Các món ăn vặt sau đây sẽ khiến các bạn cảm thấy tự tin hơn sau 9 ngày “bội thực”.
Từ bỏ mọi loại kẹo ngọt hoặc mứt vì chúng “cõng” thêm lượng đường khổng lồ, hoặc thói quen “ăn lai rai cho vui” cũng khiến bạn tăng cân vù vù mỗi dịp tết.
Nếu không thể tránh khỏi việc ăn vặt, hãy thử thay thế bằng những món đồ không kém phần hấp dẫn mà chúng còn mang lại vòng bụng phẳng lì cho bạn.
1. Hạnh nhân
Ẩn chứa trong một chiếc hạt bé nhỏ này lại là một món ăn vô cùng thần kỳ mang lại da sáng, dáng khỏe cho con người.
Hạnh nhân chứa rất nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh cho cơ thể. Chỉ cần lai rai một chút là bạn đã cắt được cơn thèm ăn và có cảm giác no lâu. Nó không những không tăng cân mà còn làm giảm mỡ bụng hiệu quả dựa vào hàm lượng axit alpha-linolenic có khả năng đốt cháy mỡ thừa.
2. Các loại hạt dẻ
Thay vì tí tách cắn hạt dưa hoặc hướng dương, bạn nên chuyển sang các loại hạt dẻ vừa ngon- bổ-khỏe và đặc biệt là nó tăng cường lưu thông khí huyết và giữ cơ thể bạn không phát phì.
3. Hoa quả sấy
Giải pháp tuyệt vời thay thế mứt, ô mai,…đó là hoa quả sấy. Lượng đường tự nhiên đã bị mất đi phần nào trong quá trình sấy, do đó chúng rất vừa miệng và không bị ngấy như những món ăn vặt khác.
Nho khô truyền thống cũng là một bảo bối trong dịp Tết khi nó chứa nhiều dưỡng chất giúp kiểm soát tốt huyết áp của bạn.
4. Nước ép rau củ quả
Hạn chế rượu bia, soda tối đa nhất có thể, nếu không, bạn có thể “mừng tuổi” cho sức khỏe của bạn bằng những ly nước ép cuối ngày để tiêu hóa hết phần năng lượng dư thừa từ buổi sáng.
Theo Hoàng Hà/Cafebiz/Trí Thức Trẻ
Nguồn: GenK
Chưa có bình luận.
