Y học Thể thao

Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50

Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi

Mới nhất

22/03/2016 16:54

3 bài tập gym dưới đây không những giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn mà còn có tác dụng giúp cơ thể sắn chắc và khỏe mạnh. Bài tập 1: [...]

5 bài tập cơ bụng dưới và cơ liên sườn cho chàng V-cut gợi cảm

22/03/2016 15:52

Bạn đang khao khát có được một cơ thể đẹp với đường V-Cut gợi cảm? Đừng chỉ ước mơ thôi mà hãy bắt tay luyện tập ngay hôm nay với 5 b[...]

Hài tối 11102015 | Gym

22/03/2016 14:57

http://mtsub.amedia.vn/medias/MP4/2015/10/11/7GB1G-That-khong-the-tin-duoc-tap-230.mp4

Các bài tập tốt cho cả thể chất lẫn trí tuệ

22/03/2016 14:00

Bất kỳ bài thể dục nào cũng đều có lợi cho sức khỏe, không những thế chúng còn có tác dụng tốt đến trí tuệ của người tập luyện. Tập [...]

4 động tác giúp bụng săn chắc

22/03/2016 08:01

4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, vai, hông và chân cũng có cơ hội đư[...]

Tập “vẩy tay” để phòng chống bệnh tật

22/03/2016 07:08

Vẩy tay thể dục không thực sự nhiều công dụng như đồn thổi, tuy nhiên theo các chuyên gia y tế, để giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao đề kháng trong một số[...]

Hướng dẫn bài tập xả stress cho nhân viên văn phòng

22/03/2016 06:17

Cường độ làm việc căng thẳng, ngồi một chỗ quá lâu, không có thời gian luyện tập thể dục… nên nhiều nhân viên văn phòng thường mắc nh[...]

Hướng dẫn bài tập cơ lưng cho dân văn phòng

22/03/2016 05:03

Ngồi làm việc 8 tiếng bên máy vi tính có thể khiến lưng bạn bị nhức mỏi. Lâu dần dễ dẫn đến các chứng bệnh, ảnh hưởng tới sức khỏe và[...]

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

22/03/2016 03:56

Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thâ[...]

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 3 động tác đơn giản

22/03/2016 02:54

Chuyên gia Denise Austin đưa ra ba bài tập đơn giản hữu ích cho các chị em lứa tuổi ngoài 30 đang khổ sở vì vòng bụng ngấn mỡ. Denis[...]

8 bài tập thể dục bạn nên tập trước máy tính

22/03/2016 01:50

8 bài tập thể dục bạn nên tập trước máy tính dành cho dân văn phòng không chỉ giúp bạn giảm bớt những tác hại do việc ngồi liên tục gây ra mà còn tăng[...]

5 động tác giúp eo nhỏ, chân thon

22/03/2016 00:50

Hông và đùi là nơi chất béo tích trữ vì hàng ngàn năm trước đây, chúng ta cần lưu trữ chất béo để tồn tại qua các đợt hạn hán và mùa [...]

5 phút cho eo thon bụng phẳng

21/03/2016 23:43

Vòng eo “quá khổ” luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần s[...]

Tăng chiều cao và 3 vòng chuẩn nhờ 5 bài tập với tạ

21/03/2016 22:39

Hãy tập luyện các bài tập dưới đây thường xuyên, chúng chắc chắn có thể giúp bạn tăng cường, kéo giãn cột sống và lưng giúp kích thíc[...]

Nên tập luyện vào thời điểm nào để tiêu tan mỡ nhiều nhất?

21/03/2016 21:42

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra cách để chúng ta có thể đốt cháy được nhiều mỡ hơn mà không cần phải tập nhiều hơn. Việc thay đổi giờ ăn [...]

Những Bài Tập Thể Dục Hiệu Quả Cho Vòng 2

21/03/2016 20:39

Hầu như nam giới ở tuổi 40 mắc bệnh béo phì và rất khó lấy lại vóc dáng ban đầu của mình được. Tuy nhiên, những bài tập sau sẽ giúp b[...]

Màn “lột xác“ siêu ngoạn mục của người phụ nữ nặng 185kg

21/03/2016 20:32

Joanna Pearson đã khiến không ít người phải kinh ngạc vì thành quả giảm cân đáng khâm phục từ 185kg xuống còn 94kg của mình. Vào năm 32 tuổi, sau 1 [...]