Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập luyện thường xuyên nhưng không thể giảm cân, hãy lưu ý đến những điều sau.
Giảm cân chưa bao gi[...]
Yoga là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe, tuổi thanh xuân và tăng sự gợi cảm cho phái đẹp.
Phụ nữ nhận được những lợi ích từ Yoga k[...]
Khi lên một lịch tập khoa học và phù hợp với mỗi đối tượng cần nắm rõ các điều chính về thể lực, thời gian cơ phục hồi và nhóm cơ chính, phụ tác động
[...]
Ngủ đủ, tập thể dục xen kẽ, kiểm soát lượng đường trong ăn uống là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon thả.
Mỡ bụng luôn là kẻ thù khó chịu đối[...]
Yoga là lựa chọn tuyệt với cho lứa tuổi trung niên
Yoga là lựa chọn an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi nhất là lứa tuổi không còn quá nhiều độ nhanh [...]
Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh nhưng từng bài tập sẽ có tác dụng riêng cho từng trạng thái tinh thần.
1. Tức giận thì tập kic[...]
Những người dễ béo sẽ phù hợp với các bài pilates, trong khi người gầy nên thiên về các bài tập cơ bắp như đi bộ, squats.
Trước khi lên kế hoạch tập l[...]
Đừng để các động tác khó làm bạn nản lòng, hãy nghĩ tới những lợi ích tuyệt vời của yoga.
Yoga mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: NShape.
1. [...]
Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
Theo Tony Gentilcore, chuyên gia k[...]
Jessica Sinclair bỏ việc lương cao, theo học một lớp đào tạo giáo viên dạy yoga để giúp đỡ những người mắc bệnh như mình.
Jessica là con gái của nhà [...]
Ngoài trang thiết bị tập hiện đại, không gian rộng rãi, những phòng tập này còn gây ấn tượng mạnh bởi sự độc đáo riêng biệt.
Ngoài bể bơi trong nhà và[...]
Những động tác liên hoàn lấy cảm hứng từ yoga, nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp cơ thể săn chắc.
Động tác 1: Tư thế chữ V ngược. (còn được gọi là tư thế[...]
Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng.
Bài tập giãn cơ:
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng c[...]
Các bài tập giúp tăng nhịp tim, tăng cường sức mạnh cho cơ thể khỏe khoắn, hoàn hảo.
Tập liên tiếp ba bài tập đầu không nghĩ, mỗi bài tập khoảng một p[...]
Ưu điểm của loạt bài tập thể dục này là bạn có thể giảm được 5cm vòng hông, mông, đùi và bụng chỉ trong 6 tuần.
Với 4 bài tập thể dục của Molly Fox &#[...]
Để tăng sự lôi cuốn cho cơ thể, bạn cần có múi cơ bụng nổi lên dưới những chiếc áo thun bó sát. Điều đó thật không dễ dàng đối với hầu hết cánh nam gi[...]
Luyện tập một kiểu trong thời gian dài sẽ không mang lại kết quả tối ưu
Bỏ qua bước khởi động có thể giúp bạn có thêm thời gian tập một vài bài tập nh[...]
Tennis là một môn thể thao ngày càng phổ biến, càng nhiều người chơi tham gia và có nhu cầu tập luyện. Chơi tennis có tác dụng rất tốt đến hệ tim mạch[...]
Nên làm gì khi mãi không thể giảm cân
