Hiện nay có phương pháp giảm béo nào vừa nhanh hữu dụng lại không mệt? Hãy cùng xem nam diễn viên người Nhật Bản Miki Ryosuke giới thiệu cho chúng ta phương pháp này.
Anh áp dụng cách thức “hít thở sâu”, hàng ngày luyện tập 2 phút, không ngờ chỉ sau vài tuần thực hiện có thể giảm tới 13kg và 12 cm vòng eo.
Hít thở sâu có tác dụng giảm béo? Thoạt nghe chúng ta sẽ thấy vô lý, nhưng tại Châu Âu rất nhiều các bác sĩ ủng hộ phương pháp tập này. Họ cho rằng, chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Như vậy, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.
Bài tập hít thở sâu rất đơn giản: Trước tiên tập trung vào việc hít thở; một chân bước lên phía trước, một chân đặt phía sau; hai tay từ từ nâng cao qua đầu từ từ hít sâu trong vòng 3 giây; sau đó thở ra trong 7 giây đồng thời hai tay mở rộng ra buông xuống, tiếp theo làm lặp lại.
Nam diễn viên khuyên bạn nên làm khoảng 6 lần, mỗi ngày từ 2-5 phút, kiên trì bài tập hít thở sâu không chỉ giúp tiêu đốt mỡ thừa đồng thời còn có thể chữa bệnh đau lưng. Kiên trì tập luyện hàng ngày chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi, còn chần chừ gì nữa, hãy mau tập luyện thôi nào.
Cùng xem video:
Quỳnh Chi
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
