Khuyến nghị về lối sống, chế độ ăn uống theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
27/01/2024 10:02
Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch. Hãy nhớ rằng, mô hình tổng thể của các lựa chọn mới là[...]
Khuyến nghị về lối sống, chế độ ăn uống theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
Những điều cấm kỵ khi tập thể thao ở người mắc bệnh Celiac
19/01/2024 17:07
Bệnh nhân Celiac giống như những người bình thường khác có thể lựa chọn một trong số các loại hình thể dục để tăng cường sức khỏe và thể chất. Tuy nh[...]
Các biện pháp khắc phục hội chứng ruột kích thích (IBS) tại nhà cực kỳ hiệu quả
06/01/2024 13:41
Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh. Song song v[...]
Các môn thể thao tốt cho hội chứng vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non (SIBO)
03/01/2024 08:56
Người mắc hội chứng vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non (SIBO) cần áp dụng các bài tập nào để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể?
Tập[...]
Tập thể dục đều đặn có thể giúp chống ung thư đại tràng
19/11/2022 23:06
Theo một nghiên cứu mới đây của Viện Ung thư Huntsman, hoạt động thể chất vừa phải, có lịch thường xuyên có thể giúp kéo dài cuộc sống của những ngườ[...]
Một số bài tập dưỡng sinh tuyệt vời cho người cao tuổi tại nhà
22/12/2019 00:36
Bài tập dưỡng sinh tuyệt vời cho sức khỏe người cao tuổi tại nhà
Dưỡng sinh là phương pháp luyện tập di dưỡng sinh mệnh, giúp
tinh thần luôn sảng [...]
Những bài tập cardio tốt cho tim mạch của bạn
21/12/2019 15:39
Những bài tập cardio tốt cho tim mạch của bạn
Động tác hít đất trườn tới
Bước 1: Vào tư thế chống đẩ[...]
Bài tập Cardio với những lợi ích đáng kinh ngạc
21/12/2019 14:58
Lợi ích khi luyện tập cardio và những lưu ý để không mất cơ
Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập
có liên quan tới tim mạ[...]
Tabata – phương pháp tập luyện đốt cháy calo giảm cân hiệu quả
20/12/2019 17:10
Phương pháp tập luyện đốt cháy calo thúc đẩy trao đổi chất cực cao
Tabata là phương pháp tập luyện với cường độ cao, giúp đốt
cháy lượng calo nhan[...]
Những bài tập mông giúp săn chắc, quyến rũ
20/12/2019 16:06
Những bài tập mông giúp săn chắc và quyến rũ
Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi “đáng sợ” mỗi khi nhắc
đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 b[...]
Bí quyết giữ tinh thần khỏe mạnh để ghi nhớ tốt hơn
15/09/2016 08:10
Xã hội ngày càng hiện đại, ngày càng yêu cầu bạn có kiến thức rộng lớn hơn. Để mở rộng sự hiểu biết và khả năng ghi nhớ, chúng ta cần tạo thói quen tố[...]
Tiết lộ 6 cách mới lạ giúp bạn giải tỏa căng thẳng
28/03/2016 18:39
Ăn trứng, cân bằng lượng đường, cười lớn,… là những biện pháp mới mẻ giúp đầu óc bạn thư thái hơn.
Sống chung với sự căng thẳng có thể gây ra m[...]
5 ví dụ chứng tỏ tập thể dục không phải lúc nào cũng tốt
25/03/2016 16:00
Chúng ta thường được khuyến khích vận động và tập luyện để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên không phải bài tập hay động tác thể dục nào cũng đem lại đượ[...]
8 bài tập thể dục bạn nên tập trước máy tính
22/03/2016 01:50
8 bài tập thể dục bạn nên tập trước máy tính dành cho dân văn phòng không chỉ giúp bạn giảm bớt những tác hại do việc ngồi liên tục gây ra mà còn tăng[...]
Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân
12/03/2016 10:47
Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên nhưng không thể giảm cân, hãy lưu ý đến những điều sau.
Giảm cân chưa bao gi[...]
5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
12/03/2016 09:52
Đây là bài tập được chính huấn luyện viên thể dục của các người mẫu Victoria’s Secret hướng dẫn, giúp bạn sớm có bắp đùi vừa thon, vừa săn chắc[...]
Hướng dẫn lên lịch tập gym
12/03/2016 07:52
Khi lên một lịch tập khoa học và phù hợp với mỗi đối tượng cần nắm rõ các điều chính về thể lực, thời gian cơ phục hồi và nhóm cơ chính, phụ tác động
[...]
Bài tập dành cho các tâm trạng khác nhau
12/03/2016 02:34
Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng riêng cho từng trạng thái tinh thần.
1. Tức giận thì tập kic[...]
Cách tập luyện giảm béo cho từng tạng người
12/03/2016 01:46
Những người dễ béo sẽ phù hợp với các bài pilates, trong khi người gầy nên thiên về các bài tập cơ bắp như đi bộ, squats.
Trước khi lên kế hoạch tập l[...]
Bài tập cơ bản và đơn giản cho toàn thân
11/03/2016 23:46
Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
Theo Tony Gentilcore, chuyên gia k[...]
Chúng tôi trên Facebook
