Nắng nóng nhiệt độ tăng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, đặc biệt những người mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số lưu ý đối với người mắc bệnh tiểu đường khi mùa hè đến để tránh tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
Quan tâm đến da
Vào mùa hè nhất là thời điểm nắng nóng gay gắt nếu người bệnh tiểu đường không kiểm soát tốt da sẽ dễ bị nhiễm trùng da ở các dạng khác nhau như mụn nhọt, áp xe mức độ từ nhẹ đến nguy hiểm.
Do đó, vào mùa hè nắng nóng người bệnh hạn chế ra ngoài trời vào những thời điểm nắng nóng trong ngày từ 11 giờ trưa đến 15 giờ chiều đây là thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, nên tắm rửa vệ sinh da hàng ngày để ngăn ngừa vi khuẩn, nấm phát triển, mặc đồ cotton thoáng khí, thấm hút mồ hôi, uống đủ nước, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, duy trì mức độ đường huyết phù hợp thông qua chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày.
Chú ý đến bàn chân
Vào mùa hè, cơ thể dễ bị ra mồ hôi, khiến chân bị ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển. Để bảo vệ chân chúng ta nên chọn giày dép có chất liệu tự nhiên, êm ái, vừa vặn, tránh chọn mua giày dép có kích cỡ chật, nên chọn mua loại giày dép tạo sự thoải mái khi di chuyển, nên mang tất (vớ) mỏng có khả năng thoát khí tốt giúp phòng biến chứng bàn chân tiểu đường.
Đồng thời, tránh mang các loại giày dép hở ngón, tránh đi chân chần, nên đi dép ngay cả khi ở trong nhà để hạn chế việc bị tổn thương bàn chân do dẫm phải các vật sắc nhọn. Đặc biệt, cần đảm bảo rửa chân sạch sẽ và giữ khô chân trong mùa hè, tránh để chân bị tổn thương và phải thường xuyên kiểm tra các dấu hiệu lạ ở chân.
Uống bổ sung nước
Thời tiết nóng bức làm cho cơ thể đổ mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước, nếu người mắc bệnh tiểu đường không uống đủ nước sẽ làm giảm lượng nước trong máu, khiến máu bị cô đặc, đường máu tăng và sản sinh xeton.
Khi đường máu tăng, cơ thể người bệnh sẽ tăng bài tiết nước tiểu dẫn đến tình trạng mất nước ngày càng trầm trọng hơn. Thậm chí, mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng của não và các cơ quan khác trong cơ thể.
Do vậy trong mùa hè người bệnh tiểu đường cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, tránh tình trạng co thể bị mất nước cũng như ngăn ngừa các biến động lượng đường trong máu, kiệt sức hoặc đột quỵ nhiệt. Nên uống nước lọc, tránh uống các đồ uống có gas, nước ép trái cây, rượu và cafein, đồ uống thể thao, đồ uống tăng lực vì chúng có thể làm cơ thể mất nước, gây tăng đường huyết
Thiết lập chế độ ăn khoa học
Nóng nực khiến người mắc bệnh tiểu đường dễ gặp tình trạng mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng, ăn ít. Nhưng chế độ ăn uống không đủ chất, ăn uống không điều độ có thể gây tình trạng hạ đường huyết, cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe.
Do đó, tăng cường sức khỏe cho người bệnh tiểu đường, tránh hạ đường huyết người bệnh nên chia nhỏ bữa ăn, ăn đúng giờ, ăn các loại trái cây rau củ như mướp đắng, tảo, rau muống, rau ngót, bí xanh, đậu phụ hay sữa đậu nành, thịt ức gà, không nên ăn thịt có nhiều mỡ, không ăn da gà, không ăn da vịt vì chứa nhiều mỡ, nên ăn dầu đậu nành, dầu oliu,…
Ngoài ra, trong mùa hè những loại trái cây có chứa nhiều đường có thể khiến đường huyết tăng cao như nhãn, vải, quýt, vú sữa, hồng xiêm, mít,… người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Người bệnh tiểu đường nên ăn sáng vào thời điểm nào?
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Bệnh phù hoàng điểm do tiểu đường
Thực phẩm giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết
Biến chứng mạn tính của đái tháo đường
Yhocvn.net
Chưa có bình luận.
