Nếu uống 1 cốc nước mật ong vào buổi tối điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn hãy đọc để biết ngay hôm nay.
Nếu bạn uống mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.
Hỗ trợ giấc ngủ và an thần khi uống mật ong vào buổi tối
Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mật ong giúp giảm cân
Mật ong hoạt động như một nhiên liệu cho gan. Nếu bạn uống bao nhiêu mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm.
Mật ong tươi chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó không hề chứa chất béo. Ngoài ra, nó sẽ không làm bạn có cảm giác bị dày vò vì đói vào ban đêm.
Trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc nước ấm và 1 thìa cà phê mật ong. Bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó sau một thời gian.
Lưu ý khi uống nước mật ong để làm đẹp an toàn và khỏe mạnh
Không pha mật ong ở nước có nhiệt độ cao
Trong mật ong, ngoài 65% – 80% thành phần glucose và fructose thì còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzym. Nếu cho mật ong vào nước quá nóng sẽ làm phá vỡ các dưỡng chất tối ưu, làm giảm hiệu quả làm đẹp và bồi bổ cơ thể, vì vậy nhiệt độ nước dưới 60 độ C là thích hợp.
Đừng lạm dụng mật ong
Người bình thường khỏe mạnh chỉ nên dùng khoảng 20g – 25g mật ong mỗi ngày. Do lượng đường phong phú trong mật ong và có thể trực tiếp được cơ thể hấp thu vào máu nên nếu lạm dụng quá nhiều sẽ tăng lượng đường trong máu, lâu ngày dẫn đến tình trạng insulin tiết ra không đủ, gây ra tiểu đường.
Ngoài ra, việc dùng nhiều mật ong còn có thể khiến bạn dễ bị sâu răng, đem đến nhiều tác dụng phụ bên cạnh công hiệu làm đẹp, giảm cân.
Uống sữa vào buổi tối
Uống sữa tốt nhất là nên uống sữa vào buổi tối, vì trong sữa chứa Tryptophan L khiến con người mệt mỏi muốn ngủ, đồng thời còn chứa loại hợp chất morphine có tác dụng kích thích giấc ngủ, đặc biệt là tryptophan là thành phần quan trọng nhất tổng hợp hydroxyl não, 5-hydroxytryptamine có tác dụng quan trọng kích thích não đi vào giấc ngủ, hoạt động tư duy của não bị ức chế, từ đó con người muốn ngủ.
{credit}
Nguồn: Phunutoday
Chưa có bình luận.
