Tháo gỡ 5 hiểu lầm phổ biến về yoga
13/03/2016 05:28
Nếu bạn còn nhiều thắc mắc về việc tập yoga, thì hãy đọc ngay bài viết này để có thể yên tâm luyện tập với những động tác mà mình yêu thích.
Yoga đ&[...]
-
Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
-
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
-
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
-
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi
Mới nhất
Tháo gỡ 5 hiểu lầm phổ biến về yoga
Giảm hơn 30kg nhờ tập tạ và ăn uống đúng cách
13/03/2016 04:19
Cô gái này từ cân nặng gần 100kg, sau thời gian kiên trì tập tạ và ăn uống đúng cách, cô chỉ còn nặng 65kg.
Tôi từng có thói quen ăn uống không khoa[...]
Bài tập giữ dáng cho mẹ bầu trước và sau khi sinh
13/03/2016 03:24
Tập thể dục trước và sau khi sinh đều có lợi cho cả bà mẹ và em bé. Tất nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng giống như những ngôi sao nổ[...]
Bài tập cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến rũ
13/03/2016 02:31
Tết sắp đến, bạn sẽ muốn mình quyến rũ hơn khi diện những bộ đầm bó sát mà không cần đến sự trợ giúp của những chiếc quần độn mông. Hãy thực hiện 1 [...]
Tư thế hot của cặp đôi mê yoga
13/03/2016 02:04
Người đẹp Hannah Bronfman biến những buổi tập thể dục trở nên thú vị, lãng mạn bên cạnh bạn trai Brendan Fallis.
Hannah Bronfman l[...]
Thể dục giảm cân bất chấp trời rét lạnh
13/03/2016 01:30
Nhiều người lấy cớ trời rét để không tập thể dục, nhưng bạn đừng bỏ lỡ một phút giây nào, hãy tranh thủ thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn bằng nhữ[...]
5 động tác yoga mỗi ngày để trẻ mãi không già
13/03/2016 01:04
Tham khảo 5 bài tập yoga chống lại các dấu hiệu tuổi tác rất hiệu quả sau để thấy luôn tràn sức sống.
1.Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog Pose)[...]
Các động tác giúp giảm cân nhanh
13/03/2016 00:13
Bài tập sẽ giúp bạn giảm mỡ và săn chắc cơ thể chỉ trong vòng hai tuần chăm chỉ áp dụng.
Đây là một trong những bài tập hữu hiệu nhất giúp bạn giảm [...]
6 động tác kickboxing cho bụng phẳng, chân thon
12/03/2016 23:22
Nhóm bài kickboxing tập trung vào các nhóm cơ vòng eo, giúp bạn có vòng hai gợi cảm chỉ với 30 phút mỗi ngày.
Kickboxing không chỉ là một bài tập lu[...]
5 động tác yoga giúp mẹ bầu thư giãn
12/03/2016 22:12
Ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kỳ là thời gian phù hợp nhất để bạn tập yoga.
Tập các động tác yoga kết hợp với việc luyện tập hít thở sâu và thư[...]
Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ đi bộ đúng cách
12/03/2016 21:55
Bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả nếu đi bộ đúng cách
Bạn có thể nghĩ rằng đi bộ không phải là lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Thế nhưng, nếu biết đi bộ[...]
Eo thon với 6 động tác tập ở nhà
12/03/2016 21:04
Hãy thử áp dụng với 6 biến thể của bài tập gập bụng dưới đây, bạn sẽ thấy kết quả tích cực trong thời gian ngắn.
1. Gập bụng đơn
[...]
7 điều cần biết về tập thể dục giảm cân trong kỳ kinh nguyệt
12/03/2016 20:58
Rất nhiều chị em thường bỏ dở thói quen tập thể dục giảm cân mỗi khi kỳ “đèn đỏ” tới thăm, thế nhưng sự thực thì chính việc tập thể dục trong thời gi[...]
Những điều cần lưu ý khi tập yoga giảm cân
12/03/2016 20:08
Khi tập yoga giảm cân, bạn có quyền khóc, ngã, mặc đồ tập thiếu vải… nhưng không nên buôn chuyện, chụp ảnh hay để thảm tập bừa bãi.
Dành thời [...]
3 phút với yoga xóa tan mỏi mắt
12/03/2016 20:07
Một số động tác đơn giản dưới đây giúp cải thiện thị lực, tránh các bệnh về mắt.
Hàng ngày, chúng ta phải căng mắt làm việc dưới ánh sáng nhân với m[...]
Máy chạy bộ nào sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn?
12/03/2016 19:01
Cùng tìm hiểu đặc tính của hai loại máy chạy bộ phổ biến nhất trên thế giới là Elliptical và Treadmi để chọn lựa loại máy giúp bạn đốt cháy nhiều ca[...]
Lý do tập nhiều mà không giảm cân
12/03/2016 18:59
Hãy kiểm tra xem bạn có mắc 5 sai lầm khi luyện tập dưới đây không nhé.
1.Cường độ tập luyện chưa phù hợp
Nếu sau khi tập, bạn soi gương và thấy k[...]
5 bài tập giãn cơ giúp giảm cân hiệu quả
12/03/2016 18:01
Gợi ý bạn 5 bài tập giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện để giảm cân thành công.
Khi giảm cân chúng ta thường chỉ tập trung vào c&aacu[...]
30 phút tập cho ba vòng gợi cảm
12/03/2016 17:55
4 động tác tập sau dành cho phần ngực, bụng, mông và đùi mà các bạn có thể tự tập tại nhà.
1. Ngực săn nở với động tác Lying Fly
[...]
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ?
12/03/2016 16:55
Có lẽ máy chạy bộ quá phổ biến nên bị chúng ta coi nhẹ. Thực tế bạn vẫn có thể giảm cân với máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách.
Máy chạy bộ thường ch[...]
Chúng tôi trên Facebook
