Sương mù não là một căn bệnh rối loạn chức năng nhận thức liên quan đến khả năng ghi nhớ, tập trung…gây ảnh hưởng đến công việc, học tập và làm giảm chất lượng cuộc sống. Sương mù não cũng là một trong những triệu chứng cho thấy sự phát triển quá mức các vi khuẩn ở ruột non (SIBO) vì vậy việc điều trị sương mù não cần kết hợp song song nhiều yếu tố để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Triệu chứng của sương mù não
Sương mù não bao gồm một loạt các triệu chứng nhận thức như khó tập trung, khó tìm đúng từ ngữ, cảm giác mất phương hướng, suy giảm trí nhớ, hay quên…
Nguyên nhân gây bệnh
Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên như căng thẳng, ngủ kém, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học…Ngoài những nguyên nhân trên, sự phát triển quá mức các vi khuẩn ở ruột non cũng dẫn đến triệu chứng sương mù não.
Phương pháp điều trị triệu chứng sương mù não
Điều trị bệnh căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh. Phương pháp điều trị sương mù não thông thường gồm các tiêu chí như chế độ ăn đầy đủ vitamin, dưỡng chất, đảm bảo thời gian ngủ từ 7-9 giờ/đêm, tránh căng thẳng, stress, duy trì tập luyện thể thao, tối thiểu 30 phút/ngày… Điều trị sương mù não do sự phát triển quá mức các vi khuẩn ở ruột non (SIBO) cần đưa tỷ lệ các vi sinh vật có lợi và có hại trong đường ruột về các thông số quy định, vi sinh vật có lợi (chiếm 85%) và vi sinh vật gây bệnh (chiếm 15%).
Tổng lượng vi khuẩn trong đường tiêu hóa ước tính khoảng 100 nghìn tỷ, tương đương 1,5kg vi sinh vật. Ở trạng thái cơ thể khỏe mạnh, hệ vi sinh đường ruột có khoảng trên 500 loài khác nhau, bao gồm vi sinh vật có lợi (chiếm 85%) và vi sinh vật gây bệnh (chiếm 15%). Nhờ cơ chế điều hòa miễn dịch tại ruột, dù có sự góp mặt của vi khuẩn gây bệnh nhưng cơ thể vẫn ở trạng thái khỏe mạnh vì hệ vi sinh cân bằng.
Giải pháp phòng tránh
Hạn chế uống cà phê, không uống rượu, sử dụng chất kích thích.
Kiểm soát căng thẳng.
Luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày như đi bộ, đạp xe, tập yoga…
Đảm bảo thời gian ngủ từ 6 đến 8h/ngày, không thức quá khuya.
Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ vitamin, dưỡng chất. Tăng cường lượng protein, trái cây, rau củ và chất béo lành mạnh. Hạn chế ăn đường vì lượng đường tiêu thụ nhiều gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, giảm khả năng ghi nhớ…
Bảo vệ hệ vi sinh đường ruột luôn khoẻ mạnh (vi sinh vật có lợi chiếm 85% và vi sinh vật gây bệnh chiếm 15%)…
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những điều cần biết về SIBO (phát triển quá mức vi khuẩn ở ruột non), chẩn đoán, điều trị
Hội chứng hoạt hoá tế bào mast triệu chứng của SIBO
Thực phẩm chứa nhiều đường gây ảnh hưởng cho hệ vi sinh đường ruột như thế nào
Làm thế nào để di chứng sương mù não hậu Covid-19 sớm biến mất
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
