Những loại đồ uống quen thuộc này không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp chống lão hóa da, giảm nếp nhăn cực tốt.
Cơ thể bắt đầu bước sang tuổi 25 lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm đi từ 1-1,5% khiến làn da của chúng ta bắt đầu trở nên yếu đi, độ đàn hồi của da giảm sút, trên gương mặt bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim trên da. Sau tuổi 30 quá trình lão hóa của da sẽ diễn ra nhanh hơn các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện ngày càng nhiều. Sau tuổi 40 trở đi lượng collagen sẽ giảm đi cực kỳ nhiều khiến làn da trở nên lỏng lẻo, mất độ đàn hồi, chùng nhão, chảy xệ, lộ dấu hiệu lão hóa rõ rệt.
Để chống lão hóa da ngoài việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau củ, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều muối, bánh kẹo, tránh uống các loại đồ uống như rượu, bia, nước ngọt chứa nhiều đường hay ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao thường xuyên, hạn chế thức khuya, không hút thuốc lá, giảm căng thẳng, stress chúng ta hãy bổ sung một trong những loại đồ uống vô cùng có lợi dưới đây giúp chống lão hóa da cực hiệu quả, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nước giá đỗ
Nước giá đỗ được làm từ đậu xanh, đậu tương, đậu đen có chứa nhiều các hoạt chất giúp khử gốc tự do nên sẽ giúp giải được nhiều loại chất độc trong cơ thể tích tụ qua quá trình ăn uống, sinh hoạt. Khi uống nước giá đỗ luộc thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa da hiệu quả. Bởi trong giá đỗ có chứa phytoestrogen, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ kích thích sự tổng hợp axit hyaluronic, collagen từ đó sẽ cải thiện độ đàn hồi da và hydrat hóa của da, ngăn ngừa lão hóa da, làm đẹp da tự nhiên.
Nước ép bưởi
Nhờ chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao nên khi uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa da hiệu quả. Vitamin C có trong nước ép bưởi giúp tăng cường sản xuất và cung cấp collagen cần thiết để nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa, giảm các dấu hiệu lão hóa da, chảy xệ và cải thiện làn da. Ngoài ra, uống nước ép bưởi còn giúp tăng cường sức đề kháng chống lại virus, vi khuẩn, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng, tốt cho hệ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột.
Nước ép cà chua
Nhờ chứa nhiều vitamin A, lycopen nên uống nước ép cà chua sẽ giúp làn da sáng khỏe, ngăn ngừa tổn thương tế bào da, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn giúp giảm mụn trứng cá, bảo vệ làn da khỏi tác động từ tia UV từ ánh nắng mặt trời, giảm các dấu hiệu lão hóa da. Bên cạnh đó, uống nước ép cà chua còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột như tiêu chảy, nhiễm trùng đường ruột, hay giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể,…
Nước dừa
Nước dừa là một trong những loại đồ uống giúp chống lão hóa da rất tốt bởi chúng có chứa nhiều cytokinin. Cytokinin có trong nước dừa khi được hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các cytokinin và axit lauric có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào da, cân bằng độ pH, giúp các mô liên kết bền vững từ đó giảm các dấu hiệu lão hóa trên da, chống lão hóa da hiệu quả.
Nước đậu đỏ
Nước đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, đạm, đường, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin, ít calo nên khi uống thường xuyên sẽ giúp giảm sự phát triển của mụn, tăng cường sức khỏe làn da, cải thiện trình da và làm chậm quá trình lão hóa trên da.
Nước cam
Nước cam rất giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp hạn chế lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm, cải thiện hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Bổ sung ngay những thức uống làm chậm quá trình lão hóa da
Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
Những thực phẩm chống lão hóa da rất tốt
Cấu trúc da và nguyên nhân lão hóa sớm
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
