộ giảm cân hiệu quả
28/03/2016 11:23
Việc giữ gìn được vóc dáng lí tưởng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời về cả thể chất lẫn tinh thần. Chắc chắn một trong những lợi [...]
Những phương pháp giảm mỡ mông cực kỳ đơn giản
28/03/2016 10:24
Không chỉ có bụng mà mông cũng là vị trí thường xuyên tích lũy mỡ thừa nếu như có chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động. Vậy phả[...]
Đi bộ đúng cách để giảm cân
28/03/2016 09:34
Đây là phương pháp đơn giản, ít tốn kém nhất và mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt cho những người thừa cân.
[...]
5 cách đơn giản giảm nguy cơ ung thư vú
28/03/2016 08:38
Ung thư vú hay gặp nhất ở nữ giới và là nỗi ám ảnh của nhiều người, song nếu duy trì cân nặng ổn định, tập thể dục thường xuyên, hạn [...]
Thể giục giảm cân sau sinh cùng với xe đẩy của bé
28/03/2016 07:38
Thực hiện những động tác nhẹ nhàng với xe đẩy khi đưa bé đi dạo là cách để giúp mẹ tận dụng thời gian lấy lại vóc dáng thon đẹp. Sau[...]