Người thanh công bắt nguồn từ những thói quen tốt. Chỉ số IQ cũng vậy nó cũng được hình thành từ những thói quen tốt, khiến cơ thể đạt được sự thăng hoa, mạnh khỏe về tinh thần và thể chất. Dưới đây là những thói quen không tốt gây ảnh hưởng đến việc phát triển IQ của trẻ.
Bỏ bữa sáng
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bỏ bữa sáng với trẻ em và người lớn đều khiến tâm trạng kém phấn chấn, vui vẻ và trí nhớ bị giảm sút.
Đặc biệt đối với trẻ, bỏ bữa sáng tức là bé đã bỏ lỡ bữa ăn tại “thời điểm vàng” có tác dụng cung cấp năng lượng để hoạt động hiệu quả cho cả ngày dài. Ăn sáng chính là cách cơ thể khởi động bộ máy trao đổi chất, bắt đầu một ngày mới. Vì vậy, dù bất cứ lý do gì, cha mẹ đừng quên chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho con yêu phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Ăn sáng bằng đồ ăn nhẹ
Xuất phát từ suy nghĩ chỉ cần cho trẻ ăn nhẹ buổi sáng nên nhiều mẹ chọn đồ ăn khô cho con như bánh quy, bánh gạo…
Tuy nhiên theo phân tích của y khoa, buổi sáng sau khi thức dậy cơ thể đang bị mất nước do đó cách ăn này không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra, ăn sáng bằng đồ ăn nhẹ chỉ có thể cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn sau đó cơ thể trẻ sẽ lại thấy đói. Lâu dần dẫn đến không đủ dinh dưỡng, suy giảm thể chất, từ đó gây ra các bệnh khác.
Vừa đi vừa ăn
Để tiết kiệm thời gian, nhiều cha mẹ mua đồ ăn sáng cho con tại quầy hàng bên đường sau đó để trẻ vừa đi xe máy bố mẹ đèo hoặc đi bộ đến trường vừa ăn. Thực tế, cách ăn này rất hại dạ dày và mất vệ sinh vì vi khuẩn bụi bặm trên đường bám vào đồ ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.
Mè nheo, cáu kỉnh vào buổi sáng
Rất nhiều em bé mặc có thói quen xấu, mỗi sáng thức dậy đều quấy khóc, nhõng nhẽo không chịu ra khỏi giường, vùng vằng không chịu ăn bữa sáng hay chật vật lắm mới để bố mẹ mặc được cho bộ quấn áo,… Tuy nhiên tất cả các yếu tố tâm trạng không tốt vào buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều đến năng suất làm việc của cả ngày. Vì thế, bố mẹ cần rèn cho con thói quen bắt đầu một ngày mới thật vui vẻ, phấn khởi.
Ngoài những phân tích trên, cha mẹ có thể “sáng tạo” để một ngày mới trở nên vui tươi với con trẻ như bật những bản nhạc mà trẻ thích, chuẩn bị những bữa sáng với mùi thơm và hương vị thật quyến rũ, chuẩn bị sẵn những bộ quần áo mà con yêu thích….
Ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ
Theo phân tích, não bộ của trẻ hoạt động hiệu quả và thông minh hơn nhờ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm protein và vitamin. Tuy nhiên, những hợp chất dinh dưỡng này lại bị ức chế bởi các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ như bim bim, khoai tây chiên, xúc xích…
Hậu quả, khi trẻ dung nạp thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn những món giàu dinh dưỡng khác. Qua đó, chất đường cũng làm giảm lượng protein, vitamin được hấp thụ trong cơ thể trẻ. Điều đó đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết số trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt có chỉ số IQ thấp hơn những trẻ được ăn uống một chế độ lành mạnh.
Không uống nhiều nước
Uống nhiều nước vào buổi sáng quan trọng không kém so với việc nạp các chất dinh dưỡng vào cơ thể sau một đêm dài.
Nguyên nhân do bé thức dậy sau 7-8 tiếng đồng hồ mà chưa có chút nước nào vào trong người. Do đó, kể cả khi bé không cảm thấy khát, hãy cho con uống nước vì điều đó là cần thiết để cơ thể thải độc tố ra bên ngoài để một ngày mới khỏe khoắn, tươi tỉnh, tiếp thu hiệu quả.
Lời khuyên: Không nhất thiết phải uống nước lọc, có chể cho bé uống sữa, nước hoa quả tươi, nước từ cháo, súp… giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể bé.
Theo 24h.com.vn
Chưa có bình luận.
