Mỗi sáng hãy thường xuyên uống một trong 5 loại đồ uống dưới đây không chỉ bảo vệ niêm mạc ruột, tăng cường hệ vi sinh đường ruột mà còn ức chế sự hình thành của các tế bào ung thư.
Vào buổi sáng là thời điểm vàng giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ các loại thực phẩm vàđồ uống, đồng thời khởi động hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể sau một giấc ngủ dài. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất nên uống vào buổi sáng để bảo vệ đường ruột và giảm nguy cơ ung thư, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trà xanh
Sau khi ăn sáng hãy uống một cốc nước trà xanh để phòng ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe. Catechin có trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giảm viêm nhiễm trong đường ruột. Các chất chống oxy hóa cao trong trà xanh còn giúp trung hòa các gốc tự do có thể phòng chống lại ung thư miệng, ung thư phổi, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể, sảng khoái tinh thần, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Đồng thời, uống trà xanh còn cải thiện hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy sự phát triển của các vi sinh vật có lợi, ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất trong trà xanh chúng ta nên uống một cốc trà xanh ấm vào buổi sáng, tránh thêm đường hoặc sữa để giữ nguyên các hoạt chất, chất chống oxy hóa có lợi.
Nước chanh ấm
Nước chanh ấm là loại đồ uống rất có lợi cho hệ tiêu hóa, sức khỏe tổng thể. Nhờ giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh nên khi uống sẽ kích thích hoạt động của gan, hỗ trợ quá trình thải độc và cải thiện chức năng tiêu hóa. Các axit citric trong chanh còn giúp làm sạch thành ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm viêm nhiễm trong đường ruột. Dùng nước chanh ấm còn giúp kích thích nhu động ruột, đào thải các độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Đặc biệt nước chanh ấm khi uống vào buổi sáng còn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do, cân bằng pH, giảm cân, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh, làm sáng da, phòng ngừa ung thư.
Sữa chua uống (kefir)
Nên uống các loại sữa chua uống đặc biệt là kefir giúp bổ sung probiotic (lợi khuẩn) giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giảm sự phát triển của các hại khuẩn. Khi uống thường xuyên kefir sẽ tăng cường sức khỏe niêm mạc ruột, giảm tình trạng viêm, hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể thuận lợi, tăng cường khả năng phòng ngừa ung thư ruột.
Đặc biệt, uống một cốc sữa chua lên men vào buổi sáng sẽ giúp làm dịu dạ dày, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, cải thiện chức năng đường ruột, giảm viêm, tăng cường sức khỏe của xương, cải thiện hệ thống miễn dịch,…
Nước ép cà rốt và gừng
Sự kết hợp của cà rốt, gừng tươi không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mà cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư. Beta-carotene và vitamin A dồi dào có trong cà rốt có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đó gừng chứa các hợp chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, ức chế hiệu quả nhiều loại vi khuẩn, bao gồm Streptococcus mutans, Enterococcus faecalis, Staphylococcus và Lactobacillus trong đường ruột. Khi uống thường xuyên sẽ giúp làm sạch đường ruột, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình thải độc.
Trà nghệ
Trà nghệ có chứa hợp chất curcumin có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh nên có tác dụng cải thiện các dấu hiệu stress oxy hóa. Khi uống trà nghệ vào buổi sáng thường xuyên sẽ giảm triệu nhiễm trùng, cảm lạnh và tăng khả năng miễn dịch cơ thể, chống lại sự xâm nhập của virus gây cúm, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Đồng thời, trà nghệ còn giúp cải thiện chức năng gan, thúc đẩy quá trình thải độc và bảo vệ thành ruột khỏi các tác nhân gây hại, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ ung thư ruột.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Nên uống trà xanh vào lúc nào?
Loại trà giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả
Rau húng quế: siêu thực phẩm từ tự nhiên nhờ công dụng tuyệt vời
Cách cải thiện hệ vi sinh đường ruột để có giấc ngủ tự nhiên
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
