Không cần đến phòng tập gym, không cần tập yoga hay chơi thể thao như vẫn mang đến cho các mẹ vòng 2 thon gọn, không có mỡ thừa, có mẹ nào muốn áp dụng thử không.
Em đi làm cũng gần 3 năm với chức vụ là nhân viên văn phòng, cái nghề được cho là nhàn nhã với ngày làm 8 tiếng. Nhưng thật ra nó không khỏe như nhiều người vẫn nghĩ đâu, vì phải ngồi hàng giờ trước máy tính và đối mặt với nhiền vấn đề trong công việc cần phải xử lý.
Nghề này cũng kèm theo khá nhiều căn bệnh mà chỉ người trong nghề mới biết được: mắt mờ, đau lưng, viêm khớp… năng hơn thì bệnh tim, ung thư ruột… nhưng một trong những hầu quả nhanh nhất và làm buồn lòng nhiều chị em nhất chính là mỡ bụng.
Thật vậy, em đi làm mới vài năm mà bụng cũng mấy ngấn mỡ dù người em thì gầy đét chứ có mập mạp gì cho cam. Em cũng đã chịu khó luyện tập, xây dựng cho mình thói quen ăn uống lành mạnh nhưng tình trạng mỡ bụng vẫn không được cải thiện.
Có lần em xấu hổ muốn chết vì bị một người quen tưởng là em đang có thai nên bụng to vậy. Em thấy buồn và tự ti với ngoại hình của mình vì không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng này.
Thế rồi trong một lần lướt web, em đọc được một bài báo chia sẻ về cách massage loại bỏ mỡ thừa ở bụng của người Trung Quốc cổ nên áp dụng thử. Kết quả vô cùng bất ngời luôn các mẹ ạ, mà bài massage này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian.
Các bước chính của bài massage này là:
Đầu tiên là chúng ta nên nằm ngửa trên một mặt phẳng. Tiếp đến là xoa 2 bàn tay với nhau cho đến khi cảm thấy nóng. Sau đó để một bàn tay trên rốn. Tiếp đến bắt đầu từ từ xoa bụng với áp lực nhẹ nhàng trong vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, và dần dần làm cho vòng tròn lớn hơn. Mỗi vòng tròn mất từ 1 đến 2 giây.
Bài massage này sẽ được thực hiện khoảng 40 – 50 vòng tròn, tưng đương 2 phút. Để quá trình thực hiện phát huy được hết tác dụng, mọi người nên tập trung vào sức nóng và giữ ấm ở vùng bụng của mình.
Lưu ý: Bài tập chỉ kéo dài trong 2 phút, áp dụng 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Đây là một bài tập làm sạch, giải độc khu vực bụng và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Việc đánh tan mỡ bụng không phải là lợi thế duy nhất của phương pháp này. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa, tăng lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan trong bụng. Và điều tuyệt vời nhất là bạn có thể làm ngay tại gường vào khi mới ngủ dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp nhất đình mà chúng ta không nên áp dụng bài tập này vì nó có thể gây ra những tác dụng ngược không mong muốn đối với sức khỏe của mình đấy.
Một số trường hợp không được massage:
– Ngay sau bữa ăn hoặc lúc bụng đang quá no.
– Phụ nữ đang mang thai.
– Người bị cao huyết áp.
– Người bị thoát vị đĩa đệm.
– Người có vết loét ở ruột hay dạ dày.
– Những người mắc bệnh sỏi bàng quang, thận hoặc túi mật.
– Người có tình trạng viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng, hoặc trứng.
Ngoài ra, bài tập này chỉ thật sự hiệu quả khi chúng ta không nạp đồ ngọt và chất béo dư thừa mỗi ngày. Và để kết quả này được diễn ra một cách nhanh chóng thì chúng ta có thể kết hợp với các bài tập thể dục để vừa có sức khỏe, vừa loại bỏ những ngấn mỡ bụng xấu xí và vừa giữ dáng.
Sau một thời gian kiên trì áp dụng bài massage, kết hợp cùng một số bài tập nhẹ và ăn uống điều độ nên em đã loại bỏ được lớp mỡ thừa ở bụng. Không những vậy, sức khỏe của em cũng được cải thiện rất nhiều, không tin thì các mẹ cứ áp dụng thử, kết quả sẽ rất bất ngờ luôn đó.
Video: Hình ảnh ‘thiên thần’ tật nguyền tung tăng đến lớp khiến người lớn khâm phục
Theo mesanhdieu.vn
Nguồn: ĐKN
Chưa có bình luận.
