Bài zumba giảm mỡ bụng nhanh cho người mới bắt đầu
25/03/2016 14:00
Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này. Zumba là m[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Bài zumba giảm mỡ bụng nhanh cho người mới bắt đầu
Kinh nghiệm tập aerobic giảm cân nhanh tại nhà
25/03/2016 07:22
Tập thể dục aerobic không những giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu một thân hình chuẩn, đẩy nhanh quá trình giảm cân[...]
6 lợi ích sức khỏe từ việc tập erobic dưới nước
25/03/2016 06:31
Một trong những môn thể dục giúp các teen vừa giữ được vóc dáng, vừa trải nghiệm những cảm giác mới đó là tập erobic dưới nước. Dưới [...]
Hướng dẫn một số bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà.
25/03/2016 01:20
Một thân hình thon gọn mảnh mai duyên dáng là ước mơ của chị em phụ nữ, bạn ít có thời gian luyện tập tại các trung tâm aerobic, với [...]
Aerobic – lựa chọn hoàn hảo cho vóc dáng eo thon
25/03/2016 00:11
Bộ môn aerobic sẽ giúp bạn giảm béo toàn diện cho cơ thể, đồng thời giúp bạn có sức khỏe tốt.Cơ thể thừa cân, vùng mỡ dư thừa “[...]
Nhảy Zumba – Giảm cân xả stress
24/03/2016 23:01
Bên cạnh múa bụng, hip hop, nhảy Zumba cũng là một trong những phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả. Với nhảy Zumba giảm cân, bạn [...]
6 lợi ích khi nhảy Zumba
24/03/2016 09:04
Nhảy Zumba (Zumba Fitness) là một môn thể dục thẩm mỹ không chỉ đem lại sự sảng khoái, thư giãn đầu óc mà còn thúc đầy tuần hoàn máu…
Nhảy Zumba[...]
Nhảy múa để tránh trầm cảm
24/03/2016 08:04
Những thí nghiệm do các nhà nghiên cứu thuộc Trưòng ĐH New England (Australia) tiến hành đã chứng minh rằng nhảy múa rất có lợi cho c[...]
4 động tác cho cánh tay bạn săn chắc
24/03/2016 06:57
hành 5 động tác đặc biệt dành cho cánh tay để sở hữu cánh tay thon gọn ước mơ. 1. Bài tập nâng tạ
[...]
Cách tránh chấn thương khi tập gym
24/03/2016 06:01
Cần khởi động kỹ và đúng trình tự để làm nóng cơ thể, tránh tập quá sức nhằm ngăn ngừa chấn thương lúc tập luyện. Trang Body Buildin[...]
Hướng Dẫn Động Tác Tập Tạ Căn Bản: Squat
23/03/2016 19:46
“Squat is king of exercises” (Gánh tạ là vua của các bài tập). Là một trong những động tác tập tạ căn bản và không thể thiếu trong bất kỳ [...]
Phương Pháp Tập Thể Hình Hiệu Quả Cho Nữ
23/03/2016 18:41
Phương pháp tập thể hình hiệu quả cho nữ sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc và một vóc dáng khỏe mạnh, từ một số nguyên tắc luyện tập và [...]
Tập Thể Hình Cho Người Mới
23/03/2016 17:48
Bài viết tập thể hình cho người mới chia sẻ cho bạn các vấn đề cơ bản cần biết về tập thể hình, cách tập luyện, chế độ ăn uống như th[...]
Nguy hiểm khôn lường nam giới có thể gặp khi tập thể thao
23/03/2016 16:47
Tập luyện quá sức có thể khiến phái mạnh tụt giảm hormone testosterone, thiếu dinh dưỡng và đối mặt nguy cơ loãng xương sớm. Thể tha[...]
Thu gọn bắp tay cực nhanh với 6 bài tập đơn giản
23/03/2016 15:45
Các bài tập thon gọn bắp tay được thiết kế từ đơn giản đến phức tạp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện cao hơn. Thu gọn bắp tay cực [...]
Tăng cân tăng cơ hiệu quả với những lưu ý khi tập luyện
23/03/2016 14:35
Để tăng cân tăng cơ hiệu quả thì tập luyện là một phương pháp tối ưu, tuy nhiên, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thích hợp thì m[...]
Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động
23/03/2016 13:30
Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn [...]
5 lời khuyên khi tập thể hình cho đàn ông trên 30 tuổi
23/03/2016 12:31
Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy dựa theo cảm giác, chú ý chế [...]
Những điều cần nhớ khi tập luyện giảm cân cùng tạ
23/03/2016 11:28
Các bài tập cùng tạ không những giúp đốt cháy nhiều calorie và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất làm săn chắc cơ bụng, lưng và thậm ch[...]
Tăng kích cỡ vòng 3 với 15 phút tập luyện mỗi ngày
23/03/2016 10:19
4 bài tập đơn giản được thiết kế với mục đích làm săn chắc, thon gọn vòng 3 cho chị em. Bên cạnh vòng 1 nở nang, vòng 2 thon gọn, th[...]
Chúng tôi trên Facebook
