Y học Thể thao

Phòng tránh nhão cơ bắp tay ở phụ nữ
19/09/2018 13:50

Các bài tập cho cánh tay săn chắc hấp dẫn cho chị em phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chiếm đến 70% thành quả của một cơ thể đẹp Theo The Healthsite, sai lầm nhất của các bạn trong giai đoạn giảm mỡ [...]
Phụ nữ luyện tập nhiều cơ có to như đàn ông không?
Các loại chấn thương thể thao thường gặp và cách sơ cứu
Phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi

Mới nhất

Những điều cần biết về chuyện tập thể dục

05/05/2016 05:30

Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng đã bao giờ bạn nghe nói tập thể dục tốt cho hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tiểu đường…[...]

Giúp giảm cân cực hiệu quả 3 động tác Yoga đơn giản

04/05/2016 10:00

Giảm cân là cả một quá trình. Bên cạnh chế độ ăn, lối sống, hãy duy trì mỗi ngày 3 bài tập sau để loại bỏ lượng mỡ dư thừa không như ý và đem lại thâ[...]

Đâu là phương pháp giảm cân khiến giới trẻ sốt sình sịch?

03/05/2016 10:30

Detox bằng trà, trái cây, tập luyện thể dục, thực đơn ăn kiêng,… là những phương pháp giảm cân được đông đảo giới trẻ theo đuổi trong quá trìn[...]

Bài thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

03/05/2016 08:00

Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều bạn gái. Đặc biệt tuổi càng cao thì giảm mỡ bụng càng khó. Nguyên nhân là do sự phân tiết h[...]

Yoga cho nam giới

02/05/2016 08:00

Đối với nam giới, công việc luôn chứa nhiều áp lực và dường như vắt ta đến kiệt sức. Chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, mất tự chủ và dễ cáu kỉnh. S[...]

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách giúp khỏe người, đẹp dáng

01/05/2016 08:30

Chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe bởi khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ đột quỵ và ung thư. Nhưng bạn có biết chạ[...]

Đốt cháy mỡ bụng dư thừa hiệu quả chỉ với 4 động tác yoga

30/04/2016 09:30

Yoga là một phương pháp rèn luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần. Các bài tập yoga còn có tác dụng giảm béo[...]

Hướng dẫn cách luyện mắt bằng Yoga

29/04/2016 10:00

Xem TV nhiều giờ liên tục, thường xuyên làm việc với máy vi tính, ánh sáng nơi làm việc không đảm bảo, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, căng thẳng t[...]

5 món ngon từ rau củ giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn

28/04/2016 10:31

Nhắc đến những chế độ ăn kiêng nhiều rau củ, nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến những thực đơn toàn rau luộc nhạt nhẽo, nhưng 5 món dưới đây thì khô[...]

Đi bộ thế nào có lợi cho sức khỏe?

28/04/2016 10:02

Đi bộ có lợi cho sức khỏe là lời khuyên của các thầy thuốc. Nhưng khi hỏi: “như thế nào?”, mỗi người trả lời một khác. Ngay trên báo chí cũng vậy, ch[...]

Kinh nghiệm giảm 13kg sau sinh đơn giản nhờ uống chè vằng và tập lắc vòng mỗi ngày

27/04/2016 14:31

Thúy Hà đã giảm thành công 13kg sau sinh chỉ sau 2 tháng uống nước chè vằng và tập lắc vòng chăm chỉ. THÔNG TIN NHÂN VẬT Nguyễn Thúy Hà Sinh năm [...]

5 hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn mùa hè

27/04/2016 07:30

Mùa hè là mùa của bikini và crop-top lên ngôi. Nếu bạn mong muốn sở hữu một vòng eo “con kiến” nuột nà thì bên cạch việc tập thể dục thể [...]

Bài thể dục phục hồi dáng vóc nhanh chóng

26/04/2016 10:30

Nếu bạn đang mất tự tin vào cơ thể mình, cảm thấy cơ thể thật nặng nề thì bài tập này đã sẵn dáng cùng bạn lấy lại tự tin với vóc dáng thon gọn, săn [...]

7 lý do nên tập thể dục ngoài trời

25/04/2016 08:30

Thiên nhiên là sân tập lý tưởng nhất để có thân hình săn chắc. Dưới đây là 7 lý do bạn nên rời bỏ các phòng tập thể dục tối tăm, đơn điệu mà bước ra [...]

Hướng dẫn 5 bài tập giúp bạn có tay mảnh, chân thon, bụng nhỏ

23/04/2016 07:30

Với 5 bài tập, trong 15 phút mỗi ngày là bạn đã “đốt cháy” một lượng không nhỏ mỡ thừa, sẽ giúp bạn có tay chân thon thả, vòng bụng săn c[...]

3 động tác ‘xóa sổ’ vòng eo chảy xệ

22/04/2016 07:00

Những bài tập thể dục thẩm mỹ chúng tôi giới thiệu phù hợp với hầu hết phụ nữ mọi lứa tuổi và bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Bài tập giảm béo b[...]

Để nhanh có bụng phẳng eo thon

21/04/2016 08:31

Để giảm 7.5 cm ở bụng trong vòng một tháng (không yêu cầu co gập bụng), bạn cần kết hợp chế độ ăn uống ít calo với các bài tập sau: Bài tập thể dục [...]

Kinh nghiệm giảm hơn 45 kg sau sinh thần kỳ của bà mẹ 2 con

20/04/2016 09:00

Có cân nặng khủng lên tới 110 kg nhưng với sự kiên trì tập luyện cùng thực đơn ăn kiêng lành mạnh, Shawna Fearn đã giảm cân ngoạn mục chỉ còn 65 kg.[...]

10 bài tập ngoài trời tốt nhất cho giảm cân

20/04/2016 06:30

Đây là những bài tập tập luyện cụ thể để giảm cân, bạn hãy thực hiện nó hằng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Giảm cân đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn b[...]