Y học Thể thao

5 phút cho eo thon bụng phẳng

21/03/2016 23:43

Vòng eo “quá khổ” luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần s[...]

Tăng chiều cao và 3 vòng chuẩn nhờ 5 bài tập với tạ

21/03/2016 22:39

Hãy tập luyện các bài tập dưới đây thường xuyên, chúng chắc chắn có thể giúp bạn tăng cường, kéo giãn cột sống và lưng giúp kích thíc[...]

Nên tập luyện vào thời điểm nào để tiêu tan mỡ nhiều nhất?

21/03/2016 21:42

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra cách để chúng ta có thể đốt cháy được nhiều mỡ hơn mà không cần phải tập nhiều hơn. Việc thay đổi giờ ăn [...]

Những Bài Tập Thể Dục Hiệu Quả Cho Vòng 2

21/03/2016 20:39

Hầu như nam giới ở tuổi 40 mắc bệnh béo phì và rất khó lấy lại vóc dáng ban đầu của mình được. Tuy nhiên, những bài tập sau sẽ giúp b[...]

Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng 185kg

21/03/2016 20:32

Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình. Vào năm 32 tuổi, sau 1 [...]

Bí quyết giữ dáng trong những ngày bận rộn

21/03/2016 19:30

Nhiều người, cứ đến cuối năm là đầu tắt mặt tối với việc công ty, rồi còn chăm sóc con cái nhà cửa, không còn thời gian dành cho bản [...]

6 bài tập đơn giản chữa đau lưng

21/03/2016 14:52

Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau lưng và tiến tới tình trạng thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Những độn[...]

Tập để hút mỡ vòng eo

21/03/2016 13:55

Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó [...]

3 động tác thể dục mang lại bụng phẳng, eo thon

21/03/2016 12:48

3 động tác tập thể dục hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon thả, săn chắc chỉ với 30 phút mỗi ngày. Đều đặ[...]

Hướng dẫn bài tập giúp chị em ngực nở, tay đẹp, chân thon

21/03/2016 12:00

Nhiều bạn nữ sở hữu vòng 1 không được nở nang nhưng tay và chân lại thừa mỡ. Trường hợp này phải xử lý sao đây để có được thân hình c[...]

4 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả tức thì

21/03/2016 11:13

Bạn nên áp dụng cả 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng dưới thì n[...]

Bài tập phục hồi chức năng khớp cùng chậu

21/03/2016 10:21

Khớp cùng chậu có vai trò trợ đỡ cho nửa trên cơ thể cho nên khi chúng ta đứng hoặc ngồi, qua thời gian sẽ có những sang chấn lên khớ[...]

6 bài tập “cấp tốc” giúp bụng phẳng lì

21/03/2016 09:24

Đây là những bài tập cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho người muốn tập luyện cấp tốc để có vòng eo hoàn hảo. [...]

Bài tập thu gọn vòng 2 cấp tốc

21/03/2016 08:26

Dường như vòng eo có vẻ phì nhiêu sau những ngày nghỉ tết dài cùng thịt mỡ, bánh chưng và kẹo ngọt… Lúc này đây, bạn hãy nên áp[...]

3 bài tập đơn giản ngừa đau lưng

21/03/2016 07:17

Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy c[...]

5 cách đơn giản cho vòng 3 quyến rũ

21/03/2016 06:19

Nhất dáng nhì da thứ ba nét mặt luôn là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Đặc biệt, từ truyền thống xa xưa, khi kén vợ các[...]

Mẹo chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách

21/03/2016 05:04

Những người nóng vội, bốc đồng không nên chọn hình thức tập luyện chậm rãi, đòi hỏi kiên nhẫn như yoga hay plank. Người nóng vội, bố[...]

Nam giới tập luyện thế nào cho phù hợp với độ tuổi

21/03/2016 04:07

Nam giới tuổi 20-30 nên nâng trọng lượng nặng và tập luyện với cường độ cao, tuổi 50-60 chỉ đi xe đạp và chạy bộ. Cơ thể chúng ta sẽ[...]

Cách hít thở trong quá trình tập thể hình

21/03/2016 03:04

Mình mới bắt đầu tập thể hình, nhưng không biết cách hít thở làm sao cho đúng. vd khi tập bắp tay trước khi nâng lên thì hít hay thở?[...]

Sai Lầm Của Người Mới Tập Cơ Bụng

21/03/2016 02:00

Bạn là người mong muốn có một cơ bụng hoàn hảo, bạn hay luyện tập các bài tập vận động. Tuy nhiên, bạn thấy các động tác đó không hoà[...]