Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng.
Bài tập giãn cơ:
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng c[...]
Nằm thêm 10 phút và thực hiện vài động tác “khởi động” ngay trên giường sẽ giúp bạn càng khỏe hơn.
Thức dậy sớm, nhất là vào mùa lạnh, là chuyện không[...]
Kiên trì thực hiện chế độ ăn gạo lứt muối mè và tập luyện để đưa đường huyết về ổn định mức bình thường.
Bà Lê Thị Kim Dung đã kiên trì thực hiện [...]
Luyện tập một kiểu trong thời gian dài sẽ không mang lại kết quả tối ưu
Bỏ qua bước khởi động có thể giúp bạn có thêm thời gian tập một vài bài tập nh[...]
Tennis là một môn thể thao ngày càng phổ biến, càng nhiều người chơi tham gia và có nhu cầu tập luyện. Chơi tennis có tác dụng rất tốt đến hệ tim mạch[...]
Tập luyện thể dục thể thao hay hoạt động thể lực đều đặn, hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe, niềm vui tinh thần, kéo dài tuổi thọ và hạn chế nguy cơ bị[...]
Cuộc sống càng văn minh hiện đại thì hoạt động thể lực càng có xu hướng giảm mạnh, đặc biệt ở các đô thị và thành phố lớn. Người ta đi lại bằng các p[...]
Tập thể dục buổi sáng giúp mang lại sự tươi tỉnh và duy trì tốc độ làm việc hiệu quả trong suốt cả ngày, theo About.
Chào ngày mới bằng những bài tập [...]
Những người tập thể hình thường mắc phải một số thiếu sót khiến họ không đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp như mong muốn.
Đạp xe sẽ giúp phát triển cơ[...]
Nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy rất mỏi mệt khi tập thể dục dù không hề bị bệnh tật gì. Đó là bởi hoàn cảnh tập luyện, đặc biệt là thời gian trong ngày có ả[...]
Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như mong muốn vì những nguyên do dưới đây:
Sử dụng điện[...]
Chạy bộ đủ nhanh và bền bỉ là yêu cầu gần như bất buộc đối với hầu hết các môn thể thao. Dưới đây là những cách thức ăn uống bạn nên tuân theo để cải [...]
Chạy bộ, đạp xe… được xem như những môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nếu không đủ sức bền, việc tập luyện của bạn cũng không thực sự hiệu qu[...]
4 bài tập giúp chấm dứt các cơn đau lưng
