Mới nhất
Cách tránh chấn thương khi tập gym
24/03/2016 06:01
Cần khởi động kỹ và đúng trình tự để làm nóng cơ thể, tránh tập quá sức nhằm ngăn ngừa chấn thương lúc tập luyện. Trang Body Buildin[...]
Hướng Dẫn Động Tác Tập Tạ Căn Bản: Squat
23/03/2016 19:46
“Squat is king of exercises” (Gánh tạ là vua của các bài tập). Là một trong những động tác tập tạ căn bản và không thể thiếu trong bất kỳ [...]
Phương Pháp Tập Thể Hình Hiệu Quả Cho Nữ
23/03/2016 18:41
Phương pháp tập thể hình hiệu quả cho nữ sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc và một vóc dáng khỏe mạnh, từ một số nguyên tắc luyện tập và [...]
Tập Thể Hình Cho Người Mới
23/03/2016 17:48
Bài viết tập thể hình cho người mới chia sẻ cho bạn các vấn đề cơ bản cần biết về tập thể hình, cách tập luyện, chế độ ăn uống như th[...]
Nguy hiểm khôn lường nam giới có thể gặp khi tập thể thao
23/03/2016 16:47
Tập luyện quá sức có thể khiến phái mạnh tụt giảm hormone testosterone, thiếu dinh dưỡng và đối mặt nguy cơ loãng xương sớm. Thể tha[...]
Thu gọn bắp tay cực nhanh với 6 bài tập đơn giản
23/03/2016 15:45
Các bài tập thon gọn bắp tay được thiết kế từ đơn giản đến phức tạp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện cao hơn. Thu gọn bắp tay cực [...]
Tăng cân tăng cơ hiệu quả với những lưu ý khi tập luyện
23/03/2016 14:35
Để tăng cân tăng cơ hiệu quả thì tập luyện là một phương pháp tối ưu, tuy nhiên, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thích hợp thì m[...]
Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động
23/03/2016 13:30
Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn [...]
5 lời khuyên khi tập thể hình cho đàn ông trên 30 tuổi
23/03/2016 12:31
Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy dựa theo cảm giác, chú ý chế [...]
Những điều cần nhớ khi tập luyện giảm cân cùng tạ
23/03/2016 11:28
Các bài tập cùng tạ không những giúp đốt cháy nhiều calorie và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất làm săn chắc cơ bụng, lưng và thậm ch[...]
Tăng kích cỡ vòng 3 với 15 phút tập luyện mỗi ngày
23/03/2016 10:19
4 bài tập đơn giản được thiết kế với mục đích làm săn chắc, thon gọn vòng 3 cho chị em. Bên cạnh vòng 1 nở nang, vòng 2 thon gọn, th[...]
5 động tác đơn giản tập cơ bắp
23/03/2016 08:33
Cách tập cơ bắp và cách phát triển cơ với những động tác đơn giản 5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình [...]
Vì sao không nên bỏ tập gym trong 6 tháng đầu
23/03/2016 07:30
Qua được 6 tháng tập gym, khả năng bỏ cuộc của bạn sẽ thấp hơn đáng kể bởi khi ấy tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống. Bắt[...]
Để có bắp tay lực lưỡng chỉ trong 2 tuần
23/03/2016 00:03
Bạn có chắc chắn mình là người cuốn hút mọi ánh nhìn từ các cô gái? Nhưng liệu bạn có thể nâng các mỹ nữ trên cánh tay chắc khỏe lực [...]
6 bài tập tạ ấm để có cơ thể rắn chắc khỏe mạnh
22/03/2016 22:56
Tạ ấm là một dụng cụ quen thuộc và hiệu quả để rèn luyện thể chất. Trong luyện tập thể hình, các bài tập tạ ấm luôn được coi là nền t[...]
6 động tác giảm cân với tạ
22/03/2016 22:03
Bài tập này sẽ giúp bạn giảm cân và có cơ thể săn chắc chỉ trong vòng hai tuần áp dụng. Đây là một trong những bài tập giúp bạn giảm[...]
Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
22/03/2016 20:56
Biết thực hiện các bài tập với tạ tay giúp bạn có được eo thon, dáng chuẩn. hường xuyên luyện tập thể dục giảm cân là biện pháp vừa [...]
3 bài tập tăng cân tăng cơ cho các quý ông gầy gò
22/03/2016 19:56
Các quý ông đang tự ti với thân hình gầy trơ xương của mình không thể thu hút được các cô nàng. Vậy ba bài tập dưới đây sẽ giúp các q[...]
Vì sao nên để chân trần khi tập gym
22/03/2016 19:03
Bỏ giầy khi tập gym sẽ giúp bạn chạy nhanh, nhảy cao, nâng tạ tốt hơn trước; đồng thời tăng cường đáng kể hiệu quả luyện tập.
[...]
Lưu ý ăn mặc khi đến phòng gym dành cho quý ông
22/03/2016 17:55
Bạn có thể cởi trần khi đến phòng gym song đừng diện những đôi giày đắt tiền hay trang sức cầu kỳ để khoe khoang.
[...]
Cách tránh chấn thương khi tập gym
