Mới nhất
Nên tập luyện vào thời điểm nào để tiêu tan mỡ nhiều nhất?
21/03/2016 21:42
Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra cách để chúng ta có thể đốt cháy được nhiều mỡ hơn mà không cần phải tập nhiều hơn. Việc thay đổi giờ ăn [...]
Những Bài Tập Thể Dục Hiệu Quả Cho Vòng 2
21/03/2016 20:39
Hầu như nam giới ở tuổi 40 mắc bệnh béo phì và rất khó lấy lại vóc dáng ban đầu của mình được. Tuy nhiên, những bài tập sau sẽ giúp b[...]
Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng 185kg
21/03/2016 20:32
Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình.
Vào năm 32 tuổi, sau 1 [...]
Bí quyết giữ dáng trong những ngày bận rộn
21/03/2016 19:30
Nhiều người, cứ đến cuối năm là đầu tắt mặt tối với việc công ty, rồi còn chăm sóc con cái nhà cửa, không còn thời gian dành cho bản [...]
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng
21/03/2016 14:52
Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau lưng và tiến tới tình trạng thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Những độn[...]
Tập để hút mỡ vòng eo
21/03/2016 13:55
Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó [...]
3 động tác thể dục mang lại bụng phẳng, eo thon
21/03/2016 12:48
3 động tác tập thể dục hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon thả, săn chắc chỉ với 30 phút mỗi ngày. Đều đặ[...]
Hướng dẫn bài tập giúp chị em ngực nở, tay đẹp, chân thon
21/03/2016 12:00
Nhiều bạn nữ sở hữu vòng 1 không được nở nang nhưng tay và chân lại thừa mỡ. Trường hợp này phải xử lý sao đây để có được thân hình c[...]
4 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả tức thì
21/03/2016 11:13
Bạn nên áp dụng cả 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng dưới thì n[...]
Bài tập phục hồi chức năng khớp cùng chậu
21/03/2016 10:21
Khớp cùng chậu có vai trò trợ đỡ cho nửa trên cơ thể cho nên khi chúng ta đứng hoặc ngồi, qua thời gian sẽ có những sang chấn lên khớ[...]
6 bài tập “cấp tốc” giúp bụng phẳng lì
21/03/2016 09:24
Đây là những bài tập cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho người muốn tập luyện cấp tốc để có vòng eo hoàn hảo.
[...]
Bài tập thu gọn vòng 2 cấp tốc
21/03/2016 08:26
Dường như vòng eo có vẻ phì nhiêu sau những ngày nghỉ tết dài cùng thịt mỡ, bánh chưng và kẹo ngọt… Lúc này đây, bạn hãy nên áp[...]
3 bài tập đơn giản ngừa đau lưng
21/03/2016 07:17
Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy c[...]
5 cách đơn giản cho vòng 3 quyến rũ
21/03/2016 06:19
Nhất dáng nhì da thứ ba nét mặt luôn là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Đặc biệt, từ truyền thống xa xưa, khi kén vợ các[...]
Mẹo chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách
21/03/2016 05:04
Những người nóng vội, bốc đồng không nên chọn hình thức tập luyện chậm rãi, đòi hỏi kiên nhẫn như yoga hay plank. Người nóng vội, bố[...]
Nam giới tập luyện thế nào cho phù hợp với độ tuổi
21/03/2016 04:07
Nam giới tuổi 20-30 nên nâng trọng lượng nặng và tập luyện với cường độ cao, tuổi 50-60 chỉ đi xe đạp và chạy bộ. Cơ thể chúng ta sẽ[...]
Cách hít thở trong quá trình tập thể hình
21/03/2016 03:04
Mình mới bắt đầu tập thể hình, nhưng không biết cách hít thở làm sao cho đúng. vd khi tập bắp tay trước khi nâng lên thì hít hay thở?[...]
Sai Lầm Của Người Mới Tập Cơ Bụng
21/03/2016 02:00
Bạn là người mong muốn có một cơ bụng hoàn hảo, bạn hay luyện tập các bài tập vận động. Tuy nhiên, bạn thấy các động tác đó không hoà[...]
Bơi lội tốt cho sức khỏe như thế nào?
19/03/2016 14:50
Không giống như chạy bộ, bơi lội là một hoạt động phù hợp với tim, xương, khớp và cơ bắp.
Tập thể dục thẩm mỹ, hay tập yoga… có thể đang làm cho bạn[...]
5 tư thế yoga giảm mỡ thừa toàn thân cực nhanh
18/03/2016 13:01
Những tư thế yoga có tạo hình đẹp mắt khi selfie giúp các nàng giảm mỡ toàn thân cực nhanh.
Những ai đã từng tập yoga, chắc chắn sẽ không phủ nhận rằ[...]
Nên tập luyện vào thời điểm nào để tiêu tan mỡ nhiều nhất?
