Mẫu nữ tạp chí đàn ông tiết lộ bí quyết trẻ như gái xuân

Người mẫu Jayde Nicole được mệnh danh là nữ hoàng thể hình Canada hiện nay. Cô từng xuất hiện trên nhiềutạp chí danh tiếng nhưMuscle & Fitnessvà Playboy. Jayde Nicole trở nên nổi tiếng vào năm 2008 khi xuất hiện trong tạp chí Playboy với cái tên “thỏ con của năm”.

Mặc dù đã bước sang tuổi 30 nhưng Jayde Nicole vẫn sở hữu những đường cong hoàn hảo và gương mặt xinh đẹp như 20.

Người đẹp Canada này đã lựa chọn nghề người mẫu là hướng đi chính của bản thân, cùng với đó chăm chỉ tập luyện duy trì vóc dáng, tìm những chế độ ăn uống tập luyện hiệu quả nhất cho cơ thể nhờ sự góp ý của các huấn luyện viên, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Jayde chia sẻ, ngay từ khi 4 tuổi, cô đã là người ăn chay bởi vì ăn chay giúp cơ thể của cô tránh xa thực phẩm chứa nhiều calo. Làn da và cơ thể phản ánh sức khoẻ và các chất dinh dưỡng cô đã dung nạp.

Trước khi đưa loại thực phẩm nào đó vào chế độ ăn kiêng của mình, Jayde luôn chú ý tới tác dụng của chúng tốt hay xấu lên cơ thể, làn da và tóc.

Mẫu nữkết hợp nhiều loại thực phẩm chay như đậu hũ, rau xanh, trái cây…trong chế độ ăn uống của mình. Cô cũng ăn một muỗng bơ đậu phộng hoặc sô-cô-la ngọt trong một ngày.

Vì người ăn chay phải chịu chế độ ăn ít protein, nhưng Jayde vẫn đảm bảo cô tiêu thụ đủ lượng protein từ thực phẩm và các thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.

Jayde Nicole còn có bí quyết làm đẹp bằng 1-3 ly trà xanh mỗi ngày, hoặc dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ trà xanh để làm đẹp cho tóc, da và móng tay.

Trà xanhrất tốt cho da, chống lão hoá, ngăn ngừa được nhiều loại ung thư, không chứa calo nên đẩy nhanh quá trình chuyển hoá có tác dụng rất tốt cho ăn kiêng.

Jayde nói không với các sản phẩm chứa calo dạng lỏng nhưnước hoa quả, soda, đồ uống có ga…

Chân dài chia sẻ thích uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và các loại sinh tố từ rau xanh. Dù buổi sáng có bận rộn nhưng thức ăn nhanh luôn bị gạch tên trong bữa sáng

Bên cạnh đó là chế độ luyện tập điều độ, đa số vào buổi sáng. Sau khi thức dậy, việc đầu tiên của cô nàng nóng bỏng này là đến phòng gym.

Trước khi tập luyện, Jaydenạp năng lượng với bột yến mạch và các thực phẩm chứa protein không béo sau đó là một ly trà xanh.

Tiếp đó là các bài tập với máy chạy bộ trong 20 phút.

Là một chuyên gia thể hình, người mẫuphối hợp các bài tập cardio với việc tập luyện sức mạnh, chú ý vào tập vùng chân, bụng và mông.

Hình thể đáng ngưỡng mộ của cô cũng là nhờ vào bài tập này với thiết kế 20% cho cardio và 80% về tập luyện sức mạnh.

Bên cạnh tập luyện ở các phòng tập gym, Jayde cũng là fan của các môn thể thao ngoài trời như leo núi, chạy bộ, lướt ván….

Mỹ nữ phòng gym chia sẻ: "Nhiều người phụ nữ không thấy được những lợi ích tuyệt vời của tập luyện thể thao ngoài trời bởi vì họ vẫn bị ám ảnh bởi việc chỉ chú trọng vào tập luyện một vùng cơ thể nào đó, điều mà không khả thi. Nên thay vào đó hãy chú ý tập luyện cho toàn cơ thể.”

Jayde thích tập luyện luyện ở mọi nơi. Nhiều khi cô tập yoga ngoài vườn hoặc trên bãi biển. Mẫu nữ rất thích tập với máy tập và có thể tập nhiều bài tập với máy tập cùng lúc.

Theo Anh Đào/ Dân Việt