Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Ngoài trang thiết bị tập hiện đại, không gian rộng rãi, những phòng tập này còn gây ấn tượng mạnh bởi sự độc đáo riêng biệt.
Ngoài bể bơi trong nhà và[...]
Những động tác liên hoàn lấy cảm hứng từ yoga, nhẹ nhàng, dễ thực hiện, giúp cơ thể săn chắc.
Động tác 1: Tư thế chữ V ngược. (còn được gọi là tư thế[...]
Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng.
Bài tập giãn cơ:
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng c[...]
Các bài tập giúp tăng nhịp tim, tăng cường sức mạnh cho cơ thể khỏe khoắn, hoàn hảo.
Tập liên tiếp ba bài tập đầu không nghĩ, mỗi bài tập khoảng một p[...]
Ưu điểm của loạt bài tập thể dục này là bạn có thể giảm được 5cm vòng hông, mông, đùi và bụng chỉ trong 6 tuần.
Với 4 bài tập thể dục của Molly Fox [...]
Để tăng sự lôi cuốn cho cơ thể, bạn cần có múi cơ bụng nổi lên dưới những chiếc áo thun bó sát. Điều đó thật không dễ dàng đối với hầu hết cánh nam gi[...]
Luyện tập một kiểu trong thời gian dài sẽ không mang lại kết quả tối ưu
Bỏ qua bước khởi động có thể giúp bạn có thêm thời gian tập một vài bài tập nh[...]
Tennis là một môn thể thao ngày càng phổ biến, càng nhiều người chơi tham gia và có nhu cầu tập luyện. Chơi tennis có tác dụng rất tốt đến hệ tim mạch[...]
Tennis đang là một môn thể thao rất phổ biến và được ưa chuộng hiện nay tại Việt nam cũng như trên thế giới. Nhưng nếu không được chuẩn bị kỹ một số k[...]
Tập luyện thể dục thể thao hay hoạt động thể lực đều đặn, hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe, niềm vui tinh thần, kéo dài tuổi thọ và hạn chế nguy cơ bị[...]
Cuộc sống càng văn minh hiện đại thì hoạt động thể lực càng có xu hướng giảm mạnh, đặc biệt ở các đô thị và thành phố lớn. Người ta đi lại bằng các p[...]
Những người tập thể hình thường mắc phải một số thiếu sót khiến họ không đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp như mong muốn.
Đạp xe sẽ giúp phát triển cơ[...]
Nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy rất mỏi mệt khi tập thể dục dù không hề bị bệnh tật gì. Đó là bởi hoàn cảnh tập luyện, đặc biệt là thời gian trong ngày có ả[...]
Chấn thương đầu gối là một trong những loại chấn thương nguy hiểm và cũng dễ gặp nhất với những người chơi thể thao nhiều. Dưới đây là những nguyên nh[...]
Các nhà khoa học vừa đưa ra cảnh báo việc tập luyện yoga nóng có thể khiến cơ thể bạn bị kiệt sức vì nhiệt độ lên cao quá mức và có nguy cơ dẫn đến độ[...]
Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như mong muốn vì những nguyên do dưới đây:
Sử dụng điện[...]