Rau chân vịt còn có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất protein tự nhiên trong cơ thể lên tới 20% rất tốt cho sức khỏe.
Rau chân vịt hay còn có tên gọi là cải bó xôi, rau chân vịt thuộc họ nhà dền, có nguồn[...]
Bạn thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng dù đã ngủ đủ giấc? Hay đôi khi xuất hiện cảm giác tê rần, châm chích ở các đầu ngón tay, n[...]
Khi tuổi tác tăng lên, khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm, trong khi các quá trình mất cơ, mất xương lại diễn ra nhanh hơn.[...]
Đổ mồ hôi liên tục làm thất thoát lượng lớn kali – khoáng chất giữ vai trò điều hòa nhịp tim và co giãn cơ bắp. Nếu chỉ uống nước lọc, cơ thể dễ rơi [...]
Sau tuổi 50, cơ thể mất trung bình 1–2% khối lượng cơ mỗi năm. Một bữa sáng chuẩn khoa học cần cung cấp từ 20–30g protein, giàu chất xơ và ít đường h[...]
Hạt mè (vừng) rang là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nhưng ít ai biết rằng hạt hạt nhỏ bé này lại chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng phong[...]
Sức khỏe lâu dài và sự dẻo dai của cơ thể không đến từ những phương pháp phức tạp, mà được tích lũy từ những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn mỗi n[...]
Nhiều người tìm đến các loại thuốc giải độc gan đắt đỏ khi thấy cơ thể nóng trong, nổi mụn hay mệt mỏi. Thực tế, gan của chúng ta là một nhà máy thải[...]
Nhiều người cho rằng để bảo vệ tim mạch, cách tốt nhất là cắt giảm tinh bột (carbohydrate) càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn nhó[...]
Khi nhắc đến chuối, đa số chúng ta thường nghĩ ngay đến những quả chuối chín vàng, ngọt lịm và giàu năng lượng. Ít ai biết rằng, dưới góc nhìn của cá[...]
Khi nhắc đến việc bổ sung protein (chất đạm) để xây dựng cơ bắp hay duy trì năng lượng, phần lớn chúng ta đều nghĩ ngay đến các nguồn thực phẩm động [...]
Trong y học cổ truyền, những thực phẩm có màu đen tự nhiên thường có mối liên hệ mật thiết và mang tính quy kinh vào Thận. Đậu đen (hắc đậu) chính là[...]
Omega-3 là một trong những axit béo thiết yếu nhất đối với cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, nuôi dưỡng não bộ và [...]
Không cần đến những thực phẩm đắt đỏ, đôi khi bí quyết để có một vóc dáng thon gọn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh lại nằm ngay ở cách chúng ta bật bếp hằng[...]
Khi nhắc đến việc bảo vệ sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe phần lớn chúng ta thường nghĩ ngay đến việc uống sữa hoặ[...]
Có bao giờ bạn rơi vào cảnh dù tối qua ngủ đủ 8 tiếng, nhưng sáng thức dậy vẫn thấy đầu nặng trĩu, người uể oải không chút năng lượng? Hay vừa mới bư[...]
Khoai lang nướng trở thành món ăn vặt được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngọt, béo bùi đặc trưng. Nhưng có 4 nhóm người dưới đây nên hạn ch[...]
Top 6 thực phẩm giàu Vitamin B12 tự nhiên nên thêm vào thực đơn
