Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp
Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện đều đặn, với 4 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có vòng ngực nở nang, vòng eo thon gọn và vòng mông[...]
Sự lười biếng, thiếu kiên nhẫn khiến quá trình tập gym không được hiệu quả. Để tạo thói quen tập gym thường xuyên và đạt hiệu quả cao hơn bạn hãy thử[...]
Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch r[...]
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng các cơ cốt lõi là các cơ của dạ dày và một số bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên trong thực tế các cơ cốt lõi cũng hiện d[...]
3 bài tập đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi làm vùng bắp tay thon gọn, săn chắc hơn, giúp bạn tự tin diện váy, áo sát nách trong mùa hè. Động tá[...]
Không cần tốn nhiều tiền, chỉ cần biết thở đúng cách là đã có thể có một vòng bụng lý tưởng. Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người b[...]
Một cái bụng to do phải ngồi làm việc quá lâu bên chiếc máy tính luôn là nỗi khổ của các phụ nữ công sở. Làm sao để có một cái bụng phẳng trong khi v[...]
Những bài tập này chỉ cần thực hiện trong vài phút với chính chiếc ghế nơi làm việc giúp làm thon gọn hơn cho đôi chân để diện váy công sở: 1. Ngồi [...]
Với những ai dường như không thể tìm ra thời gian trống để đến phòng tập thể hình để rèn luyện thân thể thì giờ đây bạn có thể thử với những bài tập [...]
Thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là môn thể dục chạy bộ giúp bạn duy trì được cân nặng, tinh thần phấn chấn hơn cho một ngày l[...]
Hòa thượng Yan Lei ở Thiếu Lâm Tự, Trung Quốc, tuổi 43 sức khỏe dẻo dai và linh hoạt như tuổi thanh niên nhờ nhiều năm luyện tập khí công, sinh hoạt đ[...]
Giảm cân là cả một quá trình. Bên cạnh chế độ ăn, lối sống, hãy duy trì mỗi ngày 3 bài tập sau để loại bỏ lượng mỡ dư thừa không như ý và đem lại thâ[...]
Đối với nam giới, công việc luôn chứa nhiều áp lực và dường như vắt ta đến kiệt sức. Chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, mất tự chủ và dễ cáu kỉnh. S[...]
Xem TV nhiều giờ liên tục, thường xuyên làm việc với máy vi tính, ánh sáng nơi làm việc không đảm bảo, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, căng thẳng t[...]
Nhắc đến những chế độ ăn kiêng nhiều rau củ, nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến những thực đơn toàn rau luộc nhạt nhẽo, nhưng 5 món dưới đây thì khô[...]
4 bài tập thể dục thẩm mỹ giúp cơ thể săn chắc
