Củ dền là loại củ đậm màu giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa lượng calo tương đối thấp. Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g củ dền luộc ch[...]
Mọc chi chít từ gốc đến thân cây, quả sung là loại quả dân dã quen thuộc trong ẩm thực Việt. Không chỉ tạo nên những món ăn ngon miệng, quả sung dưới[...]
Bước sang độ tuổi 60, những thay đổi tự nhiên trong quá trình trao đổi chất cùng sự suy giảm nhu động ruột thường khiến người lớn tuổi dễ gặp phải cá[...]
Khi bước sang tuổi 60, hệ tiêu hóa, tim mạch và hệ xương khớp bắt đầu suy giảm chức năng, đòi hỏi chế độ dinh dưỡng cần có sự điều chỉnh để phù hợp v[...]
Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu [...]
Khi tuổi tác tăng lên, khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm, trong khi các quá trình mất cơ, mất xương lại diễn ra nhanh hơn.[...]
Khi nhắc đến chuối, đa số chúng ta thường nghĩ ngay đến những quả chuối chín vàng, ngọt lịm và giàu năng lượng. Ít ai biết rằng, dưới góc nhìn của cá[...]
Khi nhắc đến việc bổ sung protein (chất đạm) để xây dựng cơ bắp hay duy trì năng lượng, phần lớn chúng ta đều nghĩ ngay đến các nguồn thực phẩm động [...]
Omega-3 là một trong những axit béo thiết yếu nhất đối với cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, nuôi dưỡng não bộ và [...]
Không cần đến những thực phẩm đắt đỏ, đôi khi bí quyết để có một vóc dáng thon gọn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh lại nằm ngay ở cách chúng ta bật bếp hằng[...]
Sau tuổi 40 cơ thể chúng ta bước vào giai đoạn lão hóa tự nhiên một cách rõ rệt. Khối lượng cơ bắp suy giảm, tốc độ trao đổi chất tụt dốc và nội tiết[...]
Khi giảm cân, kiểm soát cân nặng nhiều người thường chọn cách nhịn ăn sáng với hy vọng cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia [...]
Khi bước sang tuổi trung nhiên, khá nhiều chị em phụ nữ nhận ra rằng dù đã ăn uống cẩn thận, hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều calo, tập thể dục [...]
Nước chanh được ví như loại đồ uống giúp thanh lọc cơ thể, một ly nước chanh ấm mỗi sáng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm cực kỳ hiệu quả.[...]
Cá, thịt gia cầm và hải sản vốn là những nguồn protein lành mạnh, giàu chất béo omega-3 giúp giảm viêm hiệu quả. Thế nhưng, đối với người bệnh gout, [...]
Tiền mãn kinh có nên cắt tinh bột hoàn toàn để lấy lại vóc dáng, kiểm soát cân nặng? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người khi đối mặt với tình t[...]
6 nhóm người nên ăn củ dền mỗi ngày
