5 động tác giúp eo nhỏ, chân thon
22/03/2016 00:50
Hông và đùi là nơi chất béo tích trữ vì hàng ngàn năm trước đây, chúng ta cần lưu trữ chất béo để tồn tại qua các đợt hạn hán và mùa [...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
5 động tác giúp eo nhỏ, chân thon
5 phút cho eo thon bụng phẳng
21/03/2016 23:43
Vòng eo “quá khổ” luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần s[...]
Tăng chiều cao và 3 vòng chuẩn nhờ 5 bài tập với tạ
21/03/2016 22:39
Hãy tập luyện các bài tập dưới đây thường xuyên, chúng chắc chắn có thể giúp bạn tăng cường, kéo giãn cột sống và lưng giúp kích thíc[...]
Nên tập luyện vào thời điểm nào để tiêu tan mỡ nhiều nhất?
21/03/2016 21:42
Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra cách để chúng ta có thể đốt cháy được nhiều mỡ hơn mà không cần phải tập nhiều hơn. Việc thay đổi giờ ăn [...]
Những Bài Tập Thể Dục Hiệu Quả Cho Vòng 2
21/03/2016 20:39
Hầu như nam giới ở tuổi 40 mắc bệnh béo phì và rất khó lấy lại vóc dáng ban đầu của mình được. Tuy nhiên, những bài tập sau sẽ giúp b[...]
Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng 185kg
21/03/2016 20:32
Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình.
Vào năm 32 tuổi, sau 1 [...]
Bí quyết giữ dáng trong những ngày bận rộn
21/03/2016 19:30
Nhiều người, cứ đến cuối năm là đầu tắt mặt tối với việc công ty, rồi còn chăm sóc con cái nhà cửa, không còn thời gian dành cho bản [...]
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng
21/03/2016 14:52
Việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau lưng và tiến tới tình trạng thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Những độn[...]
Tập để hút mỡ vòng eo
21/03/2016 13:55
Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó [...]
3 động tác thể dục mang lại bụng phẳng, eo thon
21/03/2016 12:48
3 động tác tập thể dục hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon thả, săn chắc chỉ với 30 phút mỗi ngày. Đều đặ[...]
Hướng dẫn bài tập giúp chị em ngực nở, tay đẹp, chân thon
21/03/2016 12:00
Nhiều bạn nữ sở hữu vòng 1 không được nở nang nhưng tay và chân lại thừa mỡ. Trường hợp này phải xử lý sao đây để có được thân hình c[...]
4 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh, hiệu quả tức thì
21/03/2016 11:13
Bạn nên áp dụng cả 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. Khi bạn muốn giảm mỡ bụng dưới thì n[...]
Bài tập phục hồi chức năng khớp cùng chậu
21/03/2016 10:21
Khớp cùng chậu có vai trò trợ đỡ cho nửa trên cơ thể cho nên khi chúng ta đứng hoặc ngồi, qua thời gian sẽ có những sang chấn lên khớ[...]
6 bài tập “cấp tốc” giúp bụng phẳng lì
21/03/2016 09:24
Đây là những bài tập cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho người muốn tập luyện cấp tốc để có vòng eo hoàn hảo.
[...]
Bài tập thu gọn vòng 2 cấp tốc
21/03/2016 08:26
Dường như vòng eo có vẻ phì nhiêu sau những ngày nghỉ tết dài cùng thịt mỡ, bánh chưng và kẹo ngọt… Lúc này đây, bạn hãy nên áp[...]
3 bài tập đơn giản ngừa đau lưng
21/03/2016 07:17
Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy c[...]
5 cách đơn giản cho vòng 3 quyến rũ
21/03/2016 06:19
Nhất dáng nhì da thứ ba nét mặt luôn là tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Đặc biệt, từ truyền thống xa xưa, khi kén vợ các[...]
Mẹo chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách
21/03/2016 05:04
Những người nóng vội, bốc đồng không nên chọn hình thức tập luyện chậm rãi, đòi hỏi kiên nhẫn như yoga hay plank. Người nóng vội, bố[...]
Nam giới tập luyện thế nào cho phù hợp với độ tuổi
21/03/2016 04:07
Nam giới tuổi 20-30 nên nâng trọng lượng nặng và tập luyện với cường độ cao, tuổi 50-60 chỉ đi xe đạp và chạy bộ. Cơ thể chúng ta sẽ[...]
Cách hít thở trong quá trình tập thể hình
21/03/2016 03:04
Mình mới bắt đầu tập thể hình, nhưng không biết cách hít thở làm sao cho đúng. vd khi tập bắp tay trước khi nâng lên thì hít hay thở?[...]
Chúng tôi trên Facebook
