Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kỳ là thời gian phù hợp nhất để bạn tập yoga.
Tập các động tác yoga kết hợp với việc luyện tập hít thở sâu và thư[...]
Bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả nếu đi bộ đúng cách
Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ[...]
Rất nhiều chị em thường bỏ dở thói quen tập thể dục giảm cân mỗi khi kỳ “đèn đỏ” tới thăm, thế nhưng sự thực thì chính việc tập thể dục trong thời gi[...]
Một số động tác đơn giản dưới đây giúp cải thiện thị lực, tránh các bệnh về mắt.
Hàng ngày, chúng ta phải căng mắt làm việc dưới ánh sáng nhân với m[...]
Cùng tìm hiểu đặc tính của hai loại máy chạy bộ phổ biến nhất trên thế giới là Elliptical và Treadmi để chọn lựa loại máy giúp bạn đốt cháy nhiều ca[...]
Hãy kiểm tra xem bạn có mắc 5 sai lầm khi luyện tập dưới đây không nhé.
1.Cường độ tập luyện chưa phù hợp
Nếu sau khi tập, bạn soi gương và thấy k[...]
Có lẽ máy chạy bộ quá phổ biến nên bị chúng ta coi nhẹ. Thực tế bạn vẫn có thể giảm cân với máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách.
Máy chạy bộ thường ch[...]
Giảm cân thành công cần có nhiều yếu tố, yếu tố quan trọng nhất là luôn có động lực để kiên trì theo đuổi hành trình gian nan này.
Khi bắt đầu tập cá[...]
Các động tác này tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông.
Chỉ với 5 động tác đơn giản trong 20 phút mỗi ngày và lặp l[...]
Không hề dùng thuốc giảm cân, ăn kiêng, hay chế độ tập luyện khổ sở nào, cô gái này hàng ngày chỉ cần mẫn gập bụng và nhảy dây vẫn nhận được một kết [...]
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi theo hướng tích cực.
Có rất nhiều bài tập có thể giúp bạn đạt được một vóc dáng săn chắc quy[...]
Yoga chính là một trong những hình thức vận động an toàn nhất cho các bà bầu, vừa giúp bạn giảm đau, thư giãn, còn giúp bạn hạn chế tăng cân, béo ph[...]
Nếu tập sai kỹ thuật, người tập vừa tốn sức, tốn thời gian mà hiệu quả không như mong muốn.
Những bài tập cơ có tác dụng nhanh chóng tạo hình cơ thể[...]
Những bài tập sau đây không những giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn như một liệu pháp tinh thần, giải tỏa stress căng thẳng.
Các nghiên cứu cho thấ[...]
Đôi khi những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục tiêu không ngờ. Từ một cô nàng béo phì, nặng tới 105 kg, Kacey Lauchnor đã giảm thàn[...]
5 động tác yoga giúp mẹ bầu thư giãn
