Căng thẳng là một trong những vấn đề nhức nhối của cuộc sống hiện đại. Nếu không giữ vững tâm lý bản thân, rất có thể stress sẽ “biểu hiện” trên cơ thể bạn.
Dưới đây là một số triệu chứng có liên quan đến căng thẳng. Khi cơ thể có những biểu hiện như vậy, bạn nên chú ý về tinh thần, tìm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
1. Bệnh về da
Một số người mắc phải bệnh ngoài da như vẩy nến, mụn trứng cá rất có thể là do căng thẳng gây nên. Các nhà khoa học cũng tiến hành nghiên cứu hiện tượng này trên một nhóm sinh viên và thấy rằng tâm lý căng thẳng có liên hệ trực tiếp đến các vấn đề về da. Một thí nghiệm khác trên chuột cũng cho kết quả tương tự, khi nhà nghiên cứu thử nghiệm thuốc kích thích trên chuột khiến chúng có phản ứng về da.
2. Thay đổi trọng lượng
Khi bạn gặp các tình huống căng thẳng thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh hoóc-môn cortisol. Nó làm sự trao đổi chất béo và carbonhydrate diễn ra ổn định, hỗ trợ sản sinh lượng đường cần thiết trong máu. Nhưng nếu một người có quá nhiều hoóc-môn này, họ sẽ ăn nhiều hơn, sản sinh ít testosterone, và cơ thể sẽ đốt ít calories. Kết quả sẽ làm cho họ tăng cân.
Đôi khi căng thẳng và lo lắng cũng làm cho người ta giảm cân. Tăng mức adrenaline trong máu làm cho điều này xảy ra. Adrenaline tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng nó làm chậm sự bài tiết chất béo. Các nhà khoa học tại Khoa Sinh lý học, Viện Khoa học Thần kinh và Sinh lý học, Học viện Sahlgrenska tại Đại học Gothenburg, Thụy Điển cũng đổ lỗi cho hormone CRH chính là nguyên nhân gây ra giảm cân.
3. Thường bị cảm lạnh
Như chúng ta đã biết, hệ miễn dịch có thể kháng viêm. Tuy nhiên, stress làm sản sinh cortisol, nếu một người đang trải qua thời kỳ căng thẳng liên tục, hệ miễn dịch sẽ trở nên ít nhạy cảm hơn với cortisol, dẫn đến chứng viêm trở nên nghiêm trọng. Lúc này, cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh.
4. Rối loạn tiêu hóa
Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy căng thẳng có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá. Đôi khi, thuốc giảm đau hay men tiêu hoá cũng mất tác dụng. Nếu bạn đang rơi vào trường hợp này thì hãy tìm thời gian để nghỉ ngơi hợp lý.
5. Khó tập trung
Những người luôn ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài thường mất khả năng tập trung cao độ. Dấu hiệu này rất dễ nhận biết vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống hằng ngày của bạn. Nếu thấy xuất hiện tình trạng này, bạn nên dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi để đi du lịch hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để cân bằng lại trạng thái tinh thần.
6. Rụng tóc
Một vài kết luận khoa học đã cho thấy căng thẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chứng rụng tóc, thậm chí nó có thể gây nên bệnh hói đầu. Nếu bạn nhận thấy tóc mình trở nên yếu và rụng nhiều cho dù bạn đã bổ sung vitamin và dưỡng tóc đầy đủ thì hãy nghĩ đến vấn đề căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bí quyết để có một mái tóc đẹp là đừng để cơ thể bị stress.
7. Đau đầu
Bệnh nhức đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau: bệnh hư xương sụn, ngủ sai tư thế, huyết áp thấp hoặc cao, viêm xoang, mang bầu và nhiều bệnh lý khác. Nhưng đôi khi đau nhức đầu là do căng thẳng trong những chuyện mà bạn đang phải chứng kiến hoặc trải qua. Nếu bạn chỉ nghĩ đến cách dùng thuốc giảm đau mà không quan tâm đến điều tiết tâm lý, cơn đau còn lặp đi lặp lại.
8. Bệnh mất ngủ
Căng thẳng mệt mỏi có thể là lý do cho những vấn đề nghiêm trọng với giấc ngủ. Rất có thể bạn gặp phải chứng mất ngủ nếu bị stress nặng trong thời gian dài. Đây là một tình huống khó khăn bởi một người không thể làm việc bình thường và tận hưởng cuộc sống mà không có một giấc ngủ ngon.
9. Bệnh tim mạch
Trái tim của bạn rất có thể bị ảnh hưởng xấu bởi stress. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng stress mãn tính là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh tim mạch. Những hoàn cảnh như là công việc khó khăn, gia đình… càng khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Cuộc sống hiện đại với hàng trăm lịch trình từ học tập, làm việc, vui chơi, giải trí có thể khiến mọi người lựa chọn những điều “nhanh” như dùng thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần mỗi khi bị căng thẳng. Tuy nhiên, dành thời gian cho gia đình và bè bạn, tập sống chậm lại, thiền định, tham gia các hoạt động thiện nguyện, hòa mình cùng thiên nhiên có thể giúp bạn tận hưởng 1 cuộc sống tự tại và bình an hơn.
Video hay: Bé gái thi nhịn cười với người lớn cực đáng yêu. ??
Nguồn: B.S
San San (TH)
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
