Y học Thể thao

Lý do đi bộ là hình thức tập luyện tuyệt vời cho tuổi già

10/07/2016 15:31

Đi bộ là liều thuốc tốt nhất. Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng đi bộ không chỉ giúp bạn phòng ngừa bệnh tật trong thời [...]

Nên tập Cardio trước hay sau khi tập gym?

09/07/2016 21:01

Bạn muốn sở hữu một cơ thể săn chắc bằng việc tăng cơ kết hợp với tập luyện giảm mỡ, cardio là bài tập bạn không thể bỏ qua. Cardio đ[...]

Đây mới là tư thế chạy bộ tốt nhất cho bạn

02/07/2016 19:30

Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe, sức dẻo dai cho cơ thể rất tốt. Nhưng nếu bạn biết cách chạy bộ đúng các[...]

Nguy hiểm nghiêm trọng nếu tự ý tập gym và yoga tại nhà

01/07/2016 17:00

Ngày nay, tập gym và yoga là hai loại hình rèn luyện thể lực rất được nhiều người ưa chuộng vì những lợi ích cho sức khỏe và khả năng[...]

Ngoài 30 nên tập gym thế nào?

28/06/2016 23:00

Ngoài 30 tuổi, nam giới cần chú ý luyện tập gym để phát triển kích thước cơ bắp, tăng độ săn chắc và duy trì vóc dáng cân đối. Lu[...]

Nữ giới tập tạ, tại sao không?

23/06/2016 19:30

Từ trước nên nay nam giới thường là đối tượng luyện tập cử tạ nhiều hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không có lợi cho nữ giới.[...]

Office Yoga – Giải pháp sức khỏe cho dân văn phòng

21/06/2016 17:00

Đau cổ, đau lưng, đau đầu, béo bụng, căng thẳng là những căn bệnh thường gặp của giới văn phòng. Với các động tác phù hợp, Yoga chính[...]

Khiêu vũ: Lợi ích trên từng bước nhảy

17/06/2016 15:30

Đôi khi các bài tập thể dục trở thành nhàm chán và nặng nhọc khiến bạn không thể duy trì được cường độ tập luyện đều đặn. Hãy thử với những môn thể th[...]

Bí quyết đẩy mạnh hiệu quả khi chạy bộ

16/06/2016 18:30

Chạy bộ vẫn luôn được coi là bài tập đơn giản và hiệu quả đối với nhiều người. Tuy nhiên chỉ chạy bộ sẽ không thể giúp bạn đạt được s[...]

8 động tác đơn giản giúp tiêu mỡ bụng tức thì

06/06/2016 08:30

Loạt động tác gập bụng, đạp xe và plank khi được thực hiện đúng quy cách sẽ giúp bạn tiêu đốt mỡ thừa tối đa. [...]

Yoga giúp giảm các triệu chứng của bệnh xơ cứng rải rác

05/06/2016 08:30

Tập yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước (aquagym ) có thể làm giảm những triệu chứng của bệnh xơ cứng rải rác. Kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí [...]

Lợi ích tuyệt vời của đạp xe đối với sức khỏe

04/06/2016 08:31

Nhân dịp Lễ hội Đạp xe đạp diễn ra vào ngày 4-5 tháng 6 ở Pháp, Tạp chí Sức khỏe đã có cuộc phỏng vấn Bác sĩ Yves Yau-Bác sĩ thuộc Liên đoàn xe đạp P[...]

9 động tác giúp phái mạnh dẻo dai kéo dài giờ ‘yêu’

03/06/2016 10:31

Các động chống đẩy, Plank, Squat, Lunge và yoga giúp tăng cường sinh lực, sức bền, sự dẻo dai cho nam giới. [...]

Sai lầm người mới tập yoga cần tránh

02/06/2016 06:30

Yoga có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Đó chính là lý do ngày càng có nhiều người tập yoga. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập yoga bạn [...]

10 lời khuyên khi chạy bộ

01/06/2016 07:30

Rất nhiều người chọn chạy bộ để làm môn thể thao nhằm duy trì sức khỏe vì môn này đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi… [...]

Cơ đùi săn chắc chỉ với 4 bài tập đơn giản

31/05/2016 14:31

Không cần đến phòng tập. Một số động tác sau sẽ giúp bạn sở hữu một bắp đùi săn khỏe. 1. Động tác 1 2 tay đặt song song với người, lòng bàn tay úp [...]

Lợi ích của đi bộ với phụ nữ mang thai

29/05/2016 09:00

Đi bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt. Với phụ nữ mang thai, hình thức tập luyện này cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. [...]

9 sai lầm khiến bạn không có được cơ bụng 6 múi

28/05/2016 10:30

Bạn rất hâm mộ cơ bụng đẹp của các vận động viên thể hình và bạn cũng rất nỗ lực để đạt được mục tiêu nhưng mãi vẫn chưa thành[...]

Các bài tập chống đẩy cho người “mê” chống đẩy

27/05/2016 05:30

Các bài tập chống đẩy thường đơn giản, hiệu quả và không cần dụng cụ đi kèm. Cùng tập chống đẩy với 6 bài tập biến thể dưới đây. Bài tập chống đẩy t[...]

Lời khuyên cho người mới chạy bộ

26/05/2016 10:02

Giờ đây, bạn đã hình thành thói quen chạy bộ và thấy yêu thích môn thể thao này. Chạy bộ tưởng chừng đơn giản (chỉ cần ra khỏi nhà, và chạy, thế thôi)[...]