Bài tập thở phục hồi chức năng phổi, tăng công suất phổi, giảm ứ khí cho bệnh nhân Covid-19, COPD
Dung tích phổi là tổng lượng không khí mà phổi có thể chứa được. Dung tích phổi, chức năng phổi theo thời gian sẽ giảm dần sau tuổi 20, khi chúng ta già đi.
COVID-19 có thể gây ra các biến chứng phổi trong những trường hợp nghiêm trọng nhất là hội chứng suy hô hấp cấp tính hoặc ARDS. Nhiễm trùng huyết, một biến chứng có thể xảy ra khác của COVID-19, cũng có thể gây hại lâu dài cho phổi và các cơ quan khác. Dữ liệu nghiên cứu cũng đã cho thấy, biến chứng nguy hiểm và phổ biến nhất ở các bệnh nhân nhiễm bệnh Covid-19 là viêm phổi. Theo dữ liệu, trong số 99 người đầu tiên bị viêm phổi nặng do nhiễm virus SARS-CoV-2, có đến 3/4 là viêm cả hai lá phổi. Khoảng 14% số đó có phổi bị tổn hại do hệ miễn dịch gây ra, 11% có bị suy đa tạng do nhiễm trùng huyết, một số khác có nguy cơ biến chứng trong thời gian điều trị tại bệnh viện như bội nhiễm vi khuẩn. Quý vị có thể theo dõi video của chúng tôi về cách thức virus Sars-coV-2 tấn công phổi. Do đó Phục hồi chức năng cho bệnh nhân Covid-19 chủ yếu là tập thở để đạt được mục tiêu:
Mục tiêu ngắn hạn (khoảng 2 tuần)
– Cải thiện chức năng hô hấp: tăng thông khí, giảm công hô hấp, giảm mức độ khó thở.
– Tăng khả năng tống thải đờm dịch
– Tăng cường khả năng vận động cơ thể và các cơ tham gia hô hấp
– Ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu, loét do đè ép lên da và các biến chứng khác.
– Ngăn chặn sự suy giảm thể chất và tinh thần.
Mục tiêu dài hạn
– Phục hồi lại sức khỏe và các chức năng sinh hoạt hàng ngày.
– Trở lại công việc thường ngày và hòa nhập cộng đồng.
Sau đây là những bài tập có thể giúp duy trì, tăng dung tích phổi, giúp phổi hồi phục, cơ thể nhận được lượng oxy cần thiết dễ dàng hơn.
Bài tập thở bằng cơ hoành
Thở bằng cơ hoành, hay “thở bằng bụng”, sử dụng cơ hoành được cho là thực hiện hầu hết các công việc nặng nhọc khi thở.
Kỹ thuật này không chỉ tốt cho bệnh nhân covid-19 mà còn đặc biệt hữu ích ở những người bị COPD. Bệnh nhân bị COPD, hãy nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu hô hấp hướng dẫn cách sử dụng bài tập này để có kết quả tốt nhất.
Thực hành thở bằng cơ hoành:
Bước 1: Thư giãn vai, ngồi xuống hoặc nằm xuống.
Bước 2: Đặt một tay lên bụng, một tay trên ngực.
Bước 3: Hít vào bằng mũi trong hai giây, cảm nhận không khí di chuyển vào bụng, cảm giác bụng phồng lên. Lồng ngực không di chuyển.
Bước 4: thở ra chậm qua miệng với thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào, Bụng từ từ hóp lại, bàn tay trên bụng có cảm giác bụng lõm xuống.
Lặp lại nhiều lần
Bài tập thở chu môi
Thở chu môi có thể làm chậm nhịp thở, giảm công việc thở bằng cách giữ cho đường thở mở lâu hơn. Điều này giúp phổi hoạt động dễ dàng hơn, cải thiện quá trình trao đổi oxy, carbon dioxide.
Bài tập thở này thường dễ dàng hơn cho người mới bắt đầu so với thở bằng cơ hoành, có thể thực hiện ở nhà ngay cả khi không có ai chỉ cho quý vị cách thực hiện. Nó có thể được thực hành bất cứ lúc nào.
Để thực hành kỹ thuật thở chu môi:
Bước 1: Tư thế ngồi thoải mái.
Bước 2: Thả lỏng cổ và vai.
Bước 3: Hít vào từ từ bằng lỗ mũi.
Bước 4: Chu môi như thể đang chuẩn bị thổi vào thứ gì đó. Thở ra bằng miệng càng chậm càng tốt. Thở ra chậm sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.
Lặp lại nhiều lần
Mẹo để giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh
Phòng ngừa là ‘liều thuốc’ tốt nhất, để giữ cho phổi khỏe mạnh sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc cố gắng sửa chữa chúng sau khi có sự cố. Để giữ cho phổi khỏe mạng, hãy làm như sau:
Ngừng hút thuốc, tránh khói thuốc, khói hương, khói xe…. hoặc các chất kích thích từ môi trường.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Tiêm vắc-xin như vắc-xin cúm, vắc-xin viêm phổi. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi, tăng cường sức khỏe cho phổi.
Tập thể dục thường xuyên hơn, có thể giúp phổi hoạt động bình thường.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Sử dụng các công cụ như bộ lọc không khí trong nhà và giảm các chất ô nhiễm như nước hoa nhân tạo, nấm mốc và bụi.
Mẹo để giữ cho phổi khỏe mạnh
Phòng ngừa là liều thuốc tốt nhất, và làm việc để giữ cho phổi khỏe mạnh sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc cố gắng sửa chữa chúng sau khi có sự cố. Để giữ cho phổi, hãy làm như sau:
Ngừng hút thuốc, tránh khói thuốc, khói hương, khói xe…. hoặc các chất kích thích từ môi trường.
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Tiêm vắc-xin như vắc-xin cúm, vắc-xin viêm phổi. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi, tăng cường sức khỏe cho phổi.
Tập thể dục thường xuyên hơn, có thể giúp phổi hoạt động bình thường.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Sử dụng các công cụ như bộ lọc không khí trong nhà và giảm các chất ô nhiễm như nước hoa nhân tạo, nấm mốc và bụi.
Bài tập thở phục hồi chức năng phổi, tăng công suất phổi, giảm ứ khí cho bệnh nhân Covid-19, COPD
Yhocvn.net
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Bệnh nhân Covid-19 tại sao cần oxy đến vậy?
+ Các loại thuốc cần cho bệnh nhân Covid-19 F0 tại nhà
+ Có nên tiêm hai loại vaccine covid-19 cho hai mũi tiêm không? vì sao?
Chưa có bình luận.
