Diễn viên người Nhật Miki Ryosuke đã phát hiện một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả chỉ với 2 phút mỗi ngày. Sau khi áp dụng phương pháp này, anh đã giảm được tới 13 kg cân nặng và 12 cm vòng eo.
Kĩ thuật này hoạt động như thế nào?
Rất đơn giản, Ryosuke gọi đây là phương pháp thở dài: Bạn sẽ hít vào trong 3 giây, rồi thở mạnh ra trong 7 giây.
Hầu hết các bác sĩ ở châu Âu đều khuyên bệnh nhân nên tập hít thở để giảm cân. Tác dụng của kĩ thuật này được giải thích như sau: mỡ bao gồm oxy, carbon và hydro. Khi lượng oxy bạn hít vào tiếp xúc với tế bào mỡ, nó sẽ tách mỡ thành carbon và nước. Do đó, cơ thể càng sử dụng nhiều oxy thì bạn càng đốt được nhiều mỡ.
Thực hiện kĩ thuật này như thế nào?
Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy thực hiện động tác này mỗi ngày trong vòng từ 2-10 phút.
Bước 1: Đứng thẳng, một chân bước lên trước và chân kia lùi lại phía sau.
Bước 2: Siết hông lại và chuyển trọng lượng xuống chân sau.
Bước 3: Hít vào 3 giây, vươn tay cao qua đầu.
Bước 4: Thở mạnh ra trong 7 giây, kéo căng tất cả cơ bắp.
Ngoài việc giảm cân, các chuyên gia tin rằng phương pháp này còn giúp cơ bắp săn chắc và tăng cường trao đổi chất. Chúc các bạn thành công.
Video Cảm động chó bố chăm sóc chó mẹ sau sinh
Thiên Nhẫn (T/H)
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
