“Trung niên phát tướng” chính là nói đến một tình trạng rất phổ biến khi con người ta tiến về tuổi già.
Tại Washington có một người đàn ông 45 tuổi tên là Ben Jackson. Những người trẻ tuổi thường lấy cái “bụng bia” của anh ra để đùa cợt. Anh cảm thấy rất buồn tủi, thế rồi anh quyết định thay đổi bản thân mình. Không ngờ rằng chỉ sau 12 tuần ngắn ngủi anh đã biến thành một người hoàn toàn khác trước.
▼ Trước đây Ben thích ăn bánh pizza và uống bia. Sau khi quyết tâm giảm cân, anh bắt đầu thay đổi khẩu phần ăn, chỉ chọn những món lành mạnh với hàm lượng protein cao như lườn gà, cá hồi, trứng và các loại thực phẩm tốt cho cơ bắp. Anh còn chăm chỉ tập thể hình, sau 12 tuần, cân nặng của anh từ 86.5kg giảm xuống còn 79kg, tỷ lệ mỡ trong cơ thể từ 20% giảm xuống còn 9%.
▼ Trong khoảng thời gian này, một tuần anh đến phòng gym 5 ngày. Ben cũng bỏ luôn đồ uống ngọt, bia… không còn ăn món pizza, sô-cô-la và cai hẳn thuốc lá.
▼ Trước khi bắt đầu giảm cân, anh cũng như rất nhiều người đàn ông trung niên khác, đều cho rằng nhiều tuổi rồi tập luyện thể dục cũng là chuyện đã muộn. Tuy vậy mục tiêu của anh là giảm cân và anh cũng muốn cơ thể mình trông săn chắc hơn vì vậy anh đã bắt đầu luyện tập.
▼ Tuy vào thời điểm này, thân thể họ không thể so được với thân thể thanh niên đô tuổi 20, nhưng nhìn lại thì ở tuổi 45 mà có một thân hình sáu múi thì cũng khiến nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ.
▼ Anh chia sẻ: “Nói chung thì tinh thần của tôi thay đổi rất nhiều. Tôi trở nên vui vẻ và lanh lợi hơn. Tôi ngủ tốt hơn và kiên nhẫn hơn với lũ trẻ, các vấn đề về công việc không khiến tôi bận tâm quá nhiều và tôi hạnh phúc hơn trước.”
▼ Anh rất thích đến phòng tập thể hình, vì 3 tháng vừa qua anh cảm thấy mình thực sự rất có hứng thú với loại rèn luyện thân thể này. Nó giúp anh thay đổi ngoại hình và sức khỏe, đây cũng là lý do khiến anh tiếp tục kiên trì tập luyện.
▼ Anh cho biết thêm: “Tôi hy vọng kết quả này sẽ truyền cảm hứng cho những người đàn ông trung tuổi khác, họ có thể làm mới bản thân cả về phương diện thể chất lẫn tinh thần.“
▼ Anh cũng khuyên mọi người hãy thử dành ra 3 tháng để tập luyện và họ sẽ nhận được rất nhiều lợi ích, tuy vậy họ cũng nên sẵn sàng cho những cơn đau trong quá trình đó.
▼ Ben không giống với những thanh niên mới lớn, không bị áp lực về tiền nong, gia đình lại rất hạnh phúc, quan hệ xã hội cũng đã ổn định, đây chính là lợi thế của anh. Ben cảm thấy bản thân như quay lại thời 20 tuổi, thậm chí hiện nay anh còn yêu đời và tự tin hơn khi đó.
Từ kinh nghiệm của Ben có thể thấy rằng, chỉ cần muốn thay đổi thì bất kỳ lúc nào cũng là không muộn. Tất nhiên trong quá trình tập luyện, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, vất vả, chỉ cần kiên trì tiếp tục, bạn sẽ tìm thấy một con người khác trong bản thân mình.
Đừng đợi chờ gì nữa, hãy bắt đầu tập luyện và thay đổi mình đi thôi!
Cùng xem video về Ben Jackson
Thiếu Kỳ
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
